Dark Side Podcast

Samozřejmě i v letošním roce se nám ne všechno povedlo tak, jak bychom si představovali… 🤷 ale to už k životu patří. 😊 Jednou z takových věcí byl i díl Dark Side Podcastu s Tomášem Kavkou. 🫥 Ne že by v podcastu nezazněly hodnotné informace, to naopak, ale bohužel nám blbnuly mikrofony, takže se musíme moc omluvit za zhoršenou kvalitu zvuku… 🎤😞 Věříme však, že hodnotný obsah a Tomovy rozumy vá...

☀️ Venku máme fajnové počasíčko, což dost z vás využívá pro trénink na workoutovém hřišti , a tak jsme si říkali, že by bylo dobré věnovat jeden díl našeho podcastu i přímo cvičení s vlastní váhou . 💪 A koho jiného bychom si mohli na toto téma pozvat než @mirekjanku 🔥💯🔥 Mireček, totiž kromě toho že je král a špičkový fyzioterapeut 👑🧑‍⚕️, má u nás na starost programmingy Kalisteniky a Bodywei...

Naším dnešním hostem je Martin Iterský - bývalý kondiční trenér hokejové Komety Brno, HC Sparta Praha, působil i v KHL a má za sebou také spolupráci s národním týmem. 🏒🇨🇿 Mimo to je zakladatelem D.TALE ACADEMY, která má na starosti vzdělávání fitness a kondičních trenérů. 🏋️ 🎤 Bohužel mikrofony byly tak moc unešeny Marťasovými bicepsy, že zapomněli kvalitně nahrávat zvuk, proto se moc omlouváme...

Po téměř roce jsme v Dark Side Podcastu opět přivítali vzácného hosta ze STACA 🏋️, tentokrát samotného zakladatele - Dominika Kodrase. 🔥 Domča, jakožto bývalý kondiční trenér české hokejové repre, je velmi inteligentní a ambiciózní kluk, který se na S&C scéně pohybuje už nějakou dobu, a proto byli s našim Kamčou na podobné vlně. 🤝 Během hodiny pohodového pokecu kluci probrali témata jako: ro...

Dnes tady máme speciální díl 🥳, jednak protože podcast poprvé neuvádí tatínek Robko, ale naši hlavní coachové Filip s Kamčou 🏋️ a druhak, protože k nám zavítal výjimečný host Ondra Prudil aka Fyzio Kriticky. 🦴🩼🏃🏽‍♂️ Ondra je fyzioterapeut, který se ve své praxi věnuje převážně rekreačním a profesionálním sportovcům, má však i bohatou zkušenost s rehabilitací u široké veřejnosti. 🤾‍♂️🤝 -----...

❗️Mládí končí tam, kde se ztratila schopnost hýbat rychle ❗️ I takové moudro zaznělo během nejnovějšího dílu podcastu, který je věnovaný právě výbušnosti. ⚽️ Deset let zpátky většina lidí v posilovně cvičila kulturistický trénink 💪 ... dneska už se naštěstí na pohyb díváme více komplexně ! 🙏🏋️ Stále ale často v tréninku chybí rozvoj výbušnosti. 🏀 Co je to výbušnost a k čemu je dobrá? Měl by...

Nikdy jsi nebyl v posilovně a chceš začít správně cvičit? Máš sedavé zaměstnání a chceš kompenzovat následky sezení? Naše lekce Pohybového Restartu jsou tady pro tebe! ✅ V dnešním díle Dark Side Podcastu jsme se věnovali právě konceptům, které využíváme na těchto lekcích pro začátečníky. 👇 Dozvíš se například co cvičit, když začínáš, k čemu jsou v tréninku důležité lopatky, základní principy pro...

Máme po Vánocích a tak přichází ideální období na zhodnocení uplynulého roku a stanovení plánů na ten nadcházející. 🎯📈 Nějak se nám ten tým však od minula rozrostl a proto jsme se letos rozhodli vzít vás do zákulisí naší firmy pouze v CORE TÝMU. 🔊😊 -------------------------- Jak se máme, co Vánoce Zásadní milníky 2023 (členství, změny ve složení týmu, interní školení, gym pimpin, notion) Cesta...

🤕 Bolest patří k životu, a proto je důležité vědět, jak s ní pracovat. Tentokrát jsme si tudíž s fyzioterapeutem Filípkem povykládali o rehabilitaci, fyzioterapii a celkově přístupu ke zranění. 😊 V dnešním díle se tak například dozvíte: zda je nutné přestat se cvičením, když se člověk zraní jaké jsou důležité faktory úspěšné rehabilitace a jak bolístky ovlivňuje náš životní styl Mimo to, si na p...

Dnes si v Dark Side Podcastu rozebereme pár zaběhlých mýtů o tréninku, které se na fitness scéně objevují! 😱 Dejte nám do komentů vědět, s čím se setkáváte vy a možná je rozebereme v dalších dílech! 🔊 Hard work beats talent Cvičení na strojích je špatné Cvičit střed těla izolovaně nedává smysl Svalovka po tréninku je znakem kvalitního tréninku Abych nebyl zkrácený, musím si dát stretching na kon...

S koncem slunečných dnů se do posiloven nahrne hodně nováčků , proto jsme se rozhodli první podzimní díl věnovat právě tomu, jak začít cvičit a správně zandat pohybový restart! 💪 Proč se musíme hýbat a co je to vlastně pohyb? Co nám to přinese? Jak na pohybový restart, aby to bylo dlouhodobě udržitelné? Jak vypadá ideální stav fyzické aktivity? Nejčastější chyby začátečníků ✅ https://www.darksid...

🤕 Zranění a bolesti k životu zkrátka patří, ať už se nám to líbí, nebo ne ... i proto stojí za to, věnovat díl mozku a bolestem pohybového aparátu 🧠🦴, abychom aspoň základně pochopili, jak bolest funguje, proč vlastně vzniká, jak ji můžeme předcházet a jak s ní pracovat, když už se objeví. 💊 Mimo to si povíme o rozdílech mezi akutní a chronickou bolestí, vysvětlíme si, proč někoho bolí stejné...

„Quality before quantity“ - takhle zní hlavní heslo našeho dlouholetého partnera ForActiv.cz 💬 Do dnešního dílu jsme si pozvali Marťase, který dlouhodobě působí na brněnské pobočce FA a vždy všem ochotně poradí ohledně doplňků stravy. A právě suplementace bylo hlavní téma našeho podcastu. 💊Dozvíte se: Jsou doplňky stravy nutností pro každého , nebo pouze pro sportovce? A nestačí prostě jen jíst...

Do dnešního dílu jsme si pozvali naši věrnou Membersačku Lucku. Lucka pracuje a studuje molekulární biologii a genetiku. 🧬 Svou disertačku má zaměřenou na souvislosti mezi geny a neurodegenerativními onemocněními (Alzheimerova choroba či Parkinson) 🧠. V práci se zabývá převážně sportovní genetikou a tím, co vše mohou naše geny ovlivňovat (a že je toho fakt hodně! 🤷).Kromě toho se dozvíte, jak p...

Vy se ptáte a my odpovídáme! ✅ V dnešním díle jsme rozebírali tyto otázky: Kdy pít poslední kávu, aby nedošlo k narušení kvality spánku? ☕️😴 A co pivečko před spaním? 🍺 Je důležité dbát na čas, kdy jíme, případně proč? ⏰🍔 Jak poznat kvalitu svého trávení a čím ho podpořit? 🤢 Jaký suplement dokáže podpořit fyzickou i mentální výkonnost? 🧠 🔇 Omlouváme se za zhoršenou kvalitu zvuku na začátk...

Tentokrát do Dark Side Podcastu přijal pozvání silově-kondiční trenér STACA - Jarda Tobiška. 🏋️ Jarda je mladý ambiciózní kluk, na kterém jde vidět, že to, co dělá, miluje! 🖤V podcastu se dozvíš: Jak se má, kdo to je, pohybová historie (judo) Jakým způsobem trénuje on sám (rozcvičky, neurotraining) Kde se vzdělává a jak se dostal ke coachování Práce ve STACA (běžný pracovní den, spolupráce s prof...

V dnešní díle jsme se podívali na nejzásadnější věc pro regeneraci těla i mysli, která však bývá často lidmi zanedbávána a tou je SPÁNEK! 😴Nejprve si řekneme, proč vlastně spíme a jaké existují základní fáze spánku. Podíváme se i na to, kolik hodin bychom měli spát v závislosti na věku a co se děje s tělem při nedostatku spánku. V této souvislosti probereme i „dospávání“ o víkendu. 💤🌝 Nezaměřím...

Dnes už se posuneme více do oblasti cvičení 💪 konkrétně si povíme o silovém tréninku! 🏋️‍♀️ Co to vůbec je? Jaké má benefity a jaké sebou naopak přináší rizika? Pro koho je vhodný? Jaké existují základní formy silového tréninku? Je lepší cvičení s vlastním tělem nebo s volnými váhami? Jsou posilovací stroje opravdu tak špatné? … to vše a mnohem víc v dnešním díle! ✅———————————————0:00-11:48 Defi...

VELKOLEPÝ MOMENT JE TADY! 🔥🔥🔥 Do Dark Side Podcastu přijal pozvání nejlepší český MMA bojovník, UFC champ a velmi inspirativní člověk Jirka Procházka. 🇨🇿 S Robkem si povídali o rehabilitaci ramene a obecně o tréninku, dále řešili to, jak se stravuje a jak vypadá jeho spánková rutina. Dostali se i k psychice a k tomu, co s ním dělá sláva, či jakou největší lekci si odnesl z klece. Dostali se tak...

Vikingský speciál je tady! ⚔️🛡️ Tentokrát totiž do našeho podcastu přijal pozvánku Robkův učitel ze střední školy a dlouholetý kamarád Matěj Pella. 🧔🏼🍺 Matěj v Ostravě provozuje RAGNAROK – strength and conditioning system, kde učí lidi správně zvedat kettlebell. 🏋️ Kluci spolu nejprve klasicky odjeli fajnový trénink pod vedením Matěje a potom si popovídali o všem možném. 💪 🎙 V podcastu se dozv...

💬 Co tě nezabije, to tě posílí … a u vystavování se chladu to platí dvakrát tolik. ❄️ Praktikovalo se již v dávné minulosti, jelikož se intuitivně vědělo, že blahodárně podporuje tělo i mysl. 🌬Člověk totiž nebyl evolučně zvyklý na to, aby byl 365 dní v roce konstantně ve 22 stupních. Moderní svět je sice plný výhod, možností a fajnových vychytávek, nicméně nesmíme zapomínat na to, odkud doopravdy...

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se v určitých momentech cítíte unavení, jindy zase nabuzení, hladoví nebo náladoví? 🥱🤩 Mohou za to vaše hormony! 🧬Od práci metabolismu až po ovlivnění plodnosti - hormony hrají zásadní roli v našem životě a duševní pohodě. 🧘Pusťte si poslední díl Dark Side Podcastu a prozkoumejte s námi fascinující svět chemických procesů lidského tělo. Povíme vám o tom, co...

Na sociální sítě dáváme různé tipy, ale často zmiňujeme, že každý člověk je v něčem individuální a na každého může fungovat něco trochu jiného. 🧬 Pojďme si tedy nastínit, jaké funkce a procesy v lidském těle probíhají. 🦠 Pozor❗️ V tomto díle jsme se snažili nechodit moc deep (za 45 minut by to ani nešlo), ale spíše obecně načít daná témata, tak abychom poskytli komplexní pohled na lidské tělo....

Dva z hlavních důvodů, proč většina lidí začne cvičit - HUBNUTÍ TUKŮ a RŮST SVALŮ. Pusť si dnešní díl a zjisti efektivní návod a praktické kroky, abys těchto cílů dosáhnul bez zbytečných přešlapů.

Vy se ptáte a my odpovídáme! V dnešním díle jsme rozebírali tyto otázky: BCAA vs. EAA CROSSFIT - náš názor, cvičení pro zdraví nebo výkon? ZRCADLO PŘI CVIČENÍ FOAM ROLLER - proč, kdy používat, alternativy JOJO EFEKT - jak se mu vyvarovat, proč se děje ---------------------------------------------------------- Tento typ podcastu vychází pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, na...