Du Yoga dans ta vie de prof

🎁 Il est encore temps de t'inscrire au challenge 10 x 5 : 10 min de Yoga sur 5 jours, auquel tu es invité.e à participer gratuitement ! C’est pour toi si :  tu as envie de laisser entrer le Yoga dans ton quotidien en 10 min par jour, donc sans y passer 3h, pour mieux vivre tes journées de prof ou d’éducateur et connaître des techniques pour t’apaiser et te relaxer après avoir couru partout à l’éc...

🎁 Un nouveau challenge Yoga arrive !  Le challenge 10 x 5 : 10 min de Yoga sur 5 jours, auquel tu es invité.e à participer gratuitement ! C’est pour toi si :  tu as envie de laisser entrer le Yoga dans ton quotidien en 10 min par jour, donc sans y passer 3h et surtout pour retrouver de la clarté mentale, booster ta créativité pédagogique et te sentir plus apaisé.e ! ⭐  Réserve ta place maintenan...

🎁 Un nouveau challenge Yoga arrive !  Le challenge 10 x 5 : 10 min de Yoga sur 5 jours, auquel tu es invité.e à participer gratuitement ! C’est pour toi si :  tu as envie de laisser entrer le Yoga dans ton quotidien en 10 min par jour, donc sans y passer 3h et surtout pour retrouver de la clarté mentale, booster ta créativité pédagogique et te sentir plus apaisé.e ! ⭐  Réserve ta place maintenan...

😖 En cette période compliquée et plombante, à cause de l’actualité et des atrocités auxquelles nous sommes témoins, il est plus que nécessaire de prendre soin de nous. Tout cela fait ressortir nos peurs, notre colère, notre impuissance. Et ces sentiments peuvent engendrer des tensions avec nos collègues ou même nos élèves, des parents d'élèves, voire notre entourage...  Nous ne pensons pas tous l...

Qui tient encore debout en ce début du mois d’octobre? 😬 Et qui a réussi à ne pas dire au moins une de ces phrases :  " Je suis épuisée "  " Je n'ai plus de jus " " Les élèves m’ont demandé tellement d’énergie aujourd’hui "  " Je suis rentrée chez moi HS et à 21h j’étais au lit " Moi je plaide coupable, je pense que je les ai toutes déjà dites 😂  J’ai donc décidé aujourd’hui de te parler d’un su...

🤩 Bienvenue dans cette série de lancement de 3 épisodes ! Écoute ce 1er épisode, que tu sois une pratiquante assidue ou un débutant curieux, car j’ai à coeur ici de rappeler les bases en démontant 3 mensonges 🤥 à propos du Yoga... Au cas où tu aurais un doute sur sa popularité, le Yoga c’est à peu près 300 MILLIONS de pratiquants réguliers dans le monde !! 😱 Le Yoga que l'on pratique en occiden...

Pour ce 3ème épisode je te propose un exercice simple et efficace pour relâcher les tensions grâce à la respiration abdominale, l’expiration prolongée.  ( rappel du principe de l'épisode 1 : SIMPLICITE = EFFICACITE ) Effet garanti sur : ✅ ton corps : grâce à l'activation du système nerveux relié à la relaxation et au ralentissement du métabolisme général. ✅ ton mental : qui va se concentrer uniq...

🤩 Bienvenue dans cette série de lancement de 3 épisodes !  Aujourd’hui je souhaite parler d’un sujet qui à mon goût n’est clairement pas assez mis en avant dans les médias et dans la société française, ni même entre nous !   Je veux parler de la charge mentale que l’on vit lorsqu’on travaille dans une école ! 🤯 Dans cet épisode je vais t'expliquer ce que j'entends par là, les facteurs qui l'alim...

Aujourd'hui, c'est : rentrée Podcast 🎊 Laisse-moi te présenter dans cet épisode : le concept du podcast, ce que tu vas y retrouver et t'en dire un peu plus sur moi.  Tu peux dès aujourd'hui t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode et suivre mon actualité sur ma page instagram .  Si tu as envie de découvrir mes 6 conseils pour commencer à réduire ta charge mentale tu peux retrouver mon g...