EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

Meine Meinung zu dem Spruch erfährst du in dieser "Quick & Win-Episode".

Kennst du die Aussagen oder Gedanken? - Heute kann ich nicht trainieren, da es zu heiß ist. - Diäten funktionieren bei mir nicht. - das Personal Training funktioniert nicht erfolgreich Doch wieso ist das so? Wieso? Die Antwort erfährst du in dieser Episode...

In der heutigen Episode geht es darum, wie ich in der Vergangenheit viele Fehler hätte meiden können, wenn ich eine andere Strategie gewählt hätte. Welche das ist und wie du diese Fehler meiden kannst, erfährst du in dieser Folge.

Oft empfinden wir Lebenssituationen oder Bereiche als sehr schwer, unlösbar und zu groß für uns. Wir zweifeln an unseren Fähigkeiten, der Situation gewachsen zu sein und viele weitere "nicht zielführende Gedanken". Nun kommt die heutige Episode ins Spiel. Was denkst du?

In der heutigen Episode geht es um den entscheidenden Unterschied einer professionellen Körperanalyse-Waage und den handelsüblichen Waagen. Am Ende der Episode habe ich auch ein kleines Geschenk für Dich.

Die häufigsten Ziele unserer Klienten sind Gesundheit verbessern, abnehmen und Leistung steigern. Doch wieso solltest du wirklich trainieren? Ist es der schlanke und durchtrainierte Körperbau? Nein. es ist viel simpler...

Ich Puzzle sehr gerne mit meinem Kind. Dabei haben wir eine klare Vorgehensweise, die es uns ermöglicht schnell und mit großer Freude auch das schwierigste Puzzle zu schaffen. In der heutigen Episode möchte ich Dir unsere Strategie verraten und wie Du diese für dein persönliches Ziel nutzen kannst.

Wer war Dein Kindheitsheld? Wer hat Dich inspiriert? Schreib es mir via Mail, schreib mir Deine Geschichte. an podcast@stefan-schlegel.com.

Jedes Jahr nehmen sich 78 % der Deutschen vor, abzunehmen. Bereits nach 3 Wochen haben jedoch 72 % von ihnen ihre guten Vorsätze bereits wieder über Bord geworfen. Wieso ist das so?

Körperfett reduzieren kann so einfach sein. Es kommt auf die richtige Strategie an. Und die richtige Strategie ist bei jedem Menschen anders. Lass dir nichts anderes einreden!!! Vergiss diese Onlinesternchen, die dir unseriöse Ergebnisse in wahnwitzigen Zeiten versprechen. Abzocke!

Willkommen im Jahr 2023. Der Podcast geht nun auch wieder los...

Woher kommt die Angst in uns Menschen? Wann haben wir Angst und wieso haben wir welche? Hierzu habe ich eine ganz klare Meinung. Und auch einige Tips, wie du mit Angst umgehen kannst.

Immer häufiger höre ich von meinen Klienten und Unternehmerfreunden, dass sie gestresst sind und das genau dieser Zustand sie "fertig" macht. Aus diesem Grund möchte ich mich heute diesem wichtigen und präsenten Thema widmen. Was ist Stress? Was bewirkt er im Körper und Kopf? Wie kannst du ihn meiden? Wie kannst du damit umgehen, um ihn zu reduzieren?

Der Winter ist nun auch bei uns angekommen. Doch was bedeutet das für Dein Outdoortraining? In dieser Episode möchte ich dir ein paar Tipps mit auf dem Weg geben, um im Winter in Topform zu kommen, ohne dein Immunsystem zu gefährden.

Der Januar ist der Monat der guten Vorsätze. Millionen von Menschen setzen sich gute Vorsätze und statistisch gesehen scheitern die meisten bereits nach 7 Wochen daran diese auch umzusetzen bzw. kontinuierlich noch dranzubleiben..

Einer meiner mistgenannten Zitate lautet: "Dein Körper ist das Spiegelbild der eigenen Wertschätzung!"

Um die Frage nach dem Sinn und der Funktionsweise von Kältetechnik (Kryotechnik) professionell zu klären, habe ich heute einen Interviewpartner dabei. Den Geschäftsführer der Fa. Icebein Götz Rittner.

Wenn der Körper mit allem versorgt wird, was er am tag so braucht. Kann ich dann essen wann ich will oder hat die Mahlzeitenperiodisierung einen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit?

Wie wäre es mal mit einer anderen Sportart, die dich ganz neu fordert und deine allgemeine Fitness und Gesundheit extrem fördert?

Tauche ein in die aufregende Welt von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" und entdecke die Highlights aus 6 Jahren meines Podcasts. Erfahre, welche Episoden die Hörer am meisten inspiriert und bewegt haben, und erhalte wertvolle Einblicke in Themen wie Fitness, Ernährung und persönliche Entwicklung. Verpass am Ende nicht die tollen Jubiläumsgeschenke... :-)

Heute geht es um das saunieren. Ein allzeit bekannter "alter Hut". Jedoch! Das saunieren richtig eingesetzt hilft es dir die Kalorien nur so zu verbrennen und das Abnehmen zu erleichtern.

Ein offenes und ehrliches Interview über Träume, Doping, Halluzinationen und meine Leidenschaft als Speaker und Unternehmer.

Wieso will Irmgard mit dem Sport aufhören? Weil Sie einen neuen Job beginnt? Ist das wirklich hilfreich und ratsam?

Von der Couch zur internationalen Weltspitze. Das ist mein Weg, auf den ich mich seit Monaten vorbereite. Am 15. August überquerte ich die Ziellinie das ersten großen Schritts auf diesem Weg.

Von der Couch zur internationalen Weltspitze. Das ist mein Weg, auf den ich mich seit Monaten vorbereite. In sieben Tagen ist mein erstes Rennen dorthin. Bist du dabei?