De Stem Podcast

Als je je stem niet durft te laten horen, als je geen NEE durft te zeggen dan krijg je soms juist een brok in je keel. Voel eens wat je innerlijke stem je vertelt. Zeg eens NEE. Hoe voelt dat?  

Hoe zorg je dat je energie niet naar beneden getrokken wordt? Wat vertelt je lijf je? Hoor je wel wat je innerlijke stem fluistert? Check eens wat vaker in bij jezelf en voel meer hoe het van binnen is bij jou. En daarna mag je je stem laten horen!

In deze podcast deel ik een oefening, die je ook kan bekijken op mijn You Tube kanaal https://www.youtube.com/channel/UChMAGEpPT1nXPApzxkDYWQw Ademoefeningen maken je misschien rustig maar als je moet presteren of performen is dit niet de juiste manier om je energie te verhogen. Deze oefening wel. Je testosteronlevel wordt hoger en je stresslevel lager. Veel succes met het opnemen van je video of...

Wat is voor jou zelfzorg? Kan je jezelf op nr. 1 zetten zonder dat je het egoïstisch vindt? Weet je, als je JA zegt terwijl je NEE voelt word je eigenlijk een rotmens. In plaats van de leuke lieverd die je wil zijn. Je wilt dat iedereen je leuk vindt toch? Zorgen voor anderen zorgt dat je je lekkerder voelt. Even. Uiteindelijk werkt het niet. Je gaat snauwen of katten op degene die het niet verdie...

Herken je dat je te hard en veel werkt en dat het woord balans ver te zoeken is? Zo jammer want dit mag je leukste leven zijn vind ik! Ik leer je alles wat helpt om meer jezelf te worden, meer bij jezelf te komen, meer te voelen en uit je hoofd te zakken. Zo zal je niet piekeren, beter slapen en meer kunnen genieten.   4 weekse online cursus Meer energie, meer genieten: https://katinkareiss.nl/pro...

In deze podcast vertel ik dat jij mag genieten in je leven. Je bent namelijk goed. Geweldig! Je hoeft je best niet te doen voordat je iets leuks mag doen. Ook al heb je dat altijd zo te horen gekregen. Laat de energie stromen en leef je leukste leven. Ik deel hoe de afgelopen maanden voor mij waren na het overlijden van mijn moeder. Zwaar en mooi om verdriet toe te laten en te omarmen. Daardoor st...

Positief denken lijkt mooi maar is het wel verstandig? Mijn ervaring en advies is Stap niet te snel over je gevoel heen! Even stilstaan bij iets wat niet leuk is voorkomt dat je laagjes over je stem/hart/maag/darmen enz. legt. Die laagjes worden uiteindelijk als van beton en dan krijg je allerlei vage klachten. Het is zo goed om het ook te voelen als er iets naar is. Of verdrietig. Ook al is het k...

In deze video laat ik je zien hoe je je lijf en je hoofd meer in balans krijgt. Oefeningen om beter te voelen en je stem en keel te ontspannen zijn zo helpend om lichter te leven! Doe je mee? Op 19-01-2022 om 19.30u geef ik via Zoom, voor de vrouw die veel voor anderen zorgt en zichzelf weleens vergeet, een workshop, nu is deze nog gratis. Inschrijven doe je hier: https://mb211624.activehosted.com...

In deze week vlak voor kerst voel je je misschien even overmand door emoties. Paniek. Angst. Dat betekent teveel actie in je hoofd. Een oefening voor jou om de paniek weg te krijgen. Ontkurk je stem!

Inspiratie na een gesprek met een vrouw die ik coach. Heb je een dilemma of zijn er keuzes die je moet maken. Doe je dat ook meteen? Wat gebeurt er met jou als je mag zijn met alle mogelijkheden? 

Zonder angsten en belemmeringen , meer genieten van dit leven. Van kleine dingen. Van jezelf. Van liefde.  19 januari 2022 om 19.30u geef ik een workshop Meer energie, meer genieten! Oefeningen en tips voor een leuker leven met meer energie. Je schrijft je hier in: https://mb211624.activehosted.com/f/21

Altijd alles zelf willen doen zorgt voor stress. Om hulp vragen, bijvoorbeeld door een coach in te schakelen, zorgt ervoor dat je meer kan genieten. Geniet jij wel genoeg? Nieuw coachtraject of 1:1 afspraak maken? Stuur me een berichtje op info@katinkareiss.nl

Podcast tips over jouw stem en manier van spreken. Hoe krijg je interactie? Hoe kan je stem klinken en welke energie(trilling) breng je daarmee over?  Tips en adviezen van Katinka Reiss, stem- en sprekerscoach en stemlogopedist Gratis ebook over de STEM te downloaden via mijn site: https://katinkareiss.nl/ Video en werkboek Pitch en Presenteer als een pro: https://katinkareiss.nl/product/videotrai...

Visualisatie/meditatie om los te laten wat zwaar is op dit moment en je lichter te voelen, de rest van de dag.

De laatste week heb ik allerlei overdenkingen en inspiratie doordat mijn moeder is overleden en mijn vader ook niet meer thuis woont. De verwachtingen die jij hebt van je leven, zijn die van jou of van je ouders? Of doe je wat er van je verwacht wordt? Of denk je dat je ouders verwachtingen hebben die ze zelf zeggen niet te hebben. Een overdenking...

Goed-voelen, soms zo lastig en soms zo fijn. Zachter worden en je hart openen zorgt voor verbinding met jezelf en daardoor met anderen. Maar die sabeltandtijger, wat heeft dat ermee te maken? Inspiratie over weerstand, hard werken en zachte kracht.

In deze podcast deel ik een meditatie oefening waarbij we gaan voelen waar de adem je lichaam laat bewegen. Met een beetje omgevingslawaai (bijna net als thuis) probeer je toch te focussen op jezelf en het te laten zijn zoals het is.

De intensiteit van je stem is een belangrijk kenmerk die jouw stemmerk sterk maakt. Jij bent namelijk je stem. En hoe je klinkt bepaalt hoe je overkomt op anderen. Twee voorbeelden hoor je in deze podcast.

In deze podcast (die ook als video te zien is op YouTube) deel ik 7 tips en oefeningen om je stem gezond te houden, als je veel online werkt maar natuurlijk ook als je gewoon in dezelfde ruimte bent als de mensen waar je tegen spreekt..

Hoe klinkt jouw stem? Weet je welke kanten er allemaal in jou verstopt zitten? Doe maar eens na wat ik doe in deze podcast. Lukt het je om je stem te laten klinken als een bitch? Een liefdevol mens of zoals je tegen een kind of huisdier praat? Laat het me vooral weten hoe dat dan voelt in jou, als je dit nadoet. En, veel plezier want spelen met je stem is FUN!

Een paar oefeningen om je stem te ontkurken waardoor je hals en stem vrij voelen en klinken. Waardoor alles weer gaat bruisen. Daardoor krijg je een betere balans. Je hoofd (die in ons leven vaak de leidinggevende is) maakt zo makkelijker verbinding met je lichaam waardoor je je emoties makkelijker kan voelen. En dat is wat balans is. Een mooie combi tussen je hoofd, stem en lichaam. En je stem vo...

Een healing (met achtergrond-krekel), opgenomen in Zuid Frankrijk. Je laat los wat je niet helpt en vergroot je energie en joy door deze oefening dagelijks te doen. www.katinkareiss.nl Gratis workshop waarin je meer van deze oefeningen leert volg je op 31/8 of 8/9 2021. Schrijf je hier in: https://mb211624.activehosted.com/f/11  

Vanaf mijn vakantie in Frankrijk stuur ik je deze visualisatie healing waarbij je energie weer gaat stromen. De krekel die je op de achtergrond hoort, zat boven mij in de boom en versterkt het warme zomerse energie gevoel in je lichaam wat aan het eind gevoeld kan worden. Meer over de stem op mijn YouTube kanaal en eBook download je via mijn site www.katinkareis.nl

Hoe vaak speel jij nog? Met verwondering kijken naar alles om je heen net als een kind dat alles voor de eerste keer ziet. Ik hou zelf enorm van spelen met je stem en laat je verschillende manieren horen om je stem te gebruiken. Hierdoor ga je je anders voelen, wat weer zorgt voor een andere manier van overkomen op "je publiek". Ook inspireer ik je om vaker te spelen. Dat verhoogt je joy en energi...

Laat jij je altijd horen vanuit je kern? Slik je weleens woorden in? Verbijt je je weleens? Voel je dan een brok in je keel? Wat ik nooit van mezelf had gedacht deel ik hier. Ik vind het best moeilijk om mijn waarheid helemaal vrij uit te spreken. Daardoor ontstaat soms stress, piekeren, onrustig of slecht slapen. Voelen is de key!