Dato che ci sono

La paura di non essere all'altezza crea un blocco e costringe a rimandare continuamente l'inizio di qualcosa che si intende realizzare. Se non ti senti mai abbastanza e non credi nelle tue capacità, segui questo episodio e gli altri due correlati su questo tema. ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere più persone: https://goo.gl/S...

"Mi piace avere tutto sotto controllo!" Un male della società di oggi è l'ambizione a tenere tutto sotto controllo. Immersi nella quantità di cose da fare, le si vuole controllare tutte per fare in modo che vadano nel migliore dei modi. L'ipercontrollo, però, causa stress, richiede grandi investimenti di tempo ed energie, fa tenere lontane le persone. Come non controllare tutto, quindi, ed essere...

Ogni anno, puntualmente, il terzo lunedì del mese è un'esplosione di articoli sul fantomatico Blue Monday: il lunedì più triste dell'anno. Lo psicologo Arnall identificò tale giorno attraverso una formula matematica, tenendo conto di diverse variabili come il meteo, il senso di colpa per aver speso troppo a Natale per i regali, la distanza dalle vacanze. Tuttavia, è attendibile? Scopriamo la verit...

Gli abbracci veicolano messaggi potentissimi. Il linguaggio degli abbracci può esprimere accoglienza, affetto, sostegno, conforto, comprensione e perdono. Cosa succede in un abbraccio e perché abbracciare è così importante? ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere più persone: https://goo.gl/Shj2Z2 ► Se vuoi ricevere ogni giorno un...

Dopo l'episodio sulla sindrome dell'impostore, sono tanti i messaggi su Whatsapp che ho ricevuto in cui mi è stato richiesto un approfondimento sull'autosabotaggio. Oggi, quindi, parliamo dell'arte di autosabotarsi, ovvero di farsi del male da soli. ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere più persone: https://goo.gl/Shj2Z2 ► Se vu...

"Non me lo merito" "È stata solo fortuna" "Non sono abbastanza" Queste frasi appartengono alla cosiddetta "Sindrome dell'Impostore". Concettualizzata dalle psicologhe Imes e Clance, tale "distorsione cognitiva" pare riguardi circa il 70% della popolazione mondiale: una persona su sette, cioè, pensa di non meritare i propri successi e soffre la paura di sbagliare. Personaggi famosi, premi oscar, im...

Torniamo a parlare di motivazione personale, in riferimento ai momenti in cui ci si sente "demotivati" nel fare qualcosa. In realtà, ogni nostra azione (e non azione) ha una ragione di base. Cosa significa motivare se stessi e come motivarsi, dunque? ► Se ti piace il podcast, iscriviti e lascia una recensione a 5 stelle su iTunes per aiutarmi a raggiungere più persone: https://goo.gl/Shj2Z2 ► Se v...

Nella mia esperienza nel Career Coaching, trovo che sia sempre più importante avere un Curriculum che si differenzi da tutti gli altri. Sono infatti tante le persone che cercano lavoro e i processi di selezione hanno bisogno di essere veloci e snellire i processi (spesso scartando quei CV più lunghi e prolissi o impersonali). Come scrivere un Curriculum che faccia la differenza, quindi? Un buon mo...

"Ho ricevuto un regalo inaspettato... devo ricambiare? Anch'io devo fare un regalo per sdebitarmi, anche se non mi va? Quando si è destinatari di un dono o un gesto improvviso, è facile essere in difficoltà o in imbarazzo poiché non si sa come ricambiare. Proprio per questo, sentirsi in dovere è la reazione emotiva più frequente in cui incappare. Parole, gesti o regali, dunque: bisogna ricambiare?...

Si pensa che per superare le paure occorra essere coraggiosi. In realtà essere coraggiosi vuol dire avere paura ma andare avanti lo stesso (come disse Falcone). Scopriamo allora come essere più coraggiosi e allenare il coraggio. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp con la parola "consiglio" al 329 3211971...

L'amore eterno esiste. Solitamente, però, la concezione di amore è legata al possesso e si riduce ad un sentimento piuttosto autoreferenziale. Scopriamo insieme quando l'amore eterno e quali sono le condizioni per far sì che sia per sempre. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua vita, inviami un messaggio Whatsapp con la parola "consiglio" al...

"Ma chi te l'ha chiesto?" Sono sicuro che ognuno di noi si sia occupato di qualcuno e, di tutta risposta, si sia sentito rispondere in questo modo. Una mano spontanea a favore dell'altro, un regalo, un gesto non richiesto. Preoccuparsi troppo per gli altri quando non lo richiedono trasforma un gesto benevolo in un rifiuto, anche con un certo astio. È lì che le preoccupazioni fanno male. Preoccupar...

Come ripartire da se stessi? In tante occasioni segnate dalla perdita o dal risveglio, appare necessario ricominciare da se. Questo a volte implica il fatto di ricominciare da zero, ed è qui che sorge la domanda: è necessario arrivare a toccare il fondo per potersi prendere cura di se stessi? Scopri in questo episodio come puoi ripartire da te, amarti e costruire quel punto di riferimento che è pe...

Si dice che la pazienza è la virtù dei forti; la società moderna, però, è caratterizzata dalla fretta e dalla frenesia. L'impazienza, in amore, a lavoro, nella sfera personale, è motivo di instabilità emotiva e irrequietezza. Agitato dall'impazienza, agisci in modo impulsivo e perdi la capacità di sostenere le situazioni, pretendendo di avere tutto e subito. Se sei una persona impaziente, dunque,...

Come avere più autostima? Sicuramente una domanda che in molti si pongono. Uno degli elementi che caratterizzano il giudizio che abbiamo di noi stessi è la conversazione che abbiamo con la vocina dentro di noi. Cos'è il dialogo interiore, infatti, se non le parole che ci diciamo e che rivolgiamo alla nostra persona? Va da se, che convincendoci di quanto detto, anche l'autostima ne risente. Vediamo...

Il destino esiste o siamo noi gli artefici? L'uomo nasce con un destino già scritto? Se il destino esiste o non esiste è un quesito che si sono posti nel corso dei secoli filosofi e pensatori della storia. Non spetta a me risolvere la questione, né è tra i miei obiettivi, però molto spesso quella del destino è una scusa delle persone per non prendersi le proprie responsabilità. Oggi ti pongo dunqu...

Non si vede bene che col cuore. L'essenziale è invisibile agli occhi. Questo celebre passaggio de "Il piccolo Principe" si ricollega all'importanza delle piccole cose. Tuttavia, che cosa significa? Scopriamo grazie all'opera di Antoine de Saint-Exupéry perché sono i piccoli gesti che fanno la differenza. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a migliorare la tua...

La forza di volontà cos'è? Si tratta di quella capacità interiore che ti permette di raggiungere gli obiettivi e di resistere alla tentazione di demordere. Va da sé che è davvero utile avere forza di volontà e motivazione, altro concetto strettamente correlato. È per questo voglio aiutarti a capire come fare: segui questi 5 esercizi per aumentare la forza di volontà e apportare cambiamento alla tu...

Quando nel tuo percorso ti trovi di fronte a un ostacolo che ti blocca, senza energie né idee per superarlo, cosa fai? Potrebbe davvero fare la differenza imparare a chiedere aiuto! Farsi aiutare è spesso concepito come un segno di fragilità e debolezza. In realtà, il limite di non riuscire a chiedere aiuto risiede proprio nel fissarsi a non farsi sostenere, rimanendo prigionieri delle difficoltà....

Avere una vita piena, degna di essere vissuta, è alla base del proprio senso di realizzazione. Salute, relazioni, lavoro e spiritualità sono le 4 sfere esistenziali in cui occorre muoversi fluidamente, in armonia, per star bene con se stessi e con gli altri. Vediamo allora dei consigli pratici per allenarci in ognuno di questi campi e così avere una vita migliore. ► Se vuoi ricevere ogni giorno un...

Mostrarsi persone invulnerabili, come se si indossasse una corazza impossibile da scalfire, nasconde spesso una grande fragilità interiore. Essere fragili, però, non vuol dire essere deboli; scopriamo quindi, grazie alla domanda di Rossella, perché si tende a indossare l'armatura dell'invulnerabilità e qual è, invece, il valore della fragilità. ► Link all'articolo sul sito: http://www.sebastianoda...

La tristezza comunica la priorità a doversi fermare per elaborare una perdita. Non è quindi segno di debolezza o fragilità: è da riscoprire l'importanza della tristezza. Capiamo allora la funzione della tristezza e come gestirla. ► Trovi l'articolo qui: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/l-importanza-della-tristezza-e-la-sua-funzione/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo...

Come farsi rispettare in amore, dai figli, dai colleghi? È una domanda molto frequente, che tante persone si pongono poiché stanche di una continua mancanza di rispetto. Il fatto è che che bisogno partire da sé: per ottenere rispetto, occorre portare rispetto per se stessi in primis. Scopriamo cosa fare e come farsi rispettare dalle persone. ► Articolo dal sito: http://www.sebastianodato.it/cresci...

Come eliminare il giudice interiore severo? La risposta è che non si elimina ma lo si può far diventare un alleato. Sono molte le persone che mi dicono "Ho il giudice interiore che non mi fa vivere" e quando scoprono che può essere un amico, e non un nemico, la loro vita cambia radicalmente. Oggi vediamo come "disinnescare" il giudice interiore severo e trasformarlo, portandolo dalla nostra parte....

Quando è amore vero? L'episodio di oggi non ambisce a essere romantico; al contrario, vuole mostrarti la natura più cruda e realistica dell'amore. Cos'è l'amore vero, come si riconosce e cosa significa amare? ► Articolo originale qui: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/l-amore-vero-come-si-riconosce/ ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo smartphone per aiutarti a mig...