El Diario de las Mentes

Aprenda las siguientes técnicas para el pánico. Una vez que usted entiende como esto funciona, usted podrá comenzar a liberarse de esos síntomas desagradables. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Se ha observado que los trastornos psiquiátricos son más frecuentes en mujeres en la perimenopausia, ya es una etapa en la cual se incrementan los síntomas psicológicos, así como el riesgo de sufrir depresión mayor y trastornos de ansiedad. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

En ocasiones, nuestros miedos solo existen en nuestra mente y estos son los que nos paralizan. Hay una frase que dijo la científica Marie Curie y es que “dejamos de temer aquello que empezamos a conocer”. Esta frase tiene mucho sentido, pues nuestros temores muchas veces se originan ante algo que desconocemos pero, una vez sabemos lo qué es, dejamos de temer. siguenos www.psiconaturalpr.com www.fa...

¿Cómo suele manejar un hombre sus emociones? Los Hombres no lloran Es que mi pareja no expresa l o que siente Es que es muy seco Te suenan familiar estas expresiones? Un mandato que les obliga a reprimir los afectos si no quieren ser tachados de afeminados. Suscribete y síguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Si eres de los que necesitan que el día tenga más horas para poder finalizar todas las responsabilidades laborales adquiridas, quizá necesites aprender a delegar tus responsabilidades en otras personas. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr wwww.twitter.com/psiconaturalpr

¿Te dominan los nervios y el mal humor cuando se te acerca la regla? ¿Te sientes sensible o triste en esos días previos y a veces no te das cuenta de qué pasa hasta que empieza la menstruación? Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

El mundo esta en guerra, pero nosotros vivimos a diario con una en nuestra mente, nuestros sentimientos, pensamientos y creencias. Que nos limitan y nos estancan, nos frustran y no deja que tomemos deciciones. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Si no te gusta donde estás ¡muévete!. No eres un árbol -Jim Rohn el principal enemigo para lograr la vida que deseamos es uno mismo. Si nos vamos a la definición, podemos decir que “confort” es aquello que produce bienestar y comodidades.” Y mientras el ser humano siga en esa sensación cómoda y relajada, es difícil que quiera salir y proponerse nuevos retos. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.fac...

La persona que se niega a ser ella misma no puede tener autoestima, porque sabe que es sólo una imagen. Cree que si es auténtica se quedará sola y tendrá que renunciar a ser aceptada y querida. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

La meditación ayuda a relajar nuestro cuerpo y mente, nos mejora nuestra capacidad de concentración y nos permite ver de manera más positiva aquello que nos rodea. Esta actitud es la que se consigue mediante la búsqueda de los problemas internos, alejándonos de nuestra realidad cotidiana para centrarnos en nosotros mismos. Pero, como hemos dicho antes, este paso es complicado por muy sencillo que...

La ansiedad es una falta de permanecer en el momento presente, el aquí y ahora y un anhelo por el futuro próximo. Es decir, la ansiedad es cuando nuestra mente está pensando en "lo que voy a hacer", o "lo que tengo que hacer", olvidándose completamente de "este momento" Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"procrastinación es un problema de mala regulación y pésima organización del tiempo. Quien pospone o procrastina lo que está realizando en el fondo es una conducta claramente evasiva. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Esa tarde como de costumbre bajo el ajoro del día, rodeada de libros, preocupaciones y pensamientos te iba tocando la puerta, te susurraba al oído, te preguntaba ¿porque tanto ajoro?, te pedía detente, escúchame; pero aun así continuaste. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Lo que me hace feliz me define, si me lo quitas, dejo de ser yo. Nos pasamos la vida haciendo cosas por obligación, cosas que no nos gustan, o que tenemos que hacer porque no queda de otro, o porque es lo que todo el mundo hace Pues bien, ha llegado el momento de dedicarnos un minuto a lo que nos gusta hacer. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconatu...

¿Cual es el precio que pagas por ello? Decir No es una de las declaraciones mas importantes en nuestras vidas. Las personas que dicen que Si a todo, rara vez hacen historia... ¿Quieres aprende a decir que No sin sentirte culpable? Escucha el audio. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

El perdón es útil, nunca debe ser entendido como una acto de vulnerabilidad, sino de flexibilidad conmigo mismo, mis emociones y prioridades, ya que el rencor nos ancla en el pasado. En este podcast te hablo sobre el perdón... Siguenos Facebook: www.facebook.com/psiconaturalpr Twitter: www.twitter.com/psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com (787)380-5721

¿Has dejado de decidir algo por temor a lo que renuncias? ¿Has dejado de tomar una decisión, aun sabiendo que es la correcta, por un sentimiento de culpa? (El riesgo de una decisión incorrecta es preferible al terror de la indecisión.-Maimonides.) Todos nos sentimos atormentados en algún momento por alguna decisión a tomar: seguir en una relación o no, renunciar al trabajo, casarse, tener un hijo,...

“Los dos días más importantes de tu vida son el día en el que naces y aquel en el que descubres el por qué has nacido.” Mark Twain Es una especie de angustia permanente. Un nudo en la garganta. Un hueco en el estómago. Te sientes solo. Perdido y sin rumbo. No te apetece hacer nada. No tienes sueños ni ilusiones. No ves una buena razón para continuar. Escucha el Podcast y te explico mas sobre como...

Gastamos mucha energia y tratando de agradar a los demás, no vivimos plenos y felices. Nos genera ansiedad el no poder encajar en la sociedad. Escucha el podcast te hablo mas sobre el tema. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Mira profundamente en la naturaleza y entonces comprenderás todo mejor.-Albert Einstein. Para superar la ansiedad, la depresión u otras dificultades emocionales con las que nos podamos encontrar, además de las terapias tradicionales existen distintos tipos de terapias alternativas. Una de ellas es la ecoterapia (también llamada terapia verde), que consiste en realizar trabajos en un jardín para so...

Los ataques de pánico se caracterizan por un acceso brusco de miedo o malestar intenso. Pueden aparecer en cualquier momento, aunque no haya nada que temer. A pesar de que, habitualmente, duran sólo unos pocos minutos, las crisis de pánico hacen que estas personas se sientan como si fueran a tener un ataque al corazón, desmayarse, o volverse locas. Es frecuentemente descripta como “la experiencia...

“se cierre” en una situación estresante o que parezca poblado de mariposas ante el amor también tendría una explicación científica.  En trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión, es común encontrarnos con una inflamación intestinal crónica. El intestino interactúa directamente con el cerebro (SNC). El estudio y conocimiento de la vinculación entre nuestro intestino y nuestro cerebro e...

Expertos advierten que cuando nos sentimos mal y buscamos en la web información sobre determinadas enfermedades o síntomas, solemos "rastrear" la información más pesimista, arribando a conclusiones demasiado negativas, que en general no se verifican. No te seintas mal, desde que existe la tecnologia, lo hacemos todos.  "Pero el problema con buscar en internet los síntomas es que los resultados sol...

La ansiedad inducida por ejercicio es un problema que afecta a un número sustancial de personas. Mientras que la ansiedad inducida por ejercicio podría fácilmente extinguir tus ansias de entrenamiento, no puedes dejar que controle tu vida. Hay algunos pasos positivos que puedes seguir para remediar los efectos de este trastorno que van desde trucos psicológicos hasta fisiológicos destinados a fren...

El cerebro humano es capaz de procesar 64.000 pensamientos por minuto. El impacto que tiene la meditación sobre nuestro cerebro es algo poco conocido en la comunidad científica. Lo que si sabemos es que el ser humano, cuando percibe y está consciente, emite un patrón de ondas cerebrales que pueden identificar su estado.