Das Tagebuch von Belén

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge. Heute möchte ich mit dir über einen ganz besonderen energetischen Moment sprechen: das 8/8-Portal, auch bekannt als das Löwentor-Portal. Es ist ein Datum, das nur einmal im Jahr vorkommt und eine sehr kraftvolle Energie von Öffnung, Wachstum und Manifestation mit sich bringt. In dieser Folge erkläre ich dir, was es damit auf sich hat, wie du mit...

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge. Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das über die klassische Medizin hinausgeht – ohne sie zu ersetzen. Ich möchte mit dir einen emotionalen und symbolischen Blick auf eine Krankheit teilen, die uns alle auf die eine oder andere Weise betroffen hat: COVID-19. Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich damit, welche emotionale Botschaft hi...

Du träumst von der Selbstständigkeit, aber die Angst vor der Kündigung lähmt dich? In dieser Folge spreche ich offen über meinen eigenen Weg – und teile Impulse, wie du mit mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen deinen nächsten Schritt gehen kannst. @belenrivasperez

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das wir oft übersehen: Gespräche, die uns nähren. Denn nicht jedes Wort nährt… manche saugen uns aus, andere verwirren – und manche lassen uns aufblühen. Deshalb lade ich dich heute ein, einmal hinzuschauen: Welche Gespräche führst du täglich? Und wie kannst du bewusster wählen, mit wem du deine Energie teilst? @belenrivasperez

In dieser Folge erzähle ich dir, was ein Japamala ist, woher es kommt und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Wir sprechen über die Symbolik, wie du dein Japamala auswählst, wie du es für Mantras oder Affirmationen benutzt und warum es für viele Menschen ein heiliges Werkzeug ist, um sich mit ihrer inneren Spiritualität zu verbinden. Wenn du dir e...

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge. Heute sprechen wir über etwas, das alle Jugendlichen wissen sollten: Sexualität – ehrlich, ohne Mythen, ohne Tabus und ohne Scham. Denn unseren Körper, Einwilligung und Lust zu verstehen, ist der Schlüssel, um gesunde und sichere Beziehungen zu leben. Wenn du Mama, Papa, Lehrerin bist oder einfach dieses Gespräch führen möchtest, bleib dran, den...

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das man nicht immer sofort merkt, aber tief spürt: diesen stillen Moment, in dem du aufgehört hast, du selbst zu sein – um das zu werden, was andere von dir erwartet haben. Vielleicht hast du aufgehört zu spielen. Vielleicht hast du aufgehört zu träumen oder zu erschaffen. Vielleicht warst du einfach nur noch funktional, effizient, „normal“. Viele von...

Vielleicht hast du schon einmal von dieser Energie gehört, die durch die Hände weitergegeben wird – oder es ist das erste Mal, dass du das Wort hörst. In jedem Fall lade ich dich heute ein, herauszufinden, was Reiki wirklich ist, wie es funktioniert und wie es dir helfen kann, mehr Frieden, mehr Verbundenheit und weniger emotionale Last zu spüren.

In dieser ruhigen und persönlichen Folge erzähle ich dir von einer besonderen Neuigkeit: Ich habe eine Ausbildung im ganzheitlichen Coaching begonnen. Ich teile mit dir, was das bedeutet, warum ich diesen Weg gewählt habe und wie ich dich dadurch noch achtsamer und tiefer begleiten kann. Ein Schritt mehr in Richtung Ruhe, Verbindung und inneres Gleichgewicht. Schön, dass du da bist.

Hey du Schön, dass du da bist. Mach’s dir gemütlich – vielleicht mit einem Tee oder Kaffee – und gönn dir einen Moment nur für dich. Ich bin Belén, und hier im Podcast geht’s nicht um höher, schneller, weiter… sondern ums Gegenteil: langsamer leben, wieder atmen, und den Alltag so gestalten, dass er sich nach dir anfühlt – nicht nach Stress. Heute möchte ich dich ein bisschen zum Nachdenken einlad...

Willkommen zu einer neuen Folge. Heute möchte ich mit dir über etwas ganz Einfaches, aber sehr Wichtiges sprechen: Wie wir unseren Alltag planen können, ohne uns gestresst zu fühlen. Denn Planung sollte uns nicht unter Druck setzen – im Gegenteil. Sie sollte uns Klarheit, Ruhe und Raum zum Leben schenken. Ich erzähle dir heute von ein paar Dingen, die ich selbst nach und nach verändert habe, um we...

Heute spreche ich mit dir über ein Thema, das oft missverstanden wird, aber voller Tiefe steckt: Tarotkarten. Was steckt wirklich dahinter, wo kommen sie her – und warum nutze ich sie als Coaching-Tool? Lass uns eintauchen.

Willkommen bei Tacheles & Tampons – eine Podcast-Serie aus meinem Podcast "Das Tagebuch von Belen", in dem wir Klartext reden über das echte Leben, echte Gefühle und alles, was uns Frauen wirklich beschäftigt. Single, Sex oder schnell vergeben – was hilft wirklich nach einer Trennung? In dieser Folge wird’s ehrlich, direkt und ein bisschen spicy! Belén und Jule sprechen über gebrochene Herzen, Reb...

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge. Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das viele Menschen täglich spüren – auch wenn sie oft nicht genau wissen, wie sie es benennen oder erklären sollen: Angst bzw. innere Unruhe. Auch ich habe in meinem Leben immer wieder Phasen der Angst erlebt. Ich weiß, wie unangenehm, erschöpfend und einsam sich das anfühlen kann. Deshalb möch...

Hast du dich schon einmal danach gesehnt, mitten im Alltagsstress einfach tief durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich in einer der stressigsten Zeiten meines Lebens die Welt der ätherischen Öle entdeckt habe. Ich teile mit dir meine sechs absoluten Lieblingsöle von doTERRA – Wildorange, Bergamotte, Pfefferminze, Lavendel, On Guard und Teebaum –, wofür sie jew...

Heute sprechen wir über etwas, das deine ganze Woche verändern kann: wie du dich bewusst, stressfrei und mit Klarheit organisierst. Wenn du das Gefühl hast, dass dir die Tage einfach durch die Finger gleiten oder du abends erschöpft bist, ohne zu wissen warum – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Mach’s dir bequem, schnapp dir dein Lieblingsgetränk... und lass uns gemeinsam, mit Ruhe und...

Willkommen bei Tacheles & Tampons – eine Podcast-Serie aus meinem Podcast "Das Tagebuch von Belen", in dem wir Klartext reden über das echte Leben, echte Gefühle und alles, was uns Frauen wirklich beschäftigt. Heute wird’s ehrlich und vielleicht auch ein bisschen emotional, denn wir sprechen über ein Thema, das viele kennen, aber über das kaum jemand offen redet: die Überwindung einer Trennung. Wi...

Willkommen in diesem stillen Raum – ein Ort für Slow Living, inneres Gleichgewicht und echtes Wohlbefinden. Heute lade ich dich ein, die Kraft der Kunsttherapie zu entdecken: ein sanfter, kreativer Weg, dich selbst zu spüren, auszudrücken und zu begleiten. Mach es dir gemütlich, atme tief durch... und sei einfach dabei.

Kommunikation ist die Grundlage jeder gesunden Beziehung, aber oft fällt es uns schwer, unsere Gefühle auszudrücken, ohne Missverständnisse oder Konflikte zu verursachen. In dieser Folge sprechen wir über fünf entscheidende Schlüssel, um die Kommunikation mit deinem Partner zu verbessern – von aktivem Zuhören bis hin zur richtigen Wahl des Gesprächsmoments. Wenn du deine Beziehung stärken und dich...

Routinen sind weder starr noch langweilig – im Gegenteil, sie geben uns Struktur und helfen, Stress zu reduzieren. Wenn wir wissen, was uns im Laufe des Tages erwartet, treffen wir weniger unnötige Entscheidungen und fühlen uns entspannter. In dieser Episode teile ich 5 Tipps mit dir, um Routinen zu schaffen, die mehr Ruhe in dein Leben bringen.

Es scheint, als würden wir in den sozialen Medien nur dann etwas sagen, wenn uns etwas stört. Aber warum fällt es uns so schwer, positive Kommentare zu hinterlassen? Heute sprechen wir darüber, warum das so ist und wie eine einfache Nachricht den Tag eines Menschen verändern kann. Los geht’s!

In dieser Episode erkunden wir 8 achtsame und bedeutungsvolle Wege, den 8M im Einklang mit Slow Living zu feiern. Von Reflexion über unseren eigenen Weg bis hin zur Unterstützung anderer Frauen – mit Selbstfürsorge-Ritualen und kleinen, aber wirkungsvollen Gesten. Eine Episode, um unsere weibliche Energie mit Ruhe und Sinn zu ehren. ✨

Wir alle wurden irgendwann in unserem Leben belogen. Es kann wehtun, uns verwirren und sogar an uns selbst zweifeln lassen. Aber wie überlebt man eine Lüge, ohne den inneren Frieden zu verlieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen lügen, wie man mit Täuschung umgeht und vor allem, wie man weitermacht, ohne die Last der Enttäuschung mit sich zu tragen. Atme tief durch, mach dir ei...

️In dieser Folge sprechen wir darüber, wie soziale Medien zwar eine großartige Inspirationsquelle sein können, aber oft auch Stress, Vergleich und mentale Überlastung auslösen. Ist es dir schon einmal passiert, dass du Instagram öffnest, ohne es wirklich zu merken, und dich danach schlechter fühlst? Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir eine gesündere und bewusstere Beziehung zur digitalen Welt auf...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du erkennst, ob jemand dir Energie gibt oder nimmt. Fühlst du dich nach bestimmten Begegnungen erschöpft? Merkst du, dass dein Wohlbefinden darunter leidet? Mach dir einen Kaffee, atme tief durch und begleite mich bei dieser Reflexion. Los geht’s! Instagram: @belenrivaspererz