EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Meditation Quickie auf dich: 5 Minuten um deinen Ängsten in schwierigen Situationen mit etwas mehr Leichtigkeit zu begegnen und dich stattdessen mit dem Gefühl von Ruhe zu verbinden. Lasse uns gemeinsam durch die Angst atmen.  Die Meditation hilft dir dabei …  🧘‍♀️ … dich mit deinem Atem zu verbinden und mehr in den Fluss zu kommen  🧘...

Ich begrüße dich im neue Jahr 2024! Ich hoffe du bist gut gestartet. Passend dazu folgt heute eine Meditation für dein Selbstmitgefühl, die dich durch das neue Jahr hindurch und vielleicht auch dein ganzes Leben hindurch begleiten darf.  Eine Meditation um dein persönliches Selbstmitgefühl zu stärken und zu steigern. Die Meditation hilft dir dabei …  🧘‍♀️ … dein Selbstmitgefühl zu stärk...

In meiner letzten Podcastfolge für dieses Jahr begleite ich dich durch einen winterlichen Spaziergang in der unberührten Natur, der dich einlädt, achtsam zu gehen, sanft zu dir selbst zu sein und bewusst in die Reflexion zu kommen. Die Meditation hilft dir dabei …  ❄️ … deiner Kreativität freien Lauf zu lassen ❄️ … das Jahr zu reflektieren und loszulassen ❄️ … in der magischen Entdeckung währ...

Heute erwartet dich nach längerer Zeit wieder ein Meditations Quickie. Du hast einen wichtigen Termin, eine Präsentation oder Prüfung zu schreiben? Dann schenke dir fünf Minuten für mehr Fokus und Konzentration. Die Meditation hilft dir dabei …  🌊 … deine Achtsamkeit zu schärfen 🌊 … wieder in den Flow zu kommen 🌊 … mit Gelassenheit durch deine nächste Aufgabe zu gehen -------------  D...

In der 69. Podcastfolge erwartet dich die alljährliche Herbstmeditation, um vollständig in die Schönheit und die Gefühle dieser Zeit einzutauchen. Folge dem Wandel der Jahreszeit und stärke dein Vertrauen.  Die Meditation hilft dir dabei …  🍂 … in die Schönheit der Herbstjahreszeit einzutauchen  🍂 … loszulassen  🍂 … inneren Frieden zu schaffen und zu vertrauen  --------...

Mein Podcast ist endlich zurück aus der Sommerpause! Zum Start der neuen Saison, teile ich eine Anfänger Meditation mit dir. Vielleicht bist du ganz neu hier oder hast erst mit der Meditation begonnen. Probiere es doch gleich aus und profitiere von den positiven Effekten!  Die Meditation hilft dir dabei …  🧘‍♀️ … erste Berührungspunkte mit der Meditation zu sammeln  🧘‍♀️ … bewusst...

In der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause begleite ich dich durch eine Meditation, die deinen Körper und Geist an warmen Sommertagen abkühlen lässt.  Du kriegst auch in der Sommerpause nicht genug von Meditation und Yoga? Dann sei bei unserem Retreat „Mindful Summer Break“ am 26.08.2023 von 15:30-19:30 Uhr dabei. Mehr Infos & zum Ticketverkauf gelangst du hier: https://www.yoga-vill...

In der 66. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um in deine Gefühlswelt einzutauchen. Insbesondere in die des Gefühls der Liebe.  Die Meditation hilft dir dabei …  💛 … Erinnerung und Momente der Liebe aufleben zu lassen 💛 … dich für die Liebe zu öffnen 💛 … sanft und mitfühlend zu dir selbst zu sein  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieb...

In meiner heutigen Meditation erwartet dich ein Meditations-Quickie: fünf Minuten für innere Ruhe und Gelassenheit.  Die Meditation hilft dir dabei …  🌀 … im Alltagsstress einen ruhigen Moment nur für dich zu genießen 🌀 … deinen Körper und Atemfluss bewusst wahrzunehmen  🌀 … innere Ruhe und Gelassenheit in dir wachsen zu lassen -------------  Dein Meditationspodcast für die...

In meiner 64. Podcastfolge begleite ich dich durch eine Visualisierungsübung, um deine Ängste kennen und verstehen zu lernen.  Die Meditation hilft dir dabei …  🌀 … deine Angst zu begrüßen und kennenzulernen  🌀 … die Angst aus einem anderen Blickwinkel zu beobachten und zu bewerten 🌀 … dich den Botschaften der Angst anzunehmen und ihr Mitgefühl entgegenzutreten  ------------...

Es ist soweit! EINFACH SEIN wurde im April drei Jahre alt! Total verrückt wie schnell die Zeit verflogen ist. Ganz viel Liebe für eure tägliche Unterstützung auf den unterschiedlichsten Wegen.  In der 63. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation zum Zulassen, loslassen und befreien.  Die Meditation hilft dir …  🪶 … durch den Prozess des Loslassens zu gehen  🪶 … in die Leich...

In meiner 62. Podcastfolge erwartet dich eine besondere Fantasiereise, die an das Buch „Das Café am Rande der Welt“ von John Strelecky gelehnt ist.  Die Meditation hilft dir …  ⚡ … auf Pause zu drücken und dich mit den wirklich wichtigen Fragen des Lebens zu beschäftigen  ⚡ … in deinen Kosmos zu treten, in deine Fantasie und Schöpferkraft  ⚡ … wieder volle Verantwortung für...

In meiner 61. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation für deine mentale Gesundheit. Passend zu dieser Meditation ging auch vor einigen Tagen mein neues Angebot „Psychologische Online-Gruppenberatung“ online - ein sicherer Platz für dich und deine mentale Gesundheit, um erste Berührungspunkte zu schaffen, individuelle Fragen zu stellen, Bewältigungsstrategien, Methoden und Impulse zu erhalten, d...

In meiner 60. Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover mit einer Kindermeditation von Simon Brocher. Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie und zertifiziert in der medizinischen und psychotherapeutischen Hypnosetherapie und hat langjährige Praxiserfahrungen.  Vor einigen Wochen hat er sein Herzensprojekt: „Die kleine Kraft" gelauncht und genau damit wird er dein Kind jetzt durch die M...

In meiner 59. Podcastfolge begleite ich dich sanft in das Land der Träume.  Schon der Dalai Lama sagte: „Schlaf ist die beste Meditation.“  Die Meditation unterstützt dich dabei .... 😴 …  zur Ruhe zu kommen 😴 … sanft in den Schlaf zu finden 😴 … deine Energiespeicher wieder aufzufüllen 😴 … am nächsten Tag voller Energie zu starten -------------  Dein Meditationspodcast für d...

In der letzten Podcastfolge für das Jahr 2022 möchte ich eine passende Meditation zu den Rauhnächten mit dir teilen.  Die Rauhnächte beginnen um Mitternacht des 24. Dezembers und gehen bis zum 5. Januar. Es sind 12 Nächten die für die kommenden zwölf Monate des nächsten Jahres stehen.  Sie werden besonders dafür genutzt, um alte Themen und Blockaden/Ängste loszulassen, zu vergeben, seine...

In meiner 57. Podcastfolge erwartet dich passenden zum kommenden Weihnachtsfest und auch Ende des Jahres eine Dankbarkeitsmeditation für dein Herz.  Die Meditation… ❤️ … kurbelt die Produktion von Glückshormonen an und steigert deine Dankbarkeit ❤️ … steigert deine Wertschätzung und Zufriedenheit  ❤️… schärft deine Achtsamkeit und Bewusstheit  Du möchtest die Dankbarkeit zu deinem t...

In meiner 56. Podcastfolge erwartet dich ein "Happy Mood Meditations Quickie". Fünf Minuten für…  😊 …gute Gefühle  😊 …positive Gedanken 😊 …mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/   🌿 Trage dich in mei...

Angst vor Ablehnung? Nicht genug zu sein? Immer etwas leisten zu müssen, um gesehen, wertgeschätzt und geliebt zu werden?  Vielleicht kennst du diese Gedanken und Gefühle aus vergangenen Erlebnissen oder auch aus deiner Kindheit.  In meiner 55. Podcastfolge unternehmen wir eine gemeinsame Reise zu deinem Herzen damit du…  ❤️ …Zugang zu deinem inneren Kind bekommst  ❤️ …eine tie...

In meiner 54. Podcastfolge möchte ich dir die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen vorstellen, die übrigens auch ein Teil meines Beratungsprogramms ist. Das Prinzip besteht darin die Muskeln in Phasen an- und zu entspannen.  Die Entspannungsmethode kann dir helfen…  🌀 …muskuläre Verspannungen zu lösen 🌀 …deinen Körper bewusst wahrzunehmen 🌀 …chronische Sch...

In meiner 53. Podcastfolge möchte ich dich zu einem herbstlichen Spaziergang der etwas anderen Art einladen. Diese Folge ist an mein Walk & Talk Coaching Angebot angelehnt, dass ich für meine Coachees in der Beratungspraxis anbiete. Die Ansätze aus meiner Praxis habe ich mit einer Meditation gekreuzt und möchte sie als Walk & Reflect Coaching für die zugänglich machen.  In der Gehmedi...

Weil mich besonders auf Instagram eine Frage immer wieder erreicht: „Nicole, was hat dir in deiner schlimmsten Angstpatientenzeit geholfen?“ und meine Antwort meist mit der Atmung beginnt, möchte ich heute eine neue Atemübung mit dir teilen, die dich in Situationen der Angst und Panik unterstützen kann. Bei der 2-4-2-4 Atemübung geht es darum, den Atem bewusst wahrzunehmen, die Einatmung zu reduzi...

Juhu!!! Mein Meditationspodcast für die Seele ist endlich wieder aus der Sommerpause zurück.  Neues Podcastcover, frischer Wind, bessere Qualität und noch mehr Entspannung für dich.  In meiner 51. Podcastfolge begleite ich dich zu deinem inneren Licht, deinen einzigartigen Fähigkeiten und Stärken. Gemeinsam werden wir es wieder reaktivieren und größer werden lassen. Größer als je zuvor!&...

Heute folgt nicht nur die letzte Podcastfolge vor der Sommerpause, sondern mittlerweile die 50 Meditation! Passend zu den aktuell sehr warmen Temperaturen, folgt heute auch eine sommerliche Meditation bzw. Fantasiereise, um deinen Geist in der Vorstellung wieder etwas abkühlen. Die Meditation kann dir dabei helfen... 🌀 … deinen Geist abzukühlen 🌀 … neue Kraft und Energie zu tanken 🌀 ... Klarhei...

Ein kraftvoller Start in den Tag ist wie das auftragen eines Parfums am Morgen, wir nehmen den Duft nicht permanent wahr, aber er ein Hauch kitzelt immer wieder unsere Nase.  In meiner 49. Podcastfolge starten wir gemeinsam mit Wertschätzung, Offenheit und Positivist in den Tag.  Mit nur wenigen Minuten startest du den Tag unter einer imaginären Dusche und…  🌞 … kannst das Gefühl v...