Dyp Selvledelse

I denne episoden utforsker vi spørsmålet om selvet: Hvem er du egentlig? Er det kroppen din, holdningene dine, eiendelene dine, reaksjonsmønstrene dine – eller kanskje ren bevissthet? Vi tar et nærmere blikk på dette grunnleggende temaet. Det kan være verdifullt å forstå hva vi er, før vi setter i gang med personlig utvikling. God lytt!

Velkommen til første episode av sesongen "Mening og mestring i livet" . I dag utforsker vi bevissthet – hva det kan sies å være, og hvordan det skaper et fundament for dypere selvinnsikt. Sammen legger vi grunnlaget for en reise mot forståelse, tilstedeværelse og personlig vekst.

I denne episoden ønsker jeg velkommen til sesong 4, med det ambisiøse navnet "Mening og Mestring i Livet" . Sesongen består av 24 episoder, inspirert av de 22 kapitlene i min nye bok Mening og Mestring i Arbeidslivet (Gyldendal Akademisk, 2025). Vi begynner med temaer rundt selvinnsikt, før vi dykker ned i selvledelse, situasjonshåndtering og samhandling. God lytt!

Velkommen til denne spesielle episoden der jeg guider deg gjennom en morgenrutine basert på de 8 grenene av yoga – fra Yama til Samadhi. Dette er en praksis som hjelper deg med å finne ro, balanse og fokus, og som kan bli en meningsfull start på dagen din. Øvelsen varer i 21 minutter, men du kan forlenge den ved å pause for å fordype deg i de ulike delene. Gjennom meditasjon, pust og refleksjon få...

I denne episoden tar vi for oss samtlige av de resterende grenene i Patanjalis åttefoldige vei. Her zoomer vi ut og gir deg et overblikk over grenene 3 til 8 – fra de fysiske stillingene til opplevelsen av fullstendig enhet. Vi går ikke i dybden denne gangen, men gir deg en introduksjon som knytter sammen de ulike delene av yogaens vei. Vi starter med Asana , de fysiske stillingene som skaper stab...

Dagens episode handler om Ishvarapranidhana , den femte Niyama, betyr å overgi seg til en høyere kraft eller universets vilje, med tillit og aksept for det som skjer i livet. God lytt

I denne episoden tar vi for oss Niyama nummer 4: Svadhyaya – utforskning av sine egne tanker, handlinger og åndelige tekster for å forstå seg selv dypere. God lytt

I denne episoden forklares Niyama nummer 3: Tapas – disiplinert innsats og indre ild som renser kroppen og sinnet, styrker viljen, og fremmer spirituell utvikling. God lytt

I denne episoden tar vi for oss Niyama nummer 2: Santosha – en tilstand av ro og glede som oppstår når man er tilfreds med det som er, uten å streve etter det som mangler eller ønske at ting var annerledes. God lytt

I denne episoden utforskes Niyama nr. 1: Renhet (Saucha) – renhet og klarhet i kropp, sinn, og omgivelser, som skaper rom for harmoni, fokus og indre vekst. På veien berøres renhet i kropp og omgivelser, renhet i tanker samt renhet i relasjoner. God lytt

Velkommen til episode 5, hvor vi utforsker det femte prinsippet i yogafilosofiens yamas: Aparigraha.  Aparigraha står for “Ikke-tilknytning” –   et prinsipp om ikke - besittelse og det å frigjøre seg fra grådighet, ved å kun ta til seg det man   virkelig trenger og slippe behovet for eierskap og kontroll. På ferden berøres materielle eiendelen, ego, å gi slipp, tilknytningsstiler, selvbilde og å f...

Velkommen til episode 4, hvor vi utforsker det fjerde prinsippet i yogafilosofiens yamas: Brahmacharya.  Brahmacharya står for “Måtehold” – som innebærer å leve med måtehold og disiplin, å bruke vår energi bevisst og balansert for å støtte indre fred og spirituell vekst. På ferden berøres seksualitet, ulike typer energi, Søren Kirkegaard og diskusjonen om etikk vs. estetikk og til slutt en påminne...

Velkommen til episode 3, hvor vi utforsker det tredje prinsippet i yogafilosofiens yamas: Asteya, eller ikke-stjeling. Ikke-stjeling, eller asteya, handler om å leve med tilfredshet og respekt, uten å ta mer enn vi trenger fra andre, oss selv, eller naturen, slik at vi kan bevare balanse og integritet i alle relasjoner. På ferden berøres energityver, barekraft, tillit og rikdom. God lytt

Velkommen til episode 2, hvor vi utforsker det andre prinsippet i yogafilosofiens yamas: satya, eller sannferdighet. Satya er å leve i samsvar med ens innerste sannhet, slik at tanker, ord og handlinger er i harmoni og skaper ekte tillit og klarhet. I dag dykker vi ned i hvordan satya kan inspirere vår hverdag og gi oss indre ro. På ferden berøres ærlighet, skygger, sannhetens klang og spontanitet...

Velkommen til episode 1, hvor vi utforsker det første prinsippet i yogafilosofien: ahimsa, eller ikke-vold. Ahimsa handler om å skape en tilstand av mildhet og omsorg – både overfor oss selv og andre. I dag dykker vi ned i hvordan ahimsa kan inspirere vår hverdag og gi oss indre ro. På ferden berøres fysisk og psykisk vold, mot seg selv og andre, hvordan godhet mot andre starter med godhet mot seg...

Dette er innledningen til sesong 3: En sesong som vil ta for seg de 8 grenene av yoga, en etter en.  Formålet med sesongen er å bygge dyp selvinnsikt, som igjen aka føre til Selvaksept, mening og mestring i livet.  På ferden berøres rammeverket for denne sesongen og en strukturert fremstilling av hva sesongen består av. God lytt, vh Håkon

I denne episoden snakker jeg om intet mindre enn følelser.  Hva er det, hvor kommer de fra og hvorfor? På ferden berøres primærfølelser, det dypeste i oss, Peter Crone og adlers psykologi. God lytt

I denne episoden snakker jeg om hva jeg mener om autentisk selvledelse og hvordan frykt og lidenskap ligger bak som drivere. På ferden berøres formål, verdier, opplevelsen av tid, spontanitet, traumer (med liten "t") og drivkraft fra hjertets indre.

I denne episoden diskuterer vi om vi er separate mennesker eller om vi er en del av alt, og sammen oppnår en slags høyere intelligens. På veien  berøres relativ og absolutt sannhet, fake arm eksperimentet, hvite blodlegemer, kapitalisme, maurtuer og det store universet.

I denne episoden utforsker vi hva det vil si å leve et autentisk liv. Mange begreper blir omtalt, som motivasjon, verdier, magefølelse, intuisjon og drivkraft. Vi drøfter hva det vil si å ta "riktige" valg for deg selv og den store helheten og ender opp med at kardemomme-loven egentlig oppsummerer det hele ganske godt. God lytt.

I denne episoden trykket jeg på record når jeg leste et notat jeg skrev samme morgen – om hvorfor jeg er spirituell og hva det gir meg. På ferden berøres det å leve i takt med naturen, vitnet i deg, følelser, rustninger og mest av alt kjærlighet.

I denne episoden får jeg besøk av yoga-lærer, Jeffrey Frieders. På ferden berøres intuisjon, shakras, ashtanga, stille-retreat, søvn og opptreden.

I denne episoden får jeg besøk av Ingunn Ytterhus, som deler sin spirituelle reise fra et "A4-liv" i Paris, via et spontan-yogaretreat i Bali til et liv som Breathwork- og livsstilcoach i Oslo. På ferden berøres bla. tema som livsendring, mønstre, NLP og selvkjærlighet.

I denne episoden tar vi for oss fenomenet; "å flykte fra byen". På ferden berøres kreativitet, evolusjon, landbruk, bier, retreats og hedonisme.

I denne episoden tar vi for oss fenomenet; empati. På ferden berøres ervervelse, beslutninger, Schindlers liste, kjærlighet og terapeuters bruk av empati.