Darmglück

ADHS, Burnout, Depression: Funktionelle Medizin statt Stempel In dieser Folge spreche ich mit Dr. Robert Barring, einem Experten für funktionelle Medizin, über die oft übersehenen körperlichen Ursachen psychischer Symptome. Wir tauchen ein in die Welt der Genetik, Mitochondrien und Neurotransmitter – und was das mit Burnout, ADHS und Depression zu tun hat. Warum viele Menschen zu früh ein Label be...

Wie Atem und Emotion dein vegetatives Nervensystem beeinflussen   In dieser Folge spreche ich mit Marion Massafra Schneider – Heilpraktikerin, Bioenergetikerin & Mentorin –, wie du dein vegetatives Nervensystem durch einfache Atemübungen regulieren und so deine Gesundheit auf ein neues Level bringen kannst.  Marion erklärt fundiert und verständlich, wie HRV gemessen wird, was Herz-Hirn-Kohärenz be...

Weshalb viele körperliche Beschwerden mit den Basisfunktionen Atmung, Schlucken, Kopfbalance zusammenhängen Heute sind wir beim letzten Teil, Teil 4 unserer Miniserie übers Atmen angelangt. Und hier kommt nochmals ein neuer Aspekt ins Spiel. Wir haben ja relativ neu den sogenannten Face-Former bei uns im Sortiment und mein Mann Roman hat in diesem Podcast auch schon davon erzählt. Heute habe ich d...

Breathwork - Eine Reise zu sich selbst In Teil 3 der Miniserie zum Thema Atmung spricht Julia mit Rolf Duda von Peakwolf über den ganzheitlichen Aspekt des Themas Atmen und Breathwork. Rolf teilt seine persönliche Reise und die verschiedenen Methoden des Atemtrainings, die er im Laufe der Jahre erlernt hat. Er erklärt, wie Breathwork auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt und beton...

Warum Kleidung mehr ist als Mode – und wie du mit kleinen Schritten zu mehr Energie, Klarheit und Freude findest Wie wirkt dein Äusseres auf dein Inneres? Und was hat dein Kleidungsstil mit deinem Wohlbefinden zu tun? In dieser Folge spreche ich mit Tatjana Kotoric – Styling-Coach, Unternehmerin und Gründerin der App Style Me Easy . Sie zeigt dir, wie Kleidung mehr sein kann als nur eine Hülle – n...

Wie eine kaum bekannte Substanz aus der Aminosäure Methionin deinen Stoffwechsel unterstützen kann Heute freue ich mich, dir ein neues Produkt in unserem Onlineshop vorzustellen, und zwar das SAMe. Dafür habe ich mir einen tollen Experten eingeladen, nämlich Dr.med. Simon Feldhaus. Wir arbeiten schon seit vielen Jahren eng mit Simon zusammen – Er ist ein erfahrener Arzt für Allgemeinmedizin und is...

Intervallhypoxietraining als natürliche physikalische Methode zur Gesundheitswiederherstellung   Wusstest du, dass man davon ausgeht, dass über 60% der Menschen durch den Mund atmen statt durch die Nase? Im heutigen Interview erklärt mein Gast Dr. med. Egor Egorov, warum die Nasenatmung so wichtig ist für die Gesundheit, er gibt konkrete Tipps, wie du im Alltag auf die Atmung achten kannst und erk...

Atmen und Regeneration: Roman Gruber über die Kunst der richtigen Atmung Atmung – ein wichtiges und total unterschätztes Thema unserer Meinung nach. Deswegen gibt es in den kommenden Wochen eine insgesamt 4-teilige Miniserie dazu . Du wirst darin erfahren, dass die Atmung zum Beispiel direkt mit dem vegetativen Nervensystem zusammenhängt . Aber auch das s über die Atmung auch Dinge wi e Immunsyste...

Was eine Mikrobiomanalyse wirklich leistet – und warum sie so vielen den entscheidenden Durchbruch bringt   „Teuer? Vielleicht. Aber was kostet es dich, nichts zu tun?" Diese Frage stelle ich mir – und dir – in dieser Folge. Es geht um die Mikrobiomanalyse: Was steckt wirklich dahinter? Warum kann sie so wertvoll sein – gerade wenn du schon lange mit Verdauungsproblemen oder Erschöpfung kämpfst? I...

Wie chronischer Stress deine Darmgesundheit sabotiert – und was du dagegen tun kannst Kennst du das auch? Du gibst dir Mühe mit deiner Ernährung, achtest auf Schlaf, Bewegung und nimmst sogar Probiotika – aber trotzdem will deine Verdauung einfach nicht rund laufen? Dann lohnt es sich, einen Blick auf ein Thema zu werfen, das oft unterschätzt wird: Stress.   💡 Highlights der Folge 👉   Wie Stress...

Ein Interview mit dem Atemexperten Anders Olsson   In dieser Folge spreche ich mit dem schwedischen Atemexperten Anders Olsson über die Kraft der bewussten Atmung. Er erzählt, wie ein Buch über Asthma sein Leben veränderte – obwohl er selbst nie an Asthma litt. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung und warum unsere Nase so viel mehr kann, als wir denken. Anders erklärt,...

Folge 300 – Mein persönlicher Erfahrungsbericht aus Spitzbergen und was du für deinen Körper daraus lernen kannst   In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise – wortwörtlich. Ich erzähle dir von unserer Reise in die Arktis, wie es dazu kam und was diese raue, stille und faszinierende Landschaft mit der Philosophie von Arktis BioPharma Schweiz zu tun...

Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 4 In dieser Episode des Darmglück-Podcasts spricht Julia Gruber über mögliche Probleme und Fehler, die bei einer Darmsanierung auftreten können und wie man sie beheben kann. Sie betont die Bedeutung einer ehrlichen Selbstreflexion bezüglich der Ernährungsgewohnheiten und erläutert häufige Fehler wie den Konsum von künstlichen Süssstoffen, glutenfreien Lebens...

Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 3 Nachdem wir in den letzten 2 Folgen über die Vorbereitung und über den Stolperfaktor Nummer 1, nämlich die Angst vor dem Verzicht, gesprochen haben, geht es heute darum, was du konkret essen und tun kannst, um die Darmsanierung durchzuführen! Mit anderen Worten, was eine Darmsanierung genau ist bzw. wie ich sie definieren würde. Schon öfter sagten mir Kund...

Tipps und Erkenntnisse für eine erfolgreiche Darmsanierung Wenn du deine Darmflora oder dein Darmmilieu wieder ins Gleichgewicht bringen willst, dann ist es wichtig, eine Weile auf Störfaktoren für deine Bakterien zu verzichten. Hierzu gehören definitiv Zucker und Alkohol. Dieser Verzicht macht vielen Leuten Angst oder lässt sie zögern, überhaupt anzufangen.  Deswegen spreche ich in Teil 2 der Min...

Weil ich immer wieder höre, dass Darmsanierung nicht nötig ist oder sie nicht funktioniert hat, starten wir heute eine vierteilige Miniserie zu diesem Thema. In jeder Episode werde ich über ein anderes Teilthema zur Darmsanierung sprechen. Heute geht's um die Wichtigkeit der Vorbereitung auf die Darmsanierung. HIGHLIGHTS DIESER FOLGE 👉  welche Schritte sind unbedingt notwendig, damit es funktioni...

Ein Perspektivwechsel für alle, die glauben, keine Zeit zum Kochen oder für gesunde Routinen zu haben   Du denkst, du hast keine Zeit für gesunde Ernährung oder deine Darmgesundheit? In dieser Folge zeige ich dir, warum das oft nicht ganz stimmt – und wie du mit den richtigen Strategien und ein paar kleinen Gewohnheiten sofort loslegen kannst.   In dieser kurzen, aber kraftvollen Folge des Darmglü...

Warum eine Stuhlanalyse der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit sein kann   In diesem Gespräch interviewt Julia Gruber unsere langjährige Kundin Sabine Born über ihre Erfahrungen mit der Darmgesundheit und unserer Mikrobiomanalyse.  Sabine berichtet von ihren anfänglichen Beschwerden wie Müdigkeit und Blähungen und erklärt, wie eine Mikrobiomanalyse ihr half, die Ursachen zu verstehen, ihre Ern...

Die häufigste Ausrede, warum Menschen ihre Verdauung nicht in den Griff bekommen – und wie du sie überwindest Wir leben in einer Zeit, in der Informationen überall zugänglich sind – doch viele warten trotzdem darauf, dass jemand anderes ihnen den perfekten Rat gibt. Stattdessen solltest DU aktiv werden! Stell dir diese Fragen: Habe ich bereits wirklich alle Optionen ausgeschöpft? Suche ich aktiv n...

Von Evolution bis Krebsforschung: Warum Fasten mehr als nur ein Trend ist Fasten ist gefährlich? Du verlierst Muskelmasse? Diese Mythen halten sich hartnäckig, doch die Wissenschaft beweist das Gegenteil! In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Fasten ein, räume mit falschen Vorstellungen auf und erkläre dir, welche revolutionären gesundheitlichen Vorteile das Fasten mit sich bringt. 🔬 Was d...

Leicht verdaulich, nährstoffreich & ideal für dein Frühstück – probiere es aus!   Heute spreche ich über drei unglaublich nährstoffreiche Lebensmittel, die deine Darmgesundheit auf natürliche Weise unterstützen können. Das gute an diesen 3 Nahrungsmitteln ist auch, dass sie gut verträglich sind, selbst für Menschen mit Unverträglichkeiten.   Ich erzähle dir nicht nur, warum sich diese Nahrungsmitt...

Eine Mikrobiomanalyse gibt den Startschuss für schönere Haut und 10kg Gewichtsabnahme   In diesem Podcast spricht Sigrid Lüber über ihre Erfahrungen mit der Darmsanierung und der damit verbundenen Ernährungsumstellung. Sie teilt ihre persönlichen Herausforderungen, die positiven Veränderungen in ihrer Gesundheit und Haut sowie Tipps für andere, die ähnliche Schritte in Betracht ziehen. Sigrid beto...

Darmdysbiose ein unterschätztes Gesundheitsproblem   Eine Darmdysbiose bezeichnet ein Ungleichgewicht der natürlichen Darmflora, bei dem schädliche Bakterien überhandnehmen und die Gesundheit beeinträchtigen können. Weltweit wird die Prävalenz einer Darmdysbiose auf 5–20 % geschätzt. Wenn man aber liest, dass geschätzt wird, dass schon 10-20% der Bevölkerung bei uns an Reizdarm leidet, dann würde...

Von richtiger Anwendung der Produkte bis Mikrobiomanalyse: Julia klärt auf   Im Rahmen einer Kundenumfrage haben wir zahlreiche spannende Fragen erhalten. Diese Episode soll darauf eingehen, wie ihr unser Wissen optimal nutzen könnt, um eure Gesundheit und euer Wohlbefinden zu verbessern. Wir behandeln heute Themen wie Probiotika, den Faceformer, SIBO, Mikrobiomanalysen und allgemeine Fragen zu un...

5 versteckte Fehler, die deine Abnehmerfolge sabotieren – und was dein Darm damit zu tun hat!   Wenn jemand auf die Ernährung achtet, aber trotzdem nicht abnimmt, dann sind die sogenannten Experten sehr schnell dabei, den Grund zu nennen. Sie sagen: du isst zuviele Kalorien und bewegst dich zu wenig, deswegen nimmst du nicht ab! Aber das stimmt so nicht unbedingt.   Wenn du dir sicher bist, dass d...