Dando voz al vaginismo

Sabes lo buenos que son los hipopresivos para la salud, pero nunca encuentras el momento y te resulta imposible mantener una constancia. Esta era la experiencia de muchas mujeres en la consulta, y por eso decidí crear la técnica express: ejercicios de sólo 7 minutos al día para que pudieran aprovechar sus beneficios sin tener que invertir una cantidad de tiempo innecesaria. ¡Y funcionó! Por eso en...

Hoy en día ya casi todo el mundo ha oído hablar de los ejercicios de Kegel, y como todas las cosas que se popularizan, están rodeados de mitos y algunos malentendidos. Por esto en este podcast te cuento cómo hacerlos correctamente y sacar el máximo provecho de esta técnica tan útil.

En esta segunda parte del capítulo con el sexólogo y fisioterapeuta Antoni Narbona hablamos sobre la función de la fisioterapia de suelo pélvico en la salud sexual, la sexualidad en personas con diversidad funcional, la educación sexual en diferentes generaciones y el sexo más allá de la genitalidad, entre otros temas importantísimos, ¡no te lo pierdas!

Además de existir mucho desconocimiento sobre la sexualidad, incluso en el entorno médico, a menudo se invisibiliza esta faceta tan importante de nuestras vidas. Tras un tratamiento o intervención, no siempre se indica el efecto que tiene o puede tener en la sexualidad. A veces se consideran más importantes o necesarios otros aspectos: la movilidad, la recuperación de determinadas patologías, etc....

Si para muchas mujeres ya es difícil entender lo que es el vaginismo y dar apoyo, para los hombres a veces lo es aún más. Entonces, si eres un padre, amigo, hermano o pareja de una mujer con vaginismo, ¿cómo puedes ayudarla? En este podcast te explico algunos ejemplos que han vivido mis pacientes con los hombres de su alrededor, y te doy algunas recomendaciones para que puedas convertirte en un pu...

Es habitual que se recomiende una cirugía por himen rígido a una mujer que no puede tener penetración. ¿Pero qué sucede cuando se ha emitido este diagnóstico sin ni siquiera haber podido explorar a la paciente? Es una situación que muchas me contáis en la consulta y que resulta muy difícil de resolver ya que a menudo no tenéis mucha más opción que confiar en el criterio del profesional. En este po...

María tuvo dolor vaginal durante 15 años. Después de tratamientos fallidos, se enfrentó a la propuesta del tratamiento del vaginismo y a los ejercicios que requiere. Como otras pacientes, con dos hijos, una mascota y múltiples responsabilidades, se preguntó: “¿pero cómo voy a tener tiempo para hacer el tratamiento?” En este podcast nos lo cuenta.

Tanto si no tienen un diagnóstico como si están haciendo un tratamiento para el vaginismo, la gran mayoría de las mujeres que sufren esta afección se hacen una misma pregunta: ¿cuánto puedo tardar en superarlo? En esta entrevista hablaremos con Carolina sobre expectativas, comparación entre procesos, diferencias entre tratamientos presenciales y online, y muchísimas cosas más.

El tratamiento del vaginismo es un proceso corto pero intenso. No porque sea doloroso ni difícil, sino por todo el tiempo que se lleva arrastrando la imposibilidad. Por eso, el proceso puede ser bastante diferente dependiendo de la actitud de la mujer que lo empieza. En este podcast os leo algunos emails y analizo las principales barreras o aceleradores de las pacientes antes de empezar el tratami...

Una buena revisión ginecológica es la clave para detectar un posible vaginismo y conducir a la paciente hacia su rehabilitación. ¿Pero qué sucede cuando no se identifica esta patología y no hay una derivación? En este podcast, Sofía nos explica qué le diría su ginecóloga en la próxima revisión.

Sara nunca le contó a los profesionales de la salud que no podía tener penetración. No sentía que pudiera, y no es de extrañar sabiendo como se trata la sexualidad femenina. Estaba en sus treinta-y-largos y quería ser madre, pero sabía que ni siquiera podía hacerse una revisión ginecológica. Pero en muy poquito tiempo, logramos solucionarlo y traspasó todas la barreras. En este podcast, Sara nos c...

A parte de acompañar en los tratamientos de vaginismo, gran parte de mi trayectoria ha consistido en visibilizar y divulgar sobre vaginismo. Porque resulta imposible abordar este problema sin entender el silencio que lo rodea, la desinformación, los mitos, y poder transformar todo esto en una solución que mejore la vida de las mujeres. En este podcast hablo con Aina, la persona encargada de comuni...

Este mes se celebra el Movember, el movimiento enfocado en dar visibilidad a los dolencias masculinas, y me parece una gran oportunidad para analizar cómo se han tratado las dolencias masculinas y femeninas a lo largo del tiempo, a menudo en relación a los sesgos de género.

La sexualidad aún es un tabú, y cuando lo tratamos con nuestras hijas, lo puede ser aún más por miedos inculcados. ¿Pero cómo podemos apoyar a nuestras hijas si tenemos dificultades para hablar sobre ello? ¿Han cambiado las cosas en las últimas generaciones? ¿Qué podemos hacer para mejorar? En este podcast reflexiono sobre estos temas para que juntas podamos caminar hacia una educación y un apoyo...

Siempre trato de responder rápido a las llamadas o emails que me mandan las mujeres afectadas por el vaginismo. Y es que, por varios motivos, siempre he tratado el vaginismo como una emergencia. En este podcast te cuento cuando y por qué adquirí este hábito, por qué lo sigo manteniendo hasta día de hoy, y qué efecto tiene en las pacientes.

Aunque las pautas del tratamiento son las mismas para todas las pacientes, algunas profundizan más en el entrenamiento diario. Hoy hablamos con Rocío, una de mis pacientes que es ejemplar en cuanto a constancia y implicación. Nos explicará qué rutinas la han ayudado a llegar donde está para compartir entre todas.

Respirar es algo que podemos hacer de forma automática, sin pensarlo. Pero si aprendemos a controlar y escuchar nuestra respiración, podemos conseguir mejores resultados en la relajación, el deporte, la concentración… y también en el tratamiento del vaginismo. En este podcast te explico cómo utilizar la respiración para que entren mejor los dilatadores.

“No sabía de lo que era capaz hasta que no tuve más remedio”. Una frase que siempre caló en mí y que utilizo a menudo para que las mujeres que tratan su vaginismo encuentren en ellas esa fuerza interior que ya tienen. En este podcast hablaré con Maria sobre cómo superar los miedos que van surgiendo durante el tratamiento, y cómo se ve el horizonte una vez los vamos traspasando.

Puede que tengas pareja desde hace años, que estés soltera, o que estés conociendo a una persona, y que a la vez estés enfrentándote al proceso de tratar tu vaginismo. En cualquiera de estos casos, es probable que te hagas varias preguntas: ¿quiero contárselo a mi pareja? ¿quiero implicarla en el tratamiento? Si quisiera, ¿cuál sería la mejor manera? En este podcast repaso algunas de las dudas más...

Es algo que preocupa mucho a las mujeres con vaginismo: ¿Puedo volver a tener vaginismo una vez lo haya superado? ¿Y si mi vagina siempre se cierra otra vez? ¿Qué pasa si estoy una época sin hacer ejercicios ni tener coito? En este podcast, hablaremos con mi paciente Ana sobre su experiencia después de unos meses sin penetración.

Si te digo que podrías tener tu primera penetración después de hacer los ejercicios durante 18 días, ¿cómo te quedas? En este podcast, Ana nos explicará cómo fue su tratamiento y las claves de conseguir el éxito a la velocidad de la luz (spoiler: no es magia, es compromiso).

Si al inicio del tratamiento muchas pacientes tienen miedo de que el proceso no sea suficientemente progresivo, a mitades y al final, pasa lo contrario. Nos saltamos pasos, cuestionamos el orden de los pasos del tratamiento y vamos aceleradísimas para llegar a nuestro objetivo. En este podcast te voy a explicar cuáles son los ejercicios donde se falla en progresividad más a menudo para que puedas...

Hay unos pasos muy concretos que hacen que el tratamiento del vaginismo sea efectivo, y el orden de estos pasos es también muy importante. Entonces, ¿por qué algunas mujeres se quedan encalladas o tardan más en solucionarlo? Normalmente suele ser por un número reducido de motivos que se repiten. En este podcast te los cuento para que puedas evitarlos y superar tu vaginismo más fácilmente.

Empezar es más de la mitad del camino. Pero cuando una se encuentra en el inicio, es habitual que se encuentre con ciertas situaciones y dudas antes de empezar a ver los resultados del esfuerzo hecho. Hoy hablamos con Carolina, una de mis pacientes que está empezando el tratamiento, y con la que volveremos a hacer un podcast una vez ya lo haya terminado. Escucha cómo están siendo sus inicios en el...

La inseminación (y el deseo de embarazo en general) pueden ser una carrera contrarreloj debido a la edad, y esta fue justamente la motivación de Angi, que nos cuenta en este podcast cómo fue su proceso de rehabilitación y cuáles son sus conclusiones.