De Hoogsensitiviteit Podcast

In deze aflevering begeleid ik je in een eenvoudige, maar krachtige oefening. We gaan niet praten over grenzen, we gaan ze voelen. Want jouw lichaam weet precies wanneer een grens geraakt wordt – vaak eerder dan je hoofd. Deze oefening helpt je om dat moment te herkennen. Zodat je je grenzen niet pas achteraf voelt, maar op tijd. Zodat je niet langer hoeft te pleasen of over je eigen energie heen...

Veel hoogsensitieve professionals gaan net te lang door. Ze luisteren pas naar hun grens… …als het lichaam uitvalt, …als de tranen zonder reden komen, …als niets meer werkt. Maar diep vanbinnen? Voelden ze het allang aankomen. In deze aflevering ontdek je: • Hoe je de signalen van je systeem eerder herkent • Waarom je die vaak negeert of wegdrukt • En hoe je leert luisteren, zachter, met meer mild...

Deze aflevering is een inleiding van de serie "Van werkdruk naar balans". Dit is geen gewone inleiding, je start direct met jouw bewustwording. Momenteel ervaart bijna iedereen werkdruk, maar als HSP komt er meer bij kijken. Dit is voor jou als je denkt; "zo kan het niet langer! "Je ervaart nog niet constant werkstress, denkt nog niet aan overspannenheid of burn-out, maar weet wel dat je er iets m...

In deze derde aflevering, in het kader van de Week van de Werk-Privébalans, onderzoeken we hoe jouw privéleven jouw balans beïnvloedt. Als HSP voel je niet alleen de impact van werk, maar ook van alles wat er thuis speelt. Hoe ervaar je balans als je alleen woont en meer ruimte hebt om je eigen tijd in te delen, versus samenwonen, een relatie hebben, kinderen opvoeden of zorgen voor een dierbare?...

Aflevering 2 in de serie over werk-prive balans voor de hoogsensitieve werknemer Als hoogsensitieve professional ervaar je de wereld vaak intenser: meer prikkels, diepere emoties, en een rijke innerlijke beleving. Dit maakt jou uniek, maar het kan ook uitdagend zijn om een balans te vinden tussen werk en privé. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal, inzichten, en praktische tips om...

Start 2025 met een gezonde Werk-Privé Balans als Hoogsensitieve Werknemer 🌱 Hoe zorg jij ervoor dat je niet meegaat in de hectiek van je werkdag? Als hoogsensitieve werknemer kan dit een dagelijkse uitdaging zijn. Maar wat als je bewust even de tijd neemt om diep in te ademen, je omgeving te observeren en met een heldere focus je dag te beginnen? In mijn nieuwe podcast aflevering deel ik hoe je a...

De inzichten van mijn burn-out van meer dan 20 jaar geleden wil ik graag met je delen. Ze lijken zo simpel, maar waarom doen we het dan vaak niet? Door nu echt voor jezelf te kiezen kun je spanning of burn-out voorkomen of ervan herstellen. Maar vooral ook kiezen voor jouw geluk! Ik neem de feestdagen als voorbeeld om jou te laten zien wat je te doen hebt maar ook waarom dit zo moeilijk kan zijn....

In deze aflevering besteed ik aandacht aan de laatste fases van overprikkeling. Ik maak hierbij geen scheiding tussen burn-out klachten & burn-out maar zie het meer als een gradatie in de klachten. Hoe hoger je scoort op de klachten, des te groter is de kans op burn-out. Als voorbeeld neem ik je mee in mijn eigen burn-out van meer dan 20 jaar geleden. Daarnaast introduceer ik in het kader van de W...

In het kader van de Week van de werkstress besteed ik aandacht aan fases van overprikkeling. Daarnaast geef ik je tips over hoe je ermee om kunt gaan. Ik maak onderscheid tussen;  dagelijkse prikkels; door wat er op een dag gebeurt chronische prikkels; prikkels stapelen zich op  chronische stress; onderliggende patronen/delen die triggeren burn-out klachten; de vakanties helpen je niet meer om vol...

Wat groei en gevoel met elkaar te maken hebben   Deze aflevering van de Hoogsensitiviteit Podcast gaat over hoe jij persoonlijk kunt groeien door niet langer te rationaliseren, maar door de ruimte te nemen om echt te voelen wat jij nodig hebt. Maar waarom dit soms nog spannend kan zijn.   Als HSP kun jij juist zo goed voelen wat jij echt nodig hebt en wat niet goed voelt. Vaak denk je dat je voelt...

Deze aflevering is van belang voor jou als hoogsensitieve leider dan al leidinggevende, maar is eigenlijk voor iedereen interessant.  Hoe kun je de kwaliteit van jouw hoogsensitiviteit inzetten en niet in valkuilen stappen? Het doorvoelen, belichamen en neerzetten is als leider van extra groot belang. Hierbij draait het om te kunnen staan voor jouw authenticiteit enerzijds en anderzijds staan voor...

Hoe kun jij als werknemer meer jezelf zijn? Kiezen voor jouw werkgeluk & professionele groei. En op jouw eigen manier, zodat je ook uitstraalt dat je stevig staat en jouw ruimte inneemt. Duidelijk maakt dat je meer jouw kwaliteiten wilt inzetten. Voor jou en jouw werkgever is het een win-win situatie, dat jij gelukkig bent en professioneel groeit.

Comfortabel zichtbaar zijn In deze aflevering vertel ik hoe je kunt groeien als HSP, als startende coach of therapeut. Dit doe ik aan de hand van het thema zichtbaarheid. Dit thema dan al jezelf laten zien, is ook belangrijk als je werknemer of leidinggevende bent. Authentiek zichtbaar zijn, zodat het stroomt. Weten dat het prima is dat jij niet gewoon even een schop onder je kont nodig hebt, maar...

De eerste aflevering  in een serie over hoe jij kunt groeien als HSP. En dan heb ik het niet alleen over de ontwikkeling die je door kunt maken maar ook vooral hoe jij nog meer jezelf kunt zijn en neerzetten. Jouw potentieel kunt neerzetten, jezelf realiseren, jouw missie kunt neerzetten in de wereld. Niet door te veranderen maar door steeds meer jezelf te zijn en jouw ruimte in te nemen. Vanuit j...

In het kader van de diepere laag kijken we naar delen in jezelf op de werkvloer. Welke invloed heeft de pleaser of de perfectionist op jou? Wat gebeurt er als dit deel van jouzelf de regie op de werkvloer neemt? En hoe kun je hiermee omgaan?

Deze week 2 eerdere afleveringen in het kader van delen in jezelf op de werkvloer. Vanaf volgende week komen er weer nieuwe afleveringen! Welke invloed heeft de harde werker op jou?

In mijn praktijk zie ik altijd het innerlijk kind terugkomen in sessies, dus de kans is aanwezig dat deze aflevering ook voor jou van toepassing is. Tijdens het luisteren kun je ontdekken of jouw innerlijk kind een rol speelt op de werkvloer. Hoe uit zich dit?  Het wordt je helder welke invloed dit heeft en hoe je dit deel van jezelf kunt aanspreken voor jouw werkgeluk. Het innerlijk kind is er vo...

Voor een echte verandering mag je werken op een diepere laag. Ik heb al eerder overlevingsstrategieen benoemd, maar ook het werken met delen hoort hierbij. Ik leg in deze aflevering kort uit waarom innerlijk werk jou helpt bewust te maken wat er echt speelt bij jou. In de vervolgafleveringen vertel ik meer over verschillende delen van jezelf die een grote rol bij jou kunnen spelen.

Je ziet veel meer voordelen en nadelen van keuzes als HSP. Maar wat als je nu vooral de problemen ziet, zeker omdat er al het een en ander gebeurd is in het verleden. Waardoor jouw waarneming gekleurd is. Vraag jij af of je terecht kiest voor veiligheid of dat jij je laat leiden door overlevingsstrategieën, waardoor je deze keuze maakt. Wat speelt er op de diepere laag? Of maak je vaak keuzes die...

Soms kan het best irritant lijken dat je niet direct een keuze maakt. Maar eigenlijk is het heel verstandig. Door jouw hoogsensitieve brein en systeem zoek je altijd naar de meeste optimale keuze, voor jezelf en jouw omgeving. De tijd nemen om te observeren en waar te nemen is hierbij van belang. Neem in de overweging niet alleen jouw omgeving mee maar vooral ook wat jijzelf nodig hebt. Voor een e...

Juist nu, blijf bij jezelf en ga van daaruit de verbinding aan. Laat je niet leven door de buitenwereld maar treed vanuit jouw ware essentie naar buiten. Je kunt nog steeds een positieve impact maken en jezelf vanuit jouw volle potentieel neerzetten. Zodat jij kiest voor jouw levensplezier, werkgeluk of ondernemersvrijheid op een authentieke manier. En jij daarmee de wereld mooier maakt. Achter de...

Als HSP houd jij jouw energiepeil hoger als jij bewust rekening houdt met jouw hoogsensitieve kenmerken. Als jij meer energie hebt, raak je niet alleen minder snel overprikkeld. Maar neem je ook minder snel de energie van anderen over. Verder is het van belang dat je in de gaten houdt wie of wat jou energie kost of geeft en hier de balans in te bewaren. Tot slot mag jij je afvragen wat je minder e...

In deze aflevering beantwoord ik de vele vragen die gesteld worden over de investering van de werkgever in jouw traject. Ik loop met jou volledig het hele proces door. Dat er altijd budget is, onder welke voorwaarden er het meest geinvesteerd wordt. Maar ook b.v. over jouw recht op privacy. Vaak wordt er gedacht dat als de werkgever betaalt deze inhoudelijk op de hoogte gehouden zal worden, dat is...

Je wilt nu echt tot jouw recht komen, zowel prive als op de werkvloer. Jouw stress omzetten naar geluk. En jouw behoeftes & verlangens echt serieus nemen. In deze aflevering wil ik je duidelijk maken dat jij jezelf vaker af mag vragen of het eigenlijk wel waar is dat je tekort schiet, dat je het niet aan zou kunnen. Of dit nu een gevoel van jezelf is of wat anderen aangeven. Maar jij weet dat jouw...

In deze aflevering leg ik jou uit wat zelfleiderschap inhoudt en waarom het voor jou zo belangrijk is. Als HSP kun je niet voor minder kiezen, juist doordat je zo duidelijk voelt wat jij nodig hebt. Je merkt het ook meteen als je hier niet naar luistert. Je leeft dan niet meer vanuit jouw essentie en volgt niet je eigen pad, wat zorgt voor energielekken en triggers. Vanuit zingeving, de regie over...