De Zonderzooi Podcast

Ben je benieuwd wat ik allemaal voor maaltijden eet op een dag? Ik hield 3 dagen lang mijn eetdagboek bij! Misschien kun je wel wat extra inspiratie gebruiken voor jouw eigen voedingspatroon of ben je gewoon super benieuwd wat ik als voedingscoach nu werkelijk eet, dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast aflevering. Ook wil ik je laten zien hoe lekker, gevarieerd en vooral makkelijk ik eet. E...

Vind je het lastig om goed te luisteren naar je lichaam en behoeftes of eet je vaak terwijl je ondertussen nog met 10 andere dingen bezig bent? Dan is deze podcast aflevering voor jou bedoelt! Je ontdekt hoe je in 6 stappen op een simpele manier meer mindful en intuïtief kan eten, waardoor je minder last hebt van buikpijn, een opgeblazen buik of vermoeidheid hebt na het eten. Ook ga je meer geniet...

Dit is nu al mijn favoriete podcast aflevering ooit! Ik heb namelijk een inspirerende gast op bezoek: Gitty de Gier. Gitty bestudeert en leeft al meer dan 30 jaar yoga en Ayurveda. Ze kan hier met zoveel liefde en passie over vertellen. In deze podcast kom je erachter hoe de Ayurveda psychologie werkt, wat sattva, rajas en tamas betekent en hoe je meer sattva (rust en harmonie) kan cultiveren door...

Klik hier voor meer info over de Balance cursus. Heb je klachten die aansluiten bij verschillende dosha's, zoals bijvoorbeeld een opgeblazen buik, huidklachten en vermoeidheid? Of ben je benieuwd wat je het beste kan eten als je tridosha bent? In deze podcast ontdek je hoe je jezelf in balans kan brengen door middel van voeding en lifestyle.  Misschien luister je al wat langer naar de podcast...

Heb je vaak last van een opgeblazen buik, spijsverteringsproblemen of darmklachten? Dan kan het best zijn dat je één van deze 6 verkeerde voedselcombinaties maakt. Vanuit de Ayurveda wordt het aangeraden om bepaalde combinaties van voedingsmiddelen het liefst te vermijden, zodat je een stuk minder last hebt van vervelende klachten. Ook draagt dit bij aan een betere spijsvertering. In deze podcast...

In deze podcast aflevering ontdek je hoe je op een gezonde manier kunt aankomen met Ayurveda. Misschien heb jij op dit moment wel ondergewicht en zou je graag een gezonder gewicht willen, maar vind je dat lastig? Dan ga je veel hebben aan deze aflevering boordevol met praktische tips, waarbij niet alleen voeding wordt meegenomen, maar ook lifestyle. Je ontdekt welke voedingsmiddelen ervoor zorgen...

Wil je jouw (werk)dag zo optimaal mogelijk invullen, zodat je je tijdens de juiste momenten van de dag productief, energiek, creatief of juist relaxed voelt? Dan ga je veel hebben aan deze podcast aflevering, waarbij ik je alles uitleg over de Ayurvedische klok. Elk moment van de dag is gekoppeld aan een bepaalde dosha. Herken je dat, dat je je tijdens het ene moment van de dag heel vurig voelt en...

In deze podcast aflevering deel ik mijn persoonlijke avondroutine met je en vertel ik welke tools ik heb ingezet om van mijn jarenlange slaapproblemen af te komen. Door bewust te zijn van wat ik 's avonds doe en welke prikkels ik (niet) tot me neem, ben ik veel beter gaan slapen. Deze avondroutine is een combinatie van voeding én lifestyle, natuurlijk vanuit een Ayurvedische insteek. Er komen...

Voel je je vaak vermoeid? In deze podcast aflevering deel ik 6 praktische en simpele tips tegen vermoeidheid, zodat jij je snel weer energieker voelt en daardoor ook beter in je vel gaat zitten! Wist je dat niet alleen jouw voedingspatroon, maar ook jouw lifestyle een grote rol speelt bij vermoeidheidsklachten? Daarom worden beide onderwerpen besproken tijdens deze aflevering. Voldoende inspiratie...

In deze podcast ontdek je hoe je kan leven naar jouw menstruatiecyclus. Hoe zorg je ervoor dat je je tijdens alle fases van je cyclus lekker in balans voelt en nog interessanter misschien wel, hoe kun je je agenda aanpassen naar jouw cyclus? Ook leer je welke vormen van sport bij de menstruatie en ovulatie aansluiten. Daarnaast worden vervelende PMS- en menstruatieklachten besproken en ontdek je m...

Klik hier voor meer info over de Balance cursus. In deze podcast aflevering beantwoord ik AL jullie vragen over de 14-daagse Balance cursus, die binnenkort van start gaat! Mocht je nog twijfelen of deze cursus goed bij jou aansluit of nog rondlopen met vragen, dan beluister vooral even deze aflevering. You're going to love it! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Voor wie is de Balance cursus...

Klik hier voor alle info over de Balance cursus. Deze keer een persoonlijke podcast aflevering, waarin ik je vertel wat er allemaal aan mij is veranderd door Ayurveda. Ik ben nu een aantal jaar bezig met Ayurveda en merk dat ik op zoveel vlakken meer balans ervaar, niet alleen qua klachten, maar ook mentaal. In deze podcast aflevering geef ik je daar een heel persoonlijk inkijkje in, inclusief tip...

Wat is Ayurvedisch eten, waar begin je en hoe pak je het aan? Misschien wil je de eerste stappen zetten naar Ayurvedisch eten (bijvoorbeeld omdat je last hebt van vervelende klachten of jouw gezondheid wilt optimaliseren), maar heb je geen idee waar je moet beginnen. Of mogelijk heb je al wat meer kennis, maar vind je het lastig om zelf Ayurvedische maaltijden te creëren. Dan is deze podcast aflev...

Heb je op dit moment last van Kapha gerelateerde klachten, zoals vermoeidheid, verkoudheid, veel slijm, een trage spijsvertering, overgewicht of vaak een down gevoel? Ik leg je uit hoe je door middel van de juiste voeding, kruiden en lifestyle deze klachten in balans kan brengen. Misschien heb jij veel Kapha in je of weet je dat jouw Kapha dosha op dit moment uit balans is. Dan ga je veel inspirat...

Klik hier voor meer info over het Vata voedingsschema. In deze aflevering beantwoord ik al jullie vragen over het 7-daagse Vata voedingsschema, dé tool om jouw Vata dosha (of Vata klachten) in balans te brengen! In 7 dagen tijd ga je jouw spijsvertering optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en je je lichamelijk en mentaal in balans voelt.  Twijfel je of het Vata voedingssche...

Deze podcast aflevering staat in het teken van Vata dosha balanceren! Heb je op dit moment last van Vata gerelateerde klachten, zoals een opgeblazen buik, constipatie, winderigheid, PDS, stress, chaotisch hoofd, onregelmatige of uitblijvende menstruatie? Ik leg je uit hoe je door middel van de juiste voeding, kruiden en lifestyle deze klachten in balans kan brengen. Misschien heb jij veel Vata in...

Deze podcast aflevering staat in het teken van Pitta dosha balanceren! Heb je op dit moment last van Pitta gerelateerde klachten, zoals acne, brandend maagzuur, PMS, opvliegers, natte ontlasting, veel zweten of snel geïrriteerd zijn? Ik leg je uit hoe je door middel van de juiste voeding, kruiden en lifestyle deze klachten in balans kan brengen. Misschien heb jij veel Pitta in je of weet je dat jo...

Deze podcast aflevering staat in het teken van het creëren van een goed werkende spijsvertering, wat ervoor zorgt dat je minder last hebt van vervelende klachten. Door middel van deze 6 praktische tips ontdek je hoe je jouw spijsvertering kan optimaliseren door middel van voeding, kruiden en specerijen. Ook leer je welke voedingsmiddelen of voedselcombinaties ervoor kunnen zorgen dat jouw spijsver...

In deze podcast aflevering deel ik mijn ochtendroutine en geef ik 10 tips voor een positieve en energieke dag! Al jaren vind ik het hebben van een fijne ochtendroutine héél belangrijk, omdat het bij mij zorgt voor meer energie, positiviteit en focus tijdens mijn (werk)dag. Door deze stappen ook toe te passen in jouw ochtend, ga je je waarschijnlijk (weer) heerlijk in je lichaam én mind voelen! In...

In deze podcast aflevering leer je alles over de drie body-mind types, ook wel dosha's genoemd in het Sanskriet. Als je eenmaal weet wat jouw persoonlijke dosha is (of welke dosha uit balans is), kun je jezelf veel makkelijker in balans brengen met de juiste voeding en lifestyle, waardoor je weer heerlijk in je vel gaat zitten!  Daarnaast ontdek je welke klachten aansluiten bij elke soort dos...

In deze podcast aflevering leg ik uit wat Ayurveda is, hoe het kan helpen met klachten in balans brengen en waarom alleen gezond eten niet de oplossing is voor meer lichamelijke en mentale balans. Ook als je al wél weet wat Ayurveda is raad ik je aan om deze aflevering te luisteren, omdat iedereen het weer vanuit een ander inzicht vertelt. Ik weet zeker dat je er veel waardevolle lessen uit gaat h...

Yes, mijn allereerste podcast aflevering is live en vandaag deel ik mijn verhaal met jullie. Hoe ik van stappende student met wekelijks veel wijntjes, fast food en chocolade naar een voedingspatroon zonder zooi ging. En daar ook enorm van genoot! Op een fijne, gezonde manier viel ik 7 kilo af en kwam ik weer heerlijk in mijn vel te zitten. Uiteindelijk raakte ik dankzij plantaardig eten én Ayurved...