Daniel und Patrick - Unser Weg zum IronMan.

In dieser Folge holen wir euch erst einmal ab und sprechen über Daniels zweiwöchigen Urlaub. Konnte er die Zeit genießen, oder stand doch das Training im Vordergrund? Hat er den Sport komplett ruhen lassen oder die Laufschuhe und das Rad doch ausgepackt? Wir erzählen, wie die Balance zwischen Erholung und Training funktioniert hat. Anschließend blicken wir auf den IRONMAN Frankfurt zurück. Die kur...

Willkommen zu einer neuen Sonderfolge auf unserem Weg zum Ironman! Heute widmen wir uns einem Thema, das auf der Langdistanz über Finish oder Did Not Finish entscheiden kann: Unverträglichkeiten im Wettkampf – genauer gesagt, die Fructose-Malabsorption. Wenn das Standard-Verhältnis der Profis euren Magen-Darm-Trakt in eine Popcorn-Maschine verwandelt, müssen wir strategisch umbauen. Wir nehmen das...

In dieser besonderen Folge von  Windschattengeflüster  präsentieren wir euch unsere erste Backup-Folge – quasi die Urlaubsvertretung für den Fall, dass Patrick oder ich einmal nicht wie gewohnt am Mikrofon sitzen können. Inhaltlich wird es dabei aber keineswegs langweilig, denn wir widmen uns einem der wichtigsten Themen im Ausdauersport: dem Lauftraining. Gemeinsam gehen wir die verschiedenen Lau...

Willkommen zu einer neuen Folge von Windschattengeflüster – Unser Weg zum Ironman. In dieser Episode sprechen Daniel und Patrick über eine ereignisreiche Woche rund um den Heilbronn Triathlon, den BASF FirmenCup und die aktuelle Situation in der Ironman-Vorbereitung. Im Mittelpunkt steht dabei Daniels Mitteldistanz in Heilbronn – allerdings unter besonderen Voraussetzungen. Themen der Folge Heilbr...

In dieser Folge von „Unser Weg zum Ironman“ sprechen wir über die Ereignisse rund um den Ironman Hamburg. Wir werfen einen Blick auf die Leistungen der Profi-Frauen und der Agegrouper und diskutieren die Ergebnisse des Rennwochenendes. Gleichzeitig beleuchten wir aber auch die Schattenseite der Veranstaltung: den Vorfall mit auf der Strecke platzierten Metallsplittern, der durch die neue Streckenf...

In unserer heutigen Überraschungsfolge übernimmt Patrick das Mikrofon und stellt Daniel zwei Wochen vor der Halb-Ironman-Distanz die Fragen, die gerade wirklich zählen. Nach einer Krankheitsphase, die nun seit etwa einer Woche das Training beeinflusst, steht der Übergang in die Taper-Phase an und damit auch die Frage: Was bedeutet das für die Vorbereitung und die mentale Verfassung? Wir sprechen o...

In dieser Folge von  Windschattengeflüster – Der Weg zum Ironman  nehmen wir euch mit auf unsere Testfahrt der Heilbronner Triathlon-Halbdistanz. Besonders gefreut hat uns, dass ein Mitglied unserer Community mit dabei war und die Strecke gemeinsam mit uns unter die Räder genommen hat. Im Anschluss stand noch ein Koppellauf auf dem Programm, bei dem wir die Beine direkt nach der Radausfahrt getest...

Nach drei Wochen Pause ist Patrick endlich zurück – direkt von der Insel aus England und Schottland. In der neuen Folge von Windschattengeflüster holen wir erstmal die vergangenen Wochen auf: Patrick berichtet von seinen Flitterwochen und den Eindrücken aus Großbritannien, während Daniel einen Blick auf die letzten Trainingswochen wirft. Außerdem gibt’s das große Race Recap zum Halbmarathon in Hei...

In der heutigen Folge von Windschattengeflüster schauen zurück auf unsere letzte Woche nach der Radtour und sprechen darüber, wie unser Training lief und wie sich unser Probelauf für den Heidelberger Halbmarathon angefühlt hat. Dabei geht es nicht nur um Zahlen und Leistung, sondern auch um uns als Team: Was wir am jeweils anderen besonders schätzen, wo es manchmal hakt und wie wir genau daran gem...

Heute nehmen wir euch mit auf unsere bisher härteste Radtour: von Schönau im Odenwald bis nach Rothenburg ob der Tauber. 160km Neuland auf diese Strecke für uns zwei. Was als ambitionierte Strecke begann, wurde schnell zu einer echten Herausforderung. Mit Höhen und Tiefen, mit Anstiegen… und vor allem mit einem Anstieg, den wir am Ende so definitiv nicht kommen sehen haben. Die ersten über 100 Kil...

Wir sind zurück aus der Osterpause und nehmen euch wieder mit auf unserem Weg zum Ironman. Wie immer ehrlich, motivierend und mit einer guten Portion Humor. In der heutigen Folge blicken wir auf Daniels Halbmarathon in Venlo zurück: starke Leistung mit einer Zeit unter 1:50! Wir sprechen über das Rennen, die Stimmung und was wir daraus für unser weiteres Training mitnehmen. Außerdem haben wir aktu...

Eine neue Folge Windschattengeflüster ist online und diesmal wird’s ehrlich, kritisch und stellenweise unbequem. Daniel und Patrick sind unterwegs zum nächsten großen Ziel: dem Ironman. Auf der Strecke dorthin nehmen wir euch mit nach Geelong (Australien) und sprechen über das Ironman 70.3 Rennen – Eindrücke, Einordnung und was dieses Rennen besonders macht. Im Hauptteil wird es dann deutlich tief...

In dieser Folge von Windschattengeflüster nehmen wir euch mit auf unseren Weg zum Ironman. Mal wieder gibt es ein Frage- und Antwortspiel, in dem wir über unsere Fortschritte sprechen – und darüber, wie sie uns sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Wir diskutieren, was uns motiviert, welche Stärken und Schwächen wir haben, wie wichtig Disziplin ist und welchen Wert Gewohnheiten wirklich ha...

In dieser Folge nehmen wir euch wieder mit auf unserem Weg Richtung Ironman – locker, ehrlich und mit einigen lustigen Momenten zwischendurch. Zuerst schauen wir auf den Ironman Neu Seeland und sprechen über das Rennen, die Ergebnisse und welche Leistungen besonders herausgestochen haben. Anschließend werfen wir einen Blick auf die  Challenge Roth  und diskutieren das aktuell angekündigte Starterf...

Heute sprechen wir über etwas, das uns beide mehr begleitet als jede Trainingseinheit: Leistungsdruck. Wir diskutieren, ob wir für das Podium kämpfen oder für unser besseres Ich. Ob Druck uns antreibt oder ausbremst. Wie er sich anfühlt an der Startlinie. Und wie er sich aufbaut. Wochen, Monate, vielleicht Jahre vorher auf dem Weg zum Ironman. Wir sprechen darüber, wie wichtig die Etappen davor si...

In der heutigen Folge von Windschattengeflüster haben wir offen darüber gesprochen, wie uns die Wintermonate mental beeinflussen und wie schnell Motivation und Energie im Training sinken können. Wir haben reflektiert, wie wichtig es für uns ist, diese "Winterdepression" bewusst wahrzunehmen, den Druck rauszunehmen und uns mit kleinen, realistischen Zielen wieder in den Rhythmus zu bringe...

Wir melden uns heute endlich zurück bei Windschattengeflüster – nach einer unfreiwilligen Pause, die uns gesundheitlich komplett ausgebremst hat. Daniel hat eine Grippe durchgestanden, während Patrick parallel mit einem fiesen Magen-Darm-Infekt zu kämpfen hatte. Entsprechend war an strukturiertes Training in den letzten Wochen nicht zu denken. In der heutigen Folge ging es deshalb vor allem um ein...

In der zehnten Folge von Windschattengeflüster sprechen wir über ein Thema, das den Triathlon aktuell ordentlich bewegt: die neue Regel beim Radfahren mit 20 Metern Windschattenabstand – was bedeutet das für Rennen, Fairness und Taktik? Außerdem nehmen wir die VO₂max genauer unter die Lupe und sprechen darüber, welchen Einfluss sie auf die verschiedenen Triathlon-Distanzen hat. Dabei wird schnell...

In der heutigen Folge von Windschattengeflüster geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber über Erfolg oder Enttäuschung im Rennen entscheidet: die Wettkampfvorbereitung – insbesondere die Taper-Phase. Wir haben darüber gesprochen, wie unsere persönliche Taper-Phase aussieht und warum „weniger“ in den letzten Wochen vor dem Ironman nicht automatisch „nichts tun“ bedeutet. Unser Fokus li...

In dieser Folge von Windschattengeflüster sprechen wir über die nächsten Schritte auf unserem gemeinsamen Weg Richtung Startlinie. Wir werfen einen Blick auf Daniels Schwimmkurs, wie er ablief und welche Entwicklung im Training aktuell sichtbar wird. Außerdem ist es offiziell: Die Anmeldung zum Römerman steht. 18. July - wir sind dabei und haben beide ein Ticket ergattert. Wir sehen uns gemeinsam...

In dieser siebten Folge nehmen wir uns bewusst Zeit für das, was im Triathlon oft zwischen den Trainingsplänen verloren geht: den Kopf. Mit Patricks Intro setzen wir den Rahmen – Triathlon ist mehr als Watt, Pace und Zeiten. Leistung beginnt im Kopf. Wir stellen uns 10 Fragen und geben 10 ehrliche Antworten. Ohne Rollen, ohne Masken. Wir sprechen darüber, wie wir unseren jeweiligen Weg zum Ironman...

In dieser Folge nehmen wir euch weiter mit auf unserem Weg zum Ironman. Zum Start gibt es einen Rückblick auf die letzten Laufeinheiten: den Silvesterlauf sowie unseren gemeinsamen Halbmarathon in Heddersheim – kein offizieller Wettkampf, sondern ein ehrlicher Formcheck mitten in der Wintervorbereitung. Bei Null bis minus zwei Grad, Schneefall und echten Winterbedingungen haben wir geschaut, was a...

In dieser Folge dreht sich alles ums Laufen. Wir sprechen darüber, was beim Lauftraining wirklich wichtig ist, welches Equipment sinnvoll ist und wie ein empfehlenswertes Training aussehen kann – vom Grundlagenlauf bis zu intensiveren Einheiten. Außerdem geben wir Einblicke, wie wir selbst unser Lauftraining gestalten, inklusive konkreter Beispiele und persönlicher Empfehlungen. Ein weiterer Schwe...

In der vierten Episode von „Windschattengeflüster – der Podcast für Triathleten und für die, die es noch werden wollen“ dreht sich alles um das Körpergefühl als zentrale Grundlage im Triathlontraining auf unserem Weg zum Ironman. Wir sprechen über: die Grundlagen der Ausdauer (GA2) und warum sie für einen nachhaltigen Leistungsaufbau so wichtig ist Daniels Laufdiagnostik und welche Erkenntnisse wi...

In unserer dritten Folge sprechen wir über die alljährliche Herausforderung, die viele Ausdauersportler nur zu gut kennen: Wie kommen wir gut durch den Winter, ohne Motivation, Form oder Spaß zu verlieren? Wir teilen unsere Strategien für Schwimmen, Radfahren, Laufen und das oft unterschätzte Krafttraining. Außerdem empfehlen wir, welche Einheiten sich in der kalten Jahreszeit besonders lohnen, wi...