Dansa med vargar

Shamanen Magnus Munay har arbetat med healing i nästan fyra decennier. I detta avsnitt delar han med sig av sin resa, sin syn på känslor som vägvisare, och hur djup transformation kan ske när vi verkligen vågar möta oss själva. Fille och Magnus pratar plantmediciner, balans mellan det feminina och maskulina och vad det egentligen innebär att leva som man, med hjärtat öppet i dagens samhälle. Magnu...

Danne och Viktor dyker ner i ett samtal om samhälle, ansvar och medvetenhet. Vad är skillnaden mellan bruk och missbruk. Av allt från information till substanser, vanor och tankemönster? Och hur påverkar vår inställning till världens kaos vår inre balans? Ett avsnitt om perspektiv, medvetenhet och kraften i att välja hur vi vill möta det som pågår runt oss. Mental Mastery - Onlineprogram baserat p...

I det här avsnittet tar Fille plats själv vid micken och sätter ord på något som han vet många kämpar med i det tysta.  Att våga ifrågasätta om en relation faktiskt är rätt. Genom egna erfarenheter och reflektion delar han med mig av åtta tydliga tecken som kan signalera att det kanske är dags att släppa taget, även om det gör ont. Mental Mastery - Onlineprogram baserat på de 8 pelarna för en...

I det här avsnittet pratar vi om vad en familj egentligen är – och vad som händer när två världar möts genom en ny partner och familjer slås samman. Vi delar våra egna upplevelser kring bonusföräldraskap, utmaningar, konflikter och kärlek. Vi pratar också om hur vi hanterar oss själva när vi gör fel mot våra barn, hur viktigt det är att visa ansvar och vara förebilder – inte genom perfektion, utan...

I detta avsnitt kliver Fille in solo och delar öppet och ärligt om sina tankar kring narcissism, som han är väldigt trött på! Läkning och hur det faktiskt sker samt vad som krävs för att hitta tillbaka till sams efter en separation. Han berättar om sina egna erfarenheter, känslor och insikter – om hur det känns att stå mitt i det, men också om hur man kan ta sig vidare. Hur blir man sams efter att...

I detta avsnitt pratar vi om vad som händer i världen just nu. Om rykten kring ett tredje världskrig, fri energi, fler gömda strukturer under pyramiderna och hur frekvenser spelar en större roll än många tror. Vi lyfter blicken, öppnar sinnet och ifrågasätter narrativet. Fille delar ett vackert möte som berörde på djupet, medan Danne och Viktor berättar om sin resa till Dalarna och hur de tillbrin...

Fille är tillbaka i studion och vi dyker rakt in i ett samtal om vad det egentligen innebär att öppna sitt hjärta. Hur gör man? Varför är det så läskigt? Och samtidigt så kraftfullt? Vi pratar om sårbarhet, mottagandet av kärlek, och balansen mellan att vara öppen och att sätta sunda gränser. Men vi stannar inte där. Vi riktar också blicken mot framtiden, in i världen av artificiell intelligens oc...

I detta avsnitt gästas vi av Eddy De Leoni. En före detta vice president i ett internationellt MC-gäng. Han delar sin starka livsresa om hur han drogs in i kriminalitet, vad livet i gänget innebar och framför allt, hur han tog sig därifrån. Det blir ett öppet, ärligt och vackert samtal om identitet, vändpunkter och inre förändring. Daniel och Viktor plockar fram tequilan, och tillsammans med Eddie...

I detta avsnitt gästas vi av vår vän Alex, som delar sin otroliga resa. Från ett liv som vegan med reumatism och smärta, till en köttbaserad livsstil och fysisk toppform. Vi pratar om vad som hände med hans kropp när han förändrade sin kost och livsstil, både vad gäller fysiska skador och inre klarhet. Det blir ett öppet, ärligt och ödmjukt samtal mellan tre vänner om hälsa, energier, självläkning...

I detta avsnitt gästas vi för första gången av en annan röst – John Andreas, även känd som Gentlemen’s Coach. En man som blivit igenkänd för sitt karaktäristiska “mata på, mata på, mata på”, men bakom energin och komiken finns något djupare. Det finns en betydelse och mening till orden han predikar till den som är villig att lyssna med rätt intention bakom. John delar med sig av sin resa genom mör...

I det här avsnittet avslutar vi vår serie om de åtta grundpelarna för mental hälsa med att prata om spiritualitet – vad det egentligen betyder för oss och varför det är ett kraftfullt, men ofta missförstått, verktyg. Vi pratar om både ljuset och mörkret inom spiritualitet. Om att möta sina skuggor, våga titta inåt och att inte fastna i fluffiga koncept utan förankring i verkligheten. Vi diskuterar...

I detta avsnitt pratar vi om stress – inte som en fiende, utan som ett kraftfullt verktyg när det förstås och hanteras rätt. Vi går igenom vilka hormoner som aktiveras, hur nervsystemet reagerar vid olika typer av stress, och varför det inte alltid handlar om att undvika stress, utan att använda den på ett sätt som stärker oss. Vi diskuterar verktyg och tekniker för att reglera stress, hur kroppen...

I detta avsnitt pratar vi om vikten av relationer. Både vänskap och kärlek, som en grundpelare för mental hälsa. Vi lyfter kraften i att ha en tribe, människor omkring sig som både lyfter och utmanar, som vågar checka dig när det behövs och som står kvar när det blåser. Vi delar med oss av våra egna uppväxter och hur bristen på manliga förebilder påverkat oss men också samhället. Hur det formar vå...

I det här avsnittet riktar vi fokus inåt och mot den viktigaste relationen vi alla har i vårt liv i ditt liv, den till dig själv. Fille delar med sig av ett protokoll han tagit fram för att medvetet jobba på relationen vi har till oss själva, ett verktyg som väckt både nya insikter och transformation för mängder av människor. Vi diskuterar kring detta och delar hur vi alla tre ser på relationen ti...

I detta avsnitt snackar vi cirkadisk rytm och går djupare in på hur den faktiskt fungerar och påverkar både kropp och sinne. Vi pratar om hur du kan leva mer i synk med din biologiska klocka – trots ett samhälle som ofta jobbar emot den. Vi snackar allt från eld och naturligt ljus till lampor, dagsljusexponering och speciella glasögon som kan hjälpa till att styra rytmen rätt. Det blir en hel del...

I detta avsnitt lyfter vi vikten av rörelse som en grundpelare för mental hälsa. Vi pratar om hur du kan definiera vad träning faktiskt betyder för dig. Det behöver inte vara tungt, strikt eller tråkigt. Vi utforskar hur du kan göra rörelse rolig, hållbar och en naturlig del av livet. Vi pratar också om gemenskapens kraft, hur träning kan bli ett sätt att bygga relationer, och varför disciplin ibl...

I detta avsnitt fokuserar vi på den andra grundpelaren för mental hälsa, nämligen kosten. Vi pratar om varför maten vi äter är en avgörande faktor för hur vi mår, både psykiskt, fysiskt och själsligt. Vi tar upp ämnen som industriella seed oils och varför de kan vara skadliga, fördelarna med en mer animalisk diet, samt hur fasta påverkar kroppen och hjärnan. Vi diskuterar även matkorruption, livsm...

I det här avsnittet djupdyker vi i den första av de åtta pelarna för en god mental hälsa, nämligen sömn. Vi pratar om vad som faktiskt händer i kroppen och hjärnan när vi sover, både ur ett fysiskt och psykologiskt perspektiv. Vi går igenom hur hormoner som melatonin och testosteron påverkas av sömnen, varför återhämtning är så viktig och vilka konsekvenser brist på sömn kan ha för vårt mående och...

I detta avsnitt introducerar vi de 8 pelarna som utgör grunden för mental hälsa och välmående enligt oss. Det här är en översikt inför en kommande serie där vi djupdyker i varje pelare i 8 separata avsnitt. Vi pratar om: Sömn – varför kvalitet eller kvantitet. Kost – hur det du äter påverkar både hjärnan och kroppen. Träning – rörelse som medicin för sinnet. Cirkadisk rytm – hur ljus och dygnsrytm...

I detta avsnitt tar vi återigen tempen på världsläget och gräver djupare i situationen i USA. Danne pratar om korruption, maktspel och hur det som händer där påverkar Europa. Är det verkligen ryssen som är skurken, eller finns det en annan sida av historien vi inte får höra? Men vi håller det inte bara politiskt – vi dyker också in i djurvärlden och ställer den viktiga frågan: vilket djur skulle v...

I detta avsnitt dyker vi djupt in i träning – inte bara som ett sätt att bygga styrka, utan som en väg till disciplin, mental skärpa och förståelse för vår egen kropp. Vi pratar om smärta, belöning och lidande, och hur dessa element formar oss både fysiskt och mentalt. Vi delar hur bland annat Paul Check, Bruce Lee och andra stora fighters har inspirerat Danne och Viktor och vi diskuterar vad vi h...

Hur vet vi att vi fattar rätt beslut? I detta avsnitt pratar vi om magkänsla och intuition – de inre rösterna som guidar oss när logiken inte räcker till. Vi utforskar hur stora beslut blir rätt när de fattas med hjärtat istället för enbart med huvudet. Vi diskuterar också vad det innebär att vara dedikerad till någon. Vad betyder det att verkligen välja en person, inte bara i ord utan i handling?...

I detta avsnitt tar vi ett kontroversiellt kliv ut i världen och pratar om vad som egentligen pågår på andra sidan atlanten. Danne lämnar tre key points om situationen och vad den kan innebära för oss samt resten av världen. Vi diskuterar Elon Musk och hans roll i den teknologiska utvecklingen, Donald Trump och det politiska maktspelet, samt hur de globala systemen är uppbyggda på korruption och k...

I det här avsnittet snackar vi biohacking! Smarta knep för att optimera både kropp och sinne. Vi delar med oss av våra egna rutiner och favoritmetoder, från enkla vardagstips till kraftfulla verktyg för bättre hälsa och prestation. Vi pratar kall exponering och värmeterapi, hur ljus påverkar vår energi och sömn, samt hur vi kan hantera skärmanvändning för att må bättre. Vilka supliment vi använder...

I detta avsnitt inleder vi med att dela hur vi har hanterat livets senaste utmaningar – de tuffa perioderna som krävt både mental styrka och reflektion. Därefter dyker vi ner i ämnet fasta: vad det är, varför vi gör det, och hur det påverkar kroppen, sinnet och själen. Vi går igenom vad som faktiskt händer i kroppen när du fastar, vilka fördelar och utmaningar som finns, samt hur en fasta kan hjäl...