¿De qué tiene hambre tu vida?

En este episodio me acompaña la nutrióloga Martha de la Torre quien nos comparte sobre: Qué es la conciencia Qué es la meditación y cómo puede ayudar a mejorar la relación con el cuerpo y la comida Una práctica de autocompasión     Episodios del podcast para complementar: 77 – Compasión y alimentación con Mireia Hurtado 110 - ¿Comes por amor o por miedo? 194 – Mindfulness, autocompasión y sexualid...

¿Te sientes agotado después de un día frente a pantallas? ¿Has notado si estar frente a pantallas impacta en tu forma de comer?   En este episodio compartiré: 4 causas de la fatiga por exposición a pantallas Estrategias puntuales para disminuir esa fatiga 3 maneras en las que la exposición a pantallas impacta en la alimentación      Episodios del podcast para complementar: 183 – Conexión corporal...

¿Qué es belleza para ti? ¿Cómo te hace sentir esa definición de belleza?   En este episodio me acompañan 16 participantes el taller AMA TU CUERPO, que nos comparten de viva voz su propia definición de belleza.     Estoy segura que este programa te inspirará a cuestionar y ampliar tu definición de belleza.      Episodios del podcast para complementar: 144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo 147 - C...

Todos tenemos cicatrices. Unas se ven, y otras no.  Pero todas se sienten.     En el episodio de hoy me acompaña Luisa Khalil  quien: Nos habla sobre cómo convirtió el accidente que produjo quemaduras graves en todo su cuerpo en una experiencia de crecimiento Nos comparte 5 pasos para amar nuestras cicatrices     CONECTA CON LUISA KHALIL Instagram https://www.instagram.com/luisakhalil/ Facebook ht...

¿Tienes Hambre de Contacto Físico?   En el episodio de hoy te comparto: La importancia psicológica del contacto físico Bloqueos que impiden satisfacer este tipo de hambre Estrategias puntuales para nutrirla     RECURSOS Video sobre los experimentos del Dr. Harlow https://youtu.be/HcTdx0OJjl4   Davis, I., Rovers, M., & Petrella, C. (2017). Touch Deprivation and Counselling as Healing Touch. In...

¿Sientes que el estrés afecta tu ciclo menstrual?   En el episodio de hoy me acompaña el Dr. Daniel Ramírez, ginecólogo y obstetra, quien nos comparte: El efecto del estrés en el ciclo menstrual Síntomas de un problema en la menstruación Consejos para tener un ciclo menstrual saludable     RECURSOS Libro: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de Christiane Northrup Apps de seguimiento de ciclo men...

¿Te han dicho que eres demasiado….ruidosa, grande, segura…? Te han dicho frases como: “No comas demasiado”, “No hables demasiado”, “No rías demasiado”, “No enseñes demasiado”…   En el episodio de hoy hablo del DERECHO QUE TODO SER HUMANO TIENE  DE OCUPAR ESPACIO Qué significa ocupar espacio Cómo se manifiesta el miedo que muchas personas, sobre todo mujeres, tienen a ocupar espacio Estrategias prá...

En este episodio la psicóloga experta en terapia familiar Gema García   nos comparte sobre: Los factores y dinámicas familiares que contribuyen al origen de un TCA El Modelo Maudsley para comprender los estilos de afrontamiento de la familia y cómo contribuyen al mantenimiento del TCA o a su resolución  El tratamiento familiar en los TCA   CONECTA CON GEMA: IG: @gemapsico https://www.instagram.com...

¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado?  En este episodio te explico por qué      Episodios del podcast para complementar: 138 – La canasta de pan  224 – Hambre de seguridad 225 – Estrategias para sentirte segura 228 – Estrés y pérdida de apetito  214 - Tu alimento maestro 99 - Antojo de café 29 – Antojos premenstruales  19 – Por qué se nos antoja el chocolate     V...

En este episodio la nutrióloga infantil Paty  Villarreal nos habla sobre los diferentes tipos de trastornos alimenticios que se presentan en la infancia, cómo identificarlos y abordarlos.    CONECTA CON PATY: Doctors Hospital, piso 8, Consultorio 829. Monterrey, NL. IG: @paty_villarreal_nut_infantil  https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/ FB: https://www.instagram.com/paty_villarr...

¿Alguna vez te has sentido culpable por estar feliz?  ¿Sientes que no deberías compartir algún éxito con alguien para no hacerle sentir mal?   Durante esta cuarentena , ¿te has sentido rara por estar disfrutando ciertos aspectos de estar en casa? ¿Te sientes culpable por estar en una situación más privilegiada que otros?   En este episodio: Hablo de qué causa la culpa por sentirnos bien Cómo solta...

¿Te han dicho que por tener un cuerpo grande nunca serás flexible? ¿Te has sentido avergonzada de mostrar tu cuerpo en una clase de danza o yoga?   En este programa me acompaña Mónica Gonzalez de b, Coach en  Confianza Corporal para compartirnos sobre: Qué es el movimiento consciente En qué consiste el enfoque de movimiento en todas las tallas  Cómo movernos desde el placer, compasión y responsabi...

¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa?   En este programa te comparto: Por qué el estrés inihibe el apetito 6 estrategias para disminuir el estrés y estimular el apetito de manera amable y amorosa   Episodios del podcast para complementar: 191 - ¿Qué estas evitando? 209 – Agradecer antes de comer  225 – Estrategias para sentirte segura     CURSOS MANEJO DE CRISIS https://psicoalime...

Con nuestro cuerpo tenemos un vínculo.  ¿Cómo es el vínculo con tu cuerpo? ¿Te sientes cercana o distanciada de él?     En este programa Ashley Meeder, terapeuta y educadora somática, nos comparte: Qué nos desvincula de nuestro cuerpo Qué es la danza de vinculación y desvinculación corporal 5 consejos para revincularnos con nuestro cuerpo   INSCRÍBETE A REVINCÚLATE: https://campus.asami.mx/bundles...

Tener que quedarse en casa, con distanciamiento físico de sus seres queridos, puede ser un gran reto para los adultos mayores.     En este programa Aurora Salem nos comparte: Ideas muy puntuales para que los adultos mayores vivan la experiencia de la cuarentena en consciencia y autocuidado Cómo pueden gestionar sus emociones Consejos para que los miembros jóvenes de la familia apoyen con respeto,...

En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica   Episodios del podcast para complementar: 66 -  Comida y dinero con Jessica Vazquez  144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo 147 - Confianza corporal  154 – Mamás criticonas 159 – Tres ejercicios de mindfulness 183  - Conexión corporal durante el día  185 - Ejercicios de mindfulness en pareja 197 -...

Hoy les hablo de un hambre vital: EL HAMBRE DE SEGURIDAD.  En este episodio: Les explico los tres aspectos de la seguridad Por qué ante la sensación de inseguridad recurrimos a la comida Los RECURSOS ALIMENTARIOS: una nueva perspectiva para entender las conductas alimentarias   Episodios del podcast para complementar: Episodio 7 – Antojos Episosdio 72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro? Episodio 21...

En el contexto del Paro Nacional “Un día sin nosotras” del 9 de marzo, la psicóloga Anais Ceballos y yo, platicamos sobre: Cómo vivir este día en conciencia Lo revolucionario de PARAR Cómo hablar de este movimiento a los niños Qué pueden hacer los hombres para contribuir   CONECTA CON ANAIS CEBALLOS IG: @mamachilaquil https://www.instagram.com/mamachilaquil/ https://mamachilaquil.com     RECURSOS...

Aunque todo el día estamos en nuestro cuerpo porque SOMOS CUERPO, realmente no lo habitamos.    En este programa me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mamen Bueno , para conversar sobre qué significa habitar nuestro cuerpo y cómo podemos practicarlo. CONECTA CON MAMEN BUENO IG @mamapsicologa https://www.instagram.com/mamapsicologa/ Centro Terapéutico Gaztambide https://gaztambide17.com     TAL...

Convivir con un ser querido que vive con un trastorno alimenticio es una experiencia  muy fuerte para todas las personas que lo rodean.  En este programa María Casas de la Unidad Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (UETCA) nos comparte: Los signos de alerta de un trastorno alimenticio Cómo apoyar a un ser querido Cómo hacer de esta experiencia una posibilidad de crecimiento fami...

¿De qué manera la forma en que mueven a su cuerpo se parece a la forma en que se mueven en la vida? ¿Cómo es su relación con el movimiento? ¿Para qué hacen ejercicio? Claus Pérez nos comparte la importancia del acondicionamiento físico para la vida.        CONECTA CON CLAUS PÉREZ  Instagram@claussaludable https://www.instagram.com/claussaludable/ Facebook https://www.facebook.com/ClausSaludable  ...

Un aspecto fundamental que toda persona que quiere mejorar su relación con la comida debe desarrollar es generar recursos funcionales para autocuidarse.     ¡En este episodio te enseño cómo crear tu propio kit de autocuidado!   TALLER ESCRIBIR PARA SANAR https://psicoalimentacion.podia.com/escribir-para-sanar   TALLER ACEITES ESENCIALES, EMOCIONES Y ALIMENTACIÓN https://psicoalimentacion.podia.com...

En este episodio me acompaña la psicóloga Regina Ojeda para explicarnos: Qué es el control de impulsos Qué afecta su desarrollo Consecuencias de un pobre control de impulsos  Cómo fortalecerlo CONECTA CON REGINA OJEDA www.neuroingenia.com https://www.instagram.com/neuroingenia/ https://www.facebook.com/neuroingenia/ INFORMACIÓN SOBRE CURSOS Y SERVICIOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓ...

La Violencia Corporal es el tipo de discriminación y agresión que se realiza en contra de una persona por las características de su cuerpo.   En este episodio te comparto: Qué es la violencia corporal y cómo se diferencia de la violencia física y sexual. Cómo identificarla La manera en que la violencia corporal se expresa en los servicios de salud 10 maneras de ponerle un alto a la violencia corpo...

Toda conducta alimentaria inadecuada está intentando evitar la incomodidad.     En este episodio te explico: La  importancia de  tolerar la incomodidad 3 ejercicios para fortalecer la tolerancia a la incomodidad RECETA DEL MINDFULNESS JAR http://facildedigerir.com/2017/11/frasco-relajante-o-mindfulness-jar/ INFORMACIÓN SOBRE CURSOS Y SERVICIOS DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN http://...