🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀

In dieser Folge spreche über die meist genannte Aussage in den letzten Wochen "Sandra, ich weiß nicht wo ich anfangen soll" Irgendwie will ich alles unter einen Hut bringen, weiß aber nicht wo ich anfangen soll.  Haushalt, Job, Familie und Co.  In dieser Folge gebe ich dir meine Gedanken dazu und hoffe, dass diese Gedanken dich in deinem Tun unterstützen.  Wenn du Fragen und/oder Wü...

In dieser Folge feiern wir gemeinsam den Geburtstag des Podcasts. Er wird in diesem Jahr bereits 2 Jahre alt und das habe ich nicht nur mir selbst zu verdanken, sondern weites gehend Euch, den Zuhörern und Ideengeber für die Folgen. Ich danke jedem einzelnem vorn Euch für die Treue, eure Herausforderungen und eben auch euren Ideen. Und an dieser Stelle möchte ich etwas zurückgeben. Daher verlose i...

Der immerwährende Mahlzeitenplan Raucht dir manchmal der Kopf, weil du nicht weißt was es zu essen geben soll?  Dann probiere doch mal den immerwährenden Mahlzeitenplan Montags : Kartoffelgericht mit Würstchen, Fleisch, Nuggets, Frikadellen Dienstags : Eintopf/Suppe Mittwochs : Pastagericht z. B. Bolognese, Lasagne, Nudel-Porre-Topf Donnerstag : Vegetarisch z. B. Genüsepfanne mit Reis oder Co...

Weniger ist mehr Sicher kennst du diesen Spruch und genau darum geht es heute in dieser Podcastfolge Ich kenne das Gefühl allzu gut alles auf einmal machen zu wollen, alles sollte am besten jetzt erledigt sein Oftmals macht sich dann die Unzufriedenheit breit und man könnte einfach nur weinen, wie in meinem Fall Wir nehmen uns einfach zu viel vor und/oder lassen uns Dinge auferlegen, die eigentlic...

In dieser Folge geht es um das Thema Foodprep und wie dir dieser Trick eine Menge Zeit im Alltag spart. Sonntags ein wenig länger in der Küche zu stehen, kann mit guter Musik sogar Spaß machen. Ein GameChanger unter der Woche, denn du sparst jede Menge an Vorbereitungszeit. Probier dies gerne mal aus und lass mich wissen, wie es dir dabei geht. Und wenn du Fragen hast, melde dich gerne über Instag...

Du möchtest endlich ins Tun kommen? Endlich an deinen Zielen und Träumen arbeiten? Dann höre dir diese Folge genau an 😉 ➡ Deine Zeit kommt noch⬅ das war einer der schlimmsten Sätze die ich als Mutter zu hören bekommen habe, denn er bedeutete für mich ich müsste warten bis ich an meinen Zielen und Träumen arbeiten dürfte. Ebenso höre ich häufig Sätze wie "das mache ich, wenn ich Rentner bin" oder...

Oftmals lassen wir uns von tollen Kalendern magisch anziehen. Wir sind der Meinung das genau diese unser Zeitmanagement vereinfachen oder sogar produktiver machen.  Doch nach einigen Gesprächen mit Frauen, kam dabei eher die Leidenschaft für die einzelnen Planner raus. Sie waren eher ein Schmuckstück, anstatt ein Assistent. In einer Folge habe ich bereits erwähnt, dass es nicht an der Planung...

Neue Gewohnheiten einbauen und diese umzusetzen fällt vielen von uns nicht leicht. Zum einen weil es diese Ungeduld gibt und zum anderen weil wir alles auf einmal wollen. Doch Gewohnheiten zu ändern ist ein Prozess, so wie eine Schwangerschaft 9 Monate braucht, um das Baby fertig auf die Welt zu bringen, so ist es auch bei Gewohnheiten. Diese wirklich zu verinnerlichen dauert im Schnitt 30-90 Tage...

Viele Dinge können wir lösen, wenn wir uns selbst gut reflektieren. Dies ist ein großer Pluspunkt in meinem Leben. Seitdem ich mein Journal schreibe und Dinge kritisch hinterfrage geht es mir deutlich besser. Ich ruhe quasi in mir. Damit du nicht alles ungefiltert hinnimmst, habe ich meine Tipps zur Selbstreflexion in der Folge verpackt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß :-)  Wenn du bei meinem...

Teil 2 meiner Motivationstipps. Ich hoffe du kannst diese einmal für dich ausprobieren und vielleicht ist der eine oder andere ja dabei, der länger in deinem Alltag bestehen bleibt. Lass es mich gerne wissen Instagram https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de oder per Mail kontakt@sandrabalje.de Und wenn du weitere Tipps hast, würde ich mich freuen, wenn du diese mit mir teilst 😊 Alles Liebe...

Dies ist der 1. Teil meiner Motivationstipps, damit du in die Umsetzung kommen kannst. Versuche diese Tipps einfach mal und lasse mich gerne wissen, wie sie bei dir ankamen. Wenn du weitere Tipps hast, dann teile sie gerne mit mir auf Instagram   https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de oder per Mail kontakt@sandrabalje.de Alles Liebe deine Sanny

Es zwei Arten der Motivation, die extrinsiche und die intrinsiche Motivation. Das eine beschreibt die Motivation von außen z. B. Lob, Geld, Anerkennung etc. Die andere Motivation ist die intrinsische Motivation, die durch die innere Motivation hervorgerufen wird.  Welche die bessere ist, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim anhören. Ich freue mich, wenn du mir mal verrätst, welcher Mot...

Hier kommt eine Motivationsfolge. Wir machen uns viel zu selten bewusst was wir bereits alles im Leben erreicht haben. Schau genauer hin und visualisiere deine Erfolge, sie geben dir die Kraft und den nötigen Mut auch neue Dinge anzugehen. Hier findest du den Glückskalender von odernichtoderdoch. ⬇ https://amzn.to/3inovVu Und wenn du dir noch einen der wenigen Plätze in meinem Plan yourself Online...

In dieser Folge geht es um die Routinen, wie du sie findest und wie du sie nutzen kannst, um wieder Kraft zu schöpfen. Routinen sind wichtig, denn sie laufen automatisch ab und entlasten unsere Gehirnkapazität. Wir müssen nicht lange überlegen, wie nun die Schritte waren, sondern kommen ganz einfach in die Umsetzung. Doch wie beginnt man nun seine Routine zu finden? Womit fängt man am besten an? A...

Prioritäten und Umsetzung. In dieser Folge erzähle ich dir, warum nicht das Planen die Herausforderung ist, sondern warum es uns schwerfällt in die Umsetzung zu kommen. Ich gehe mit dir die einzelnen Schritte der Herausforderungen durch und zeige dir einige Lösungsansätze. Viel Spaß bei dieser Folge. Wenn du Lust hast und deinen Herausforderung im Alltag die Stirn bieten möchtest, smarter deinen A...

In dieser Folge spreche ich mit dir warum es so wichtig ist, die Länge seiner Aufgaben abzuschätzen. Wie du hier Fehler vermeiden kannst und wie du tatsächlich ins Tun kommst. Schätze die Zeiten deiner Aufgaben realistisch ein und prüfe die Zeiten im Anschluss. Plane die Aufgaben wie ein Termin in deinen Kalender. Nur so hast du eine Idee davon wieviel Zeit dir am Tag bleibt. Du bekommst leichter...

Wir brauchen im Alltag einen roten Faden. Wie dieser aussehen kann, erfährst du in dieser Folge. Du hast Lust bei meinem „Plan yourself“ Online-Training dabei zu sein? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht bei Instagram oder eine E-Mail an kontakt@sandrabalje.de

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Ich werde so oft gefragt, wie es schaffe meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Wie ich es schaffe dranzubleiben und vorallem wie ich immer so eine Motivation dafür aufbringen kann. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meine Ziele setze und warum das "Warum" dahinter so wichtig für die Erreichung ist. Viel Spaß beim Anhören 😊 Und wenn du Fragen und/oder Wünsche hast, schreibe mir gerne...

Warum bin ich wie ich bin? Woher kommen diese Glaubenssätze die uns begleiten und warum können wir uns manchmal nicht entscheiden, was wir gerade tun wollen. Ich nehme dich in dieser Folge auf eine Zeitreise mit, erzähle dir warum ich so viele Dinge ausprobiert habe und wie mich das Mentoring von https://www.creatingexperts.de/ so viel gebracht hat. Warum es sich immer lohnt in sich selbst zu inve...

Ich habe die ein oder andere Nachricht von euch bekommen, ob meine digitale Struktur nicht zu viel wird. Ob ich nicht zu sehr vor den digitalen Geräten sitze. Danke an dieser Stelle für eure Gedanken und die Sorge um mich ❤ In dieser Folge möchte ich dazu gern ein wenig Aufklärung betreiben. Also wenn dich mein Konsum diesbezüglich interessiert, dann schalte gerne ein :-) Und wenn du Fragen oder A...

In der letzten Folge habe ich meine ToDo App genauer erklärt, doch auch für Notizen gibt es eine tolle App bzw. eine Anwendung. Ich liebe Sticky Notes von Windows und nutze die App auch gern auf dem Handy. Sie unterstützt mich dabei meine Gedanken festzuhalten, Ideen weiterzuentwickeln und vieles mehr. Sag mir doch gern, ob du Lust hättest mal ein Challenge in dem Bereich zu machen :-) Schreib mir...