El Diván de Chus

Las expectativas son proyecciones mentales, corsés bien ajustados con los que pretendemos ceñir la realidad. Y cuando llegamos al final de un año, nuestras expectativas aumentan de manera considerable. Pero a veces no nos ajustamos a la realidad y esos propósitos que nos marcamos se nos vuelven imposibles. En este nuevo episodio te animo a tomar decisiones a pesar del miedo que supongan porque rec...

Interesante cuestión y un tema que abordo de manera habitual en consulta. La parentificación tiene que ver con el papel de niños o niñas, casi siempre ellas, que llevan a cabo cuando sustituyen en distintos ámbitos la labor de los padres. Un comportamiento que tiene sus consecuencias emocionales y físicas con el paso del tiempo.

Tras una ruptura experimentamos un sinfín de emociones por las que tenemos que pasar. Angustia, ansiedad, miedos, culpas o dolores reales en el cuerpo nos hacen pensar si hemos tomado la decisión correcta. En este nuevo episodio hablamos de qué hacer tras la ruptura, qué decisiones debemos tomar para gestionar nuestras emociones y seguir adelante sin remordimientos.

Maltrato no es solo una agresión física. Puede ser una distancia afectiva, faltas de respeto, dejarte mal delante de los amigos, hablar mal de ti a tus espaldas, desprestigiarte profesionalmente, cerrar tu cuenta bancaria, hablar mal a los hijos sobre tu pareja...es decir, que hay mil formas de maltratar en una pareja. Y esos ejemplos los veo día a día en la consulta. Mujeres, muchas de ellas jóve...

La decisión de divorciarse es un proceso complejo e implica una evaluación profunda de las necesidades, deseos y circunstancias individuales de cada miembro de la pareja. Puede ser un proceso doloroso y estresante, lleno de emociones intensas como la tristeza, el enojo, la frustración o el miedo. En muchos casos, el divorcio surge como resultado de problemas persistentes en la relación, como la fa...

¿Eres del club DTV?¿Sabes cortar el perejil a tiempo? Deja que te haga estas preguntas (y te explique qué son) para saber cómo te relacionas con tus familiares, con tus amigos o compañeros de trabajo... La clave para tener unas buenas relaciones personales te las doy en este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS. Espero que te guste.

La etapa de la menopausia es un momento de importantes cambios en la vida de la mujer, donde se entremezclan los síntomas físicos y los síntomas psicológicos. Pero debemos aprender que se trata de una época de renovación en la que la mujer está pletórica y más capacitada que nunca para afrontar nuevos retos en su vida, profesional y laboral.

Cuando sufrimos una infidelidad se producen cuatro variantes que nos obligan a tomar una determinación. ¿Perdono y olvido? ¿Retomo la relación como si nada hubiera pasado? Es una situación muy habitual que veo en consulta y que pasa sí o sí por perdonar. Se trata de un largo proceso que requiere de terapia, al margen de seguir o no con la relación. Te lo cuento en este nuevo episodio.

Hay personas que jamás dirán algo ofensivo delante de gente con la que tienen poca confianza. Ni llevarán la contraria. Mostrarán su mejor cara o reirán las gracias. Y todo por evitar el conflicto, por no caer mal a los demás. Yo lo llamo el síndrome del bienquedismo o de la niña buena(nada que ver con cuestiones de género) Y en este episodio os hablo de ello.

Desde un punto de vista psicológico, una ruptura amorosa supone un proceso de duelo personal más o menos intenso que puede conllevar, en algunos casos, situaciones complejas o pensamientos recurrentes y dolorosos sobre lo sucedido. Así que hoy abordamos en el Diván de Chus las rupturas amorosas, qué suponen para ambas partes, cómo gestionarlas y muchos aspectos que se derivan de estas situaciones...

Todos deberíamos tener un propósito en la vida, un motor que nos hiciera levantar cada mañana para afrontar cada día de la mejor manera posible. Los japoneses utilizan la palabra IKIGAI para referirse a ello. Son las motivaciones que dan sentido y significado a nuestra propia existencia. La pasión o el talento que es útil al mundo y que termina siendo nuestra misión en la vida.

El insomnio y los problemas de sueño en general tienen su origen en otras causas que hay que analizar. La dependencia que tienen muchas personas en las pastillas para conciliar el sueño puede derivar en problemas de otro tipo. Este episodio des la continuación del directo que hice en Instagram sobre los problemas para dormir. Puedes echarle un vistazo y saber cuáles son las pautas a seguir para ll...

celebró el Día Mundial de la Salud Mental. Las redes sociales se llenaron de testimonios y de consejos para mejorar nuestra vida. Y es verdad que  los “días de” sirven para eso. Pero también es cierto que en el caso de la salud mental, y cada vez con más frecuencia, se ha empezado a normalizar hablar de ello. Ya no no miramos a otro lado cuando oímos hablar de ansiedad, depresión o suicidio, por e...

Empieza la temporada, cambiamos de estación y dejamos atrás el verano y, por consiguiente, las vacaciones. Solo pensar que hasta dentro de un año no volveremos a disfrutar de este tiempo de descanso, supone situaciones difíciles de gestionar emocionalmente. Por eso en este episodio te cuento cómo podemos afrontar esos pensamientos, qué debemos tener en cuenta para que, llegado el momento, llevemos...

Los exámenes finales están a la vuelta de la esquina, o ese examen de oposición, oral o escrito, las pruebas de los futuros médicos, los MIR…los que quieren ser jueces, bedeles, administrativos de las instituciones…en fin, que hay muchas personas que se encuentran estudiando para enfrentarse a momentos en los que se juegan mucho. Y lo peor que podemos hacer es dejar que los nervios controlen nuest...

No me apetece, Mejor lo dejo para mañana No tengo ganas ¡Qué rollazo! Estoy cansada Son expresiones que utilizamos muy a menudo cuando nos invade la pereza y decidimos retrasar alguna actividad que solemos realizar por obligación o devoción. En este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS, hablamos de la procrastinación, o lo que es lo mismo , dejar para otro momento lo que debemos hacer.

El dolor por la pérdida se puede experimentar no solo por la muerte, sino cada vez que en la vida tenemos una experiencia de interrupción definitiva de algo, de pérdida, de distancia que no podrá ser cubierta. Hoy en EL DIVÁN DE CHUS hablamos del duelo. El duelo como proceso psicológico que se produce tras una pérdida, una ausencia, una muerte o un abandono.

Hablamos hoy de una nueva tendencia o franja social sobre las personas que tienen más de 60 años y que se denominan, desde hace algún tiempo, sexalescentes. Lo que antes implicaba dejarse llevar por la vida una vez que te jubilas y tus hijos crecen, ahora supone implicarse en tu bienestar, crearte nuevas aficiones y disfrutar de la vida de manera más intensa.

Nada nos paraliza más que el miedo; incluso podríamos decir que es el peor de todos nuestros males, por eso nos dicen que si queremos superar nuestros miedos, debemos enfrentarnos a ellos.

¿Cómo comer con serenidad? ¿Te lo has planteado alguna vez? Ya hemos hablado en alguna ocasión del hambre emocional y de sus causas, pero no conviene olvidarlo. Sobre todo estando en estas fechas del año en las que, al parecer, debemos comer más de lo debido, casi por obligación.

De cara a estas fechas en las que ya estamos sumergidos me gusta hacer un repaso de ciertas costumbres. Hábitos instalados en nuestras rutinas navideñas y que, de manera inconsciente, llevamos a cabo en muchos casos sin reparar en sus consecuencias. Por eso en este episodio quiero hablar de cómo nos ha cambiado el Covid nuestras celebraciones, de cómo se viven estas fiestas desde el consumismo, de...

Cuando las relaciones son tóxicas, nos faltamos al respeto, pretendemos dominar a la otra parte o falta la comunicación, hablamos de parejas dependientes, no de amor. Lo veo a diario en mi consulta. Por eso, en este episodio abordo problemas comunes en nuestras relaciones de pareja. Problemas que requieren de atención profesional para después tomar una decisión que beneficie a ambas partes. Y no s...

Un diagnóstico de cualquier tipo de cáncer es un shock emocional muy fuerte para quien lo recibe. Por eso la figura del psicooncólogo cada vez cobra más presencia en el tratamiento de esta enfermedad y es ya habitual, en algunas unidades de muchos hospitales.

Si hay un tema que preocupa a casi todo el mundo, a juzgar por las respuestas que obtenemos en las redes sociales, es el que tiene que ver con el estrés y la ansiedad. De hecho hay personas que aseguran vivir en un estado constante de estrés y ansiedad. Por eso hoy vamos a dedicar este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS a estos dos conceptos que nos traen de cabeza y a los que debemos poner soluci...

Que las relaciones de pareja no son fáciles, no lo vamos a descubrir a estas alturas. De hecho los conflictos son más habituales de lo que nos gustaría y pueden surgir en cualquier momento. Eso, que pudiera parecer normal y que , porque no decirlo, a veces convienen a la propia relación para seguir creciendo, pueden llegar a ser totalmente negativos para la pareja y convertir la relación en algo m...