Ditt beste deg

Har du fulgt meg lenge så har du kanskje merket at fokuset mitt og det jeg formidler innen livsstilsendring og kosthold har endret seg. Jeg har fått så mye ny kunnskap, jeg har blitt mamma til Mille og jeg har også lært mer av de nydelige damene jeg har hjulpet med å endre livsstil. Du vil kun finne steg som fører til en varig endring her, og du og jeg er ferdig med quick-fixes som kun fører til a...

I denne episoden skal du få bli bedre kjent med Randi Flesjø som jobber sammen med meg i Team IL og som er faglig ansvarlig for kosthold hos oss. Randi har hatt litt av en reise, og jeg vet at denne episoden vil inspirere deg og motivere deg, og gi deg håp om at du også kan få til alt du drømmer om! Randi har gått fra å ha migrene, ikke komme seg opp av sengen visse dager og ikke sette grenser for...

I denne episoden har jeg en ærlig samtale med Oda Villanger som startet som kunde hos meg for to år siden, og som nå jobber sammen med meg i teamet mitt! Oda har gått fra å ha migrene, føle på stress rundt mat, prøve utallige dietter og være overvektig, til å finne matglede, føle seg fri og trygg rundt mat, og blomstre opp med en helt ny selvtillit! Oda deler litt om hvordan hun klarte å skape den...

I denne episoden deler jeg 5 ting som fører til overspising, og hva du kan gjøre for å komme ut av et mønster rundt mat som du føler at holder deg igjen. Det er ingenting som er så vondt som å føle at du skuffer deg selv og kjemper i mot din egen kropp, og denne episoden vil hjelpe deg med å forstå at det er ikke din feil! Du kan bryte mønsteret, du kan få det så mye bedre og det handler faktisk i...

Utad har jeg alltid sett ut som en sterk jente som har fått til det hun ville, men på innsiden har historien vært en helt annen.   Det startet med min første «uskyldige» diett når jeg var 18 år, som ledet meg inn i mange år med et stadig vanskeligere forhold til mat og min egen kropp. Jeg overspiste, trøstespiste og skjulte hvordan jeg egentlig hadde det. Når jeg endelig klarte å snu, så skjønte j...

Om du har prøvd å skape en endring før uten å få det til, er fast i alt eller ingenting eller føler at du hele tiden faller av, så er denne episoden for deg. Jeg har nemlig vært der du er og vet hva du trenger.   I denne episoden deler jeg 8 ting som jeg skulle ønske noen hadde fortalt meg mye tidligere om det å endre livsstil. Det vil spare deg for falske forventninger, å skylde på deg selv når d...

https://www. improvinglives.no/meditasjon See omnystudio.com/listener for privacy information.