Dancing FM

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode34をお届けします。 今回のテーマは 「自転車ロードレースの魅力」 です。 ロードバイクにハマってきたら、必ず1度は見ることになるであろう自転車ロードレース。 今回はレギュラーの2人で、自転車ロードレースの種類、ビジネス面での成り立ち、オススメのレース、視聴方法、いま注目のチーム等、その魅力についてふんだんに語りました。

Dancing FM Episode33のテーマは、「プロテインの摂り方」です。 人間のカラダにとって、非常に重要である「タンパク質」。 今回は、レギュラー陣（ゆるぽ拓、Makinpo）で、プロテインとは？、サプリメントの摂り方（タイミング・量）、摂取の考え方、簡単な摂り方、オススメのサプリメントや味について語りました。 ロードバイクのような強度の高いスポーツをやっている方々にとって、参考になる情報も多いかと思いますので、ぜひ...

Dancing FM Episode32をお届けします。 今回のテーマは 「ローラーダイエット成功事例」 です。 レギュラー陣の知人で、実際にローラーでダイエットを成功している やますたさん をゲストにお迎えし、数字に基づいた具体的なダイエット効果、ローラー環境、習慣化、食事制限、モチベーション維持、などについて語っていただきました。

DancingFM Episode31をお届けします。 今回は、リスナーの方々からいただいたお問合せ（廃液処理、モチベーション維持、脳内BGM、自転車とのシナジー、異音への対応、ブレーキディスク大径化）について、回答しました。

Dancing FM Episode30をお届けします。 今回は、ゲストに「はり灸こんどう」の近藤先生(Twitter: @kondotubo )をお迎えし、ローラートレ派向け、基本ローラー・たまに屋外派向け、ロードバイク初心者向けのエクササイズ法をご紹介しています。

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode29をお届けします。 レギュラーのMakinpo氏と，日焼け・汗対策，すね毛問題，熱中症対策，パンスト氷嚢について話しました。

Dancing FM Episode28をお届けします。 今回は、レギュラーのMakinpo（ @makinponkitch ）さんと、Zwift、スマートローラー、ローラー時の服装、スマート扇風機、インドアサイクリングの流行について話しました。 ＜今回の主な内容＞ Zwiftとは Zwiftをやってみた（Makinpo体験談） スマートローラーとの連携 ローラー時の服装 ローラーのお供：扇風機 インドアサイクリングシューズ

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode27をお届けします。 今回のテーマは 「自転車を買ってすぐの頃にタメになりそうな話」 です。 新型コロナウイルス（COVID-19） の影響により、ソーシャルディスタンスの確保や運動不足解消を目的に自転車を始める人が増えています。 今回は、自転車、特にロードバイクを買ったばっかりの方々にとって知っておくと良いことについて話しました。 ＜今回の配信内容＞ 今回の配信内容は...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode26をお届けします。 今回のテーマは 「新型コロナウイルス時代における自転車との付き合い方」 です。 ここ1、2ヶ月という短い間で世界を大きく混乱させている 新型コロナウイルス（COVID-19） 。日々増える感染者や死亡者のニュースばかりで、気が滅入っている方も多いのではないでしょうか。 国内でも戦後最大レベルの驚異として認知されつつあり、4月8日には「緊急事態宣言」が...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode25をお届けします。 今回のテーマは 「自転車とカラダのやわらかさの関係について」 です。 ロードバイクに乗る人にとってカラダのやわらかさが大事であり、自分のやわらかさを知る方法や、実際にやわらかくする方法などについて、ゲストの近藤先生に詳しく聞いています。 また、リスナーさんからのお問い合わせとして、クランク長やクリート位置についてお話ししました。 ＜今回の...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode24をお届けします。 今回のテーマは 「自転車を始めて起きた生活の変化について」 です。 これからロードバイクに乗り始めようと思っている人が、自転車にハマるとどんな感じで生活が変わっていくのか・・生活スタイルの異なるレギュラー2人の経験を基に、自転車によって大きく変わった生活の日々を赤裸々に語っています。 ＜今回の配信内容＞ 起こった生活の変化 ライド、ローラー...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode23をお届けします。 今回のテーマは 「輪行と車載について」 です。 リスナーさんから「初めての輪行」についてコメントをいただいたので、ゆるぽ拓（ @yurupotak ）とMakinpo（ @makinponkitch ）のレギュラー2人の経験を基に、輪行および車載の魅力やコツ、テクニックについてお話ししています。 ＜今回の配信内容＞ 【輪行・車載】 メリット 楽しみ方 必要なもの ルールやマナー...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode22をお届けします。 今回のテーマは 「自転車の乗り方とからだの関係について」 です。 リスナーからいただいたコメントを基に、ゆるぽ拓（ @yurupotak ）とMakinpo（ @makinponkitch ）の2人が、からだのことについて近藤先生（ @kondotubo ）に問いかけていきます。 ＜配信内容＞ 「おじぎ乗り」について プロロードレーサーの体型の謎 フラットペダルとビンディングペダル 何か...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode21をお届けします。 今回のテーマは 「シクロクロスの大会を観に行ってきた！」 です。 シクロクロスに関して全くもって無知な状態で飛び込んだゆるぽ拓（ @yurupotak ）が、現地で感じた疑問をMakinpo（ @makinponkitch ）に問いかけつつ、イベントを観たばかりの興奮冷めやらぬレギュラー2人で、シクロクロスの感動を熱く語ります。 ＜今回の配信内容＞ シクロクロスとは？その魅...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode20をお届けします。 今回のテーマは 「リスナーお問合せ回」 です。 今回は、リスナーさんからお問合せをいただいた中から3つほどピックアップし、回答していきます。 【今回の配信内容】 自宅に常備しておいた方がよい予備品 ロードバイクで音楽を愉しむ？ 低負荷でのローラー

2020年最初のロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode19をお届けします。 今回のテーマは 「正月太りを解消しよう！」 です。 年末年始にかけて、美味しい食事やお酒を楽しんだ結果、体重が増えたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、実際にダイエットに成功したMakinpoさんの実例と、痩せるための「睡眠の重要性」を近藤先生から語っていただきました。 ＜今回の配信内容＞ 年末年始の動向 ダイエット...

2019年最後のロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode18をお届けします。 今回のテーマは 「2019年の振り返り」 です。 年末ということで、9月から始めて18回を迎えた当番組や、レギュラー・ゲストのロードバイク活動を振り返ります。 今回はゆる～い配信となりますが、お付き合いいただければ幸いです。 ＜今回の配信内容＞ 2019年の振り返り 膝痛にはストレッチが効く！ 筋肉や関節の動きを知れるアプリ（下記、参考を参...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」，Episode17をお届けします。 今回のテーマは 「ホイールの購入について」 です。 ボーナス時期に、大きな出費として検討しがちなホイールについて、ホイールの種類やグレードの違い、買うときのポイントについて語りました。 ホイールは種類も多く、悩む方も多いと思いますので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。 【今回の配信内容】 レギュラー陣が保有しているホイール ホイールの価...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」，Episode16をお届けします。 今回のテーマは 「洗車について」 です。 リスナーさんより， ”水を使った洗車の方法” についてのお問合せをいただいたので，Makinpoさんを中心に回答をしています。 洗車の方法は住宅環境などによって大きく左右されますが，一例として参考にしていただければ幸いです。 【今回の配信内容】 各部分の洗車方法 フレーム ホイール周り 駆動系（主にチェーン） 無...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode15をお届けします。 今回のテーマは、 「注油について」 です。 リスナーさんから、注油のタイミングや場所・ポイントについてのお問合せをいただいたので、Makinpoさんを中心に回答をしています。 これから注油を覚えようとしている方は当然ながら、すでに何度も注油している方にとってもタメになる情報が含まれていますので、お聞きいただければ幸いです。 【今回の配信内容】 注...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode14をお届けします。 今回のテーマは、 「自転車のパーツと交換について」 です。 自転車にはどんなパーツがあって、どんな時に交換を検討したら良いか、また交換の時に気をつけるポイントはあるのか、という点についてレギュラーの2人で語りました。 パーツは、自分に合うものを探すために必要以上にお金を使ってしまう「沼状態」に入りやすいものです。 今回の配信では、沼に入り...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode13をお届けします。 今回のテーマは、 「自転車とからだについて（続編）」 です。 Episode9 に引き続き、からだの専門家である 「紺堂はりきゅうつぼ治療院」 の近藤先生をお招きし、レギュラーの2人から自転車とからだの関係について率直な疑問をぶつけてきました。 今回も、近藤先生の知識が惜しみなく語られていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。 ＜今回の配信内容＞...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode12をお届けします。 今回のメインテーマは、 「ロードバイクのメンテナンス」 についてです。 一つの目安として、自転車が納車されて3ヶ月経過した時点を想定し、チェックしておいた方がよいところや、そのメンテナンスについてレギュラー2人で語りました。 ＜今回の配信内容＞ 3ヶ月経って、最低ここはチェックしておけっていうポイント 毎回のライド前後にできる簡単なメンテナン...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode11をお届けします。 今回のメインテーマは、 「自転車の学び方について」 です。 レギュラー2人の普段の生活や経験をもとに、自転車をどうやって学んでいくのが良いのかといったことについて、ざっくばらんに意見を交わしました。 ＜今回の配信内容＞ レギュラー2人の自転車に対する考え方、普段の勉強方法 人に合ったオススメの勉強方法 ディレイラーハンガー、擦過傷を例にした、...

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode10をお届けします。 今回は、一つの節目となる10回目ということで、特にテーマを設けずに「雑談回」としました。 準備も含めて約3ヶ月間、毎週定期的に配信を行ってきた感想や、これからのことについてレギュラー2人で話をしています。 【今回の配信内容】 10回目を迎え、レギュラー陣の率直な感想や反省点 今後の取り組んでいきたいこと