Doe minder, Leef meer Podcast

In deze aflevering neem ik je mee in hoe je vanuit angst en somberheid echt actief mag kiezen voor vertrouwen en Liefde. Omdat je brein nou eenmaal anders bedraad is! Ook ervaar je de kracht van een eeuwenoude meditatie die je gaat helpen nu. Kijk op www.mariaterbeek.nl/help voor meer veerkracht!

Neemt angst of paniek je soms over? Of maak je je veel zorgen? In deze aflevering deel ik tips en ervaar je een ademhalingsoefening die helpt bij angst. Check www.mariaterbeek.nl/meerinfo en maak de reis naar binnen.

In deze Doe minder, Leef meer aflevering ga ik in op jouw lichaam en de oordelen die we hebben. Met de mini meditatie begroet je als het ware je lichaam en geef je jezelf een vriendelijke wens. Spannend? Ja, maar wil je een leven met minder stress, dan is dit wat je te doen staat :-) Op www.mariaterbeek.nl/meditatie vind je meer meditaties.

In deze podcast ervaar je een mini meditatie met drie stappen en deze kun je doen waar je maar wil! Meer info? Check www.mariaterbeek.nl/meditatie

Een mantra is een zin of woord die je kunt herhalen. Dit zijn een aantal zinnen en die gaan je helpen bij lastige situaties. Meer info Check dan mijn blogpost: https://www.mariaterbeek.nl/2020/02/12/hoe-deze-compassiemantra-je-helpt-bij-moeilijke-situaties/

Ontdek wat jou echt stress geeft en wat hierbij helpt. Het is echt makkelijker dan je denkt. Wil je instant minder stress en beter voor jezelf zorgen? Download dan mijn Yoga Nidra oefening: www.mariaterbeek.nl/yoganidra

In deze aflevering gaan we in op gedachten en affirmaties. Meer weten? Lees deze Blog: https://www.mariaterbeek.nl/2019/05/01/ontdek-hoe-affirmaties-jou-kunnen-helpen-bij-stress/

We zijn allemaal mensen en in de chaos van het leven komen we ook nog behoorlijk wat andere mensen tegen. En sommige van deze mensen hebben invloed ook op hoe ons leven gaat. Dat laatste is extra lastig, al helemaal als ze iets hebben gedaan wat ons leven zo negatief heeft beïnvloed, dat vergeven wel het laatste is waar je aan denkt. Ervaar wat je kunt doen in deze podcast. P.s. ontvang je mijn in...

Ik was onlangs in de Sahara en daar ontdekte ik weer mooie dingen. Ik werk al jaren met de natuur als symbool en metafoor, daarom neem ik je graag mee in de vijf lessen die ik keer op keer weer leer en doen we een meditatie! Meer ervaren? Check www.mariaterbeek.nl/meditatie

In deze Podcast neem ik je mee naar hoe je vriendelijk kunt zijn voor jezelf 💚 Vooral als je het lastig hebt! Je kunt de video hier bekijken: https://youtu.be/KTwCv0PnotU P.s. Download mijn E-Book voor meer oefeningen: https://www.mariaterbeek.nl/e-book-in-drie-stappen-minder-stress/

Deze podcast kun je ook hier vinden als video: https://youtu.be/lfQKmPiv_q0 Verder neem ik je mee in de wereld van Mindfulness meditatie & ervaar je het zelf. Kijk op mijn website voor meditaties: www.mariaterbeek.nl/meditatie

Deel 4 in een serie van 5 podcast over loslaten! Vragen, of oefenen met meditaties en ontspannen? www.mariaterbeek.nl/meditatie

Deel 3, deze is heel interessant en heeft vele ogen geopend. Het gaat over de rollen die jij inneemt en hoe gehecht je daar misschien aan bent. Vragen? info@mariaterbeek.nl Of doe een oefening op www.mariaterbeek.nl/meditatie/

De laaste van 5 afleveringen over loslaten. Ik hoop dat het je inspiratie heeft gegeven. Vragen? Meer info? www.mariaterbeek.nl/meditatie/

Deel 2 in de vijfdelige serie over het thema Loslaten. Hoeveel vertrouwen heb jij opgebouwd, of leef je meer vanuit de automatische piloot? Vragen? info@mariaterbeek.nl Zelf ervaren? www.mariaterbeek.nl/meditatie/

De eerste podcast is een serie van 5 over het thema Loslaten. Loslaten is niet makkelijk en in 5 podcasts ga ik dieper in op dit onderwerp. Wat helpt hierbij en wat is mijn ervaring daarmee. Oefenen met mediteren? Check hier mijn oefeningen: www.mariaterbeek.nl/meditatie/

Durf fouten te maken, start iets nieuws en ontdek dat je het verschrikkelijk vindt of juist geweldig! Je hoeft niemand verantwoording te geven. geef jezelf toestemming om te mogen experimenteren en te spelen in het leven.

We willen wel leren mediteren, of eindelijk tijd vrij maken voor ontspanning, maar op een of andere manier is het nooit helemaal perfect! Er is altijd geluid, niet het juiste kussen etc., nu be je moe, etc. Helaas, een perfect moment bestaat niet :-) Daarom is het al zo perfect! Wil je effectief aan de slag? Kijk eens op www.mariaterbeek.nl

Je hebt geen tijd voor jezelf. Want.... je baan, je gezin , je partner, je (zieke) ouders. Je moet en zal doorgaan, want dit hoort zo, jij hoort er te zijn voor anderen, want ze hebben jouw hulp hard nodig, toch? Maar andere mensen belemmeren jou niet. Echt waar niet. Dit doe je zelf. Wat als je echt weer over de ander kan laten gaan en je ook nog eens goed voor jezelf zorgt? reageren? Mail naar i...

In deze podcast deel ik mijn persoonlijke verhaal over hoe ik heb geheeld na een lastige periode. En vooral ook wat je dan tegenkomt! Luister je mee? Heb je vragen of wil je reageren, laat het mij weten. Ook kun je altijd mailen naar info@mariaterbeek.nl