EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 23 Podcastfolge möchte ich dich mit einer Geführten After Work Meditation in deinen wohlverdienten Feierabend begleiten. Kreiere deine persönliche Ruheinsel, um zu entspannen, regenerieren und aufzutanken. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Weitere Inspirationen, Tipps u...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 22. Podcastfolge teile ich eine neue Atemübung (wie ich sie nenne: die Kartoffelsack-Atemübung, hehe) mit dir, die ich zu meiner damaligen Zeit als Angst- und Traumapatientin für mich entdeckt habe. Wenn du also gerade spürst, dass sich eine große Anspannung, Ängste, Druck oder Panik in deinen Gedanken und deinem...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Kaum zu glauben aber wahr, mein Podcast feiert heute seinen ersten Geburtstag. Ich weiß noch ganz genau, wie alles zum Beginn des ersten Lockdowns durch eine gescheiterte Online-Meditation und den Wunsch meine Meditationen für die ganze Welt zugänglich zu machen, begonnen hat. Ich wollte schon immer einen Podcast aufnehmen...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 20. Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover, denn heute begleitet dich der Liebe Simon Brocher durch diese kraftvolle Hypnosemeditation. Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Hypnose, hat langjährige Erfahrungen und arbeitet selbstständig in seiner eigenen Praxis.  Ich wünsche dir ganz viel Fre...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Passend zum Frühling, in der Zeit in der alles erwacht und erblüht, möchte ich dich in meiner 19. Podcastfolge bei einem aktiven Spaziergang in der Natur, mit einer achtsamen Meditation begleiten, in der du auftanken, regenerieren und dich mit deiner tiefen Schöpferkraft verbinden kannst.  Schnappe dir deine Schuhe un...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 18. Podcastfolge erwartet dich etwas ganz Besonderes, denn heute wird dich als Special Guest die Liebe Patricia vom Kanal und Podcast „Malunamind“ durch diese Meditation in deine innere Natur begleiten. Sie ist Mindset- und Manifestationscoach, beschäftigt sich mit Themen wie Spiritualität, Wissenschaft und hilft...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 17. Podcastfolge starten wir gemeinsam mit einer Geführten Morgenmeditation, einer kleinen Visualisierungsübung und Intentionssetzung in einen neuen Tag. Denn die Energie, mit der wir in den Tag starten, setzt den Grundstein und die Basis, für die Energie des gesamten Tages und ich bin überzeugt davon, fünf Minut...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 16. Podcastfolge erwartet dich eine zauberhafte Geführte Fantasiereise mit einer Visualisierungs- und Manifestationsübung, inspiriert durch den Film Harry Potter und der Stein der Weisen. Du erhältst die einmalige Einladung nach Hogwarts zu reisen und in die Welt der Zauberei und Magie einzutauchen.   ...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner 15. Podcastfolge (und auch letzten im Jahr 2020) erwartet euch passend zu Weihnachten und den bevorstehenden magischen "Rauhnächten" eine besondere Dankbarkeits- und Liebesmeditation mit Visualisierungsübung. Teile und verbreite diese Meditation gerne und lasst uns gemeinsam die Liebe in die Welt tragen, die gera...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN“. In meiner 14. Podcastfolge möchte ich eine weitere Atemtechnik mit euch teilen. Nicht ohne Grund nutzen die Kampfkünste, Yoga und auch andere Arten der Körperbeherrschung die Atmung schon seit Jahrhunderten als Schlüssel zur Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit. Die Wechselatmung, auch „Anuloma Viloma“ genannt, kan...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditaionspodcast „EINFACH SEIN.“ In der 13. Podcastfolge unternehmen wir einen gemeinsame Fantasiereise in den Wald. Diese herbstliche Energieboost-Meditation kann dir besonders in der aktuell dunklen und kalten Jahreszeit dabei helfen, Vergangenes zu reflektieren, alten Ballast loszulassen, aufzutanken und deinen Fokus neu auszurichten.   ------...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner zwölften Podcastfolge erwartet dich eine weitere sehr simple aber zugleich wirkungsvolle Atemübung. Die 4-7-8 Technik basiert auf der Pranayama-Praxis und ist eine alte indische Atemtechnik, die Köper und Geist zusammenführt. Die Übung kann sowohl in akuten Stresssituationen helfen, innere Anspannungen lösen, wie...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ In meiner elften Podcastfolge habe ich etwas ganz Besonderes mit dir vor. Gemeinsam werden wir einen meditativen Spaziergang in den Wald unternehmen. Das Wort „Waldbaden“, im japanischen auch „Shinrin Yoku“ genannt, ist eine fernöstliche Tradition, die das achtsame und zugleich absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast „EINFACH SEIN.“ Juhu! Heute ist es endlich soweit, die 10 Podcastfolge geht online. Als kleines „Special“ erwartet dich passend zum Herbst eine „Geführte Detox Meditation“, die dir dabei helfen kann innerliche Blockaden aufzulösen, zu regenerieren und aufzutanken. Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit, um alten Ballast hinter sich z...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast "EINFACH SEIN.". In meiner neunten Podcastfolge "entführe" ich dich in das Land der Träume und Fantasie. Auf dich wartet eine besondere Geführte Abendmeditation, die dir dabei helfen kann, dich in Achtsamkeit zu üben, deinen Tag zu reflektieren und voller Vertrauen, Liebe und Geborgenheit in den Schlaf zu finden.   --------...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast "EINFACH SEIN." Du fühlst dich gestresst oder hast das Gefühl das deine Angst Überhand nimmt und sich möglicherweise eine Panikattacke anbahnen könnte? - So möchte ich dir heute in meiner achten Podcastfolge eine "SOS Atemübung" vorstellen, die du zu jeder Zeit und an jedem Ort anhören kannst. Auch als Tool für deine eigene Skillsbox...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ – Francis Bacon  Mit diesem Zitat möchte ich heute meine siebte Podcastfolge einleiten und euch zugleich eine Geführte Dankbarkeitsmeditation vorstellen. - Dankbarkeit lässt uns achtsamer werden, hilft uns die positiven Erfahrungen des...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Hast du heute schon bewusst geatmet? Darauf geachtet wie Sauerstoff in deine Nase fließt und wieder hinausströmt und wie faszinierend dieser Prozess eigentlich ist? Um mehr Achtsamkeit und Bewusstheit in deinen Alltag zu bringen, stelle ich dir in meiner sechsten Podcastfolge eine kurze Atemübung namens „Pusteblume“ vor....

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Heute erwartet dich in meiner fünften Podcastfolge eine kurze Geführte Meditation (perfekt wenn es auch schnell gehen muss😉) für einen kraftvollen Start in den Tag, die auch eine ideale Bereicherung für deine tägliche Morgenroutine sein kann. Diese sieben Minuten lassen dich erkennen, was für ein Geschenk du tagtäglich...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ In meiner vierten und auch zugleich ganz besonderen Podcastfolge, möchte ich heute eine wichtige Botschaft zur aktuellen Corona-Situation in Form eines Achtsamkeits-Reminders mit euch teilen. – Was können wir in dieser Zeit über uns, die Welt und unsere Mitmenschen lernen? Wie können wir in dieser Situation wachsen und g...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – „EINFACH SEIN.“ Strand, Sonne und Meer – das wär‘s jetzt oder? In meiner dritten Podcastfolge wird diese Vorstellung innerhalb weniger Sekunden zu deiner Realität. Ich begleite dich auf eine besondere Fantasiereise und wir holen uns den warmen Sandstrand, glitzerndes türkises Meerwasser, Palmen, Sonne und eine mysteriöse Flaschenpost in...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast – "EINFACH SEIN."    In der heutigen zweiten Podcastfolge stelle ich dir eine „Atemübung to go“ vor, die du zu jeder Zeit, an jeglichen Orten und in verschiedensten Situationen ausführen kannst. Beispielsweise in der Bahn oder dem Bus auf dem Weg zur Arbeit; in der Natur; vor einer wichtigen Klausur oder Präsentation; in der Mit...

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast - "EINFACH SEIN." In der ersten Folge habe ich eine besondere geführte Meditation in Kombination mit einer Fantasiereise für dich vorbereitet, die dich in der aktuellen Corona-Ausnahmesituation stärken und dein Vertrauen, deine Energie und Liebe wieder aufleben lassen soll.  ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftan...