Cuidando de Você

Como a tecnologia tem influenciado a medicina e os tratamentos médicos? Eliminando barreiras de acesso, reduzindo custos e acelerando a pesquisa e desenvolvimento de novas terapias e tratamentos e ainda mais. Em uma minissérie de 3 episódios, Sergio Bruni ex-atleta profissional e fundador da Ukor convida a Dra Debora Terribili, porta voz da Liti Saúde, médica especialista em Medicina Esportiva e t...

Você sabe qual é o impacto do sono e da alimentação na performance e recuperação de lesões esportivas? Em uma minissérie de 3 episódios, Sergio Bruni ex-atleta profissional e fundador da Ukor convida a Dra Debora Terribili, porta voz da Liti Saúde, médica especialista em Medicina Esportiva e tri-atleta amadora para unirem seus conhecimentos e nos guiar a uma vida com mais qualidade e longevidade....

O sono é um grande aliado no processo de emagrecimento. Apenas 1 hora a menos de sono do que o necessário pode te fazer consumir entre 400 e 600 calorias a mais por dia! Em uma minissérie de 3 episódios, Sergio Bruni ex-atleta profissional e fundador da Ukor convida a Dra Debora Terribili, porta voz da Liti Saúde, médica especialista em Medicina Esportiva e tri-atleta amadora para unirem seus conh...

O estresse crônico e o esgotamento profissional, burnout, são um problema crescente no ambiente profissional, sendo o Brasil um dos países com o maior índice do mundo. Neste episódio recebemos a especialista em burnout Dra Ana Paula Pena Dias, que compartilha suas experiências e conhecimento sobre o assunto. Ela explica que o burnout é um problema complexo que pode ser causado por uma variedade de...

Medo, frustração e culpa são emoções associadas à insegurança. A dificuldade em se expressar e compartilhar suas ideias sem medo estão relacionadas a crenças limitantes sobre si mesmo. Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com a insegurança na comunicação, enfatizando a importância de tomar consciência e ressignificar as crenças limitantes...

Segurança psicológica é um conceito que se refere a um estado de conforto e confiança em um ambiente, como o local de trabalho, onde as pessoas se sentem livres para expressar suas opiniões, ideias, dúvidas ou preocupações sem medo de rejeição, crítica ou punição. Recebemos a Eymi Rocha, psicóloga anti-burnout, consultora de RH e palestrante para nos contar sobre a importância da segurança psicoló...

O ciúme é um sentimento completo que se mistura com muitas outras emoções e sentimentos. Ele pode conter uma pitada de raiva, paixão e medo - sempre tingido pelo medo da rejeição e abandono. Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com o ciúme, enfatizando a importância de evitar reações impulsivas e descontroladas por ciúme, que afetam negat...

Como o estilo de vida afeta os nossos genes? Qual a influência da genética em nossos hábitos e comportamentos? Recebemos a Dra Mylla Carneiro, Médica Integrativa e do Estilo de Vida para nos contar mais sobre essa relação. Ela nos revelou que a genética pode predispor a certas condições, mas o estilo de vida e o ambiente podem "ligar ou desligar” essas predisposições - e muito mais. Este epis...

A tristeza tem o propósito de nos resguardar, ressignificar uma situação e sair dela de um jeito diferente. É uma emoção que nos reequilibra. No entanto, sentir-se triste intensamente por períodos prolongados, são sinais de depressão | Busque apoio se sentir-se assim. Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com a tristeza, enfatizando a impo...

Habilidades humanas, comportamentais ou técnicas? Quais são as competências do futuro e o que elas representam para as empresas, para a qualidade de vida do colaborador e para os resultados de ambos é o que revela Adriana Chaves , profissional de Recursos Humanos com 30 anos de experiência e sócia do Grupo Cia de Talentos, cujo propósito é Transformar Talentos para Transformar Vidas. Adriana, Serg...

A raiva é a mais sedutora das emoções. Com diferentes níveis de intensidade, ela nos dá coragem para agir. Mas e quando essa ação não nos beneficia, como liderar esta emoção? Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com a raiva, enfatizando a importância de ativar a razão mediante a raiva e se exercitar para descarregar a energia da raiva atr...

Desenvolver e usar os nossos talentos, ter relações de qualidade e usar o nosso tempo de forma mais harmoniosa, nos traz mais felicidade? O que é e como obter mais felicidade no trabalho é o que revela a Renata Rivetti, fundadora da Reconnect Happiness at Work. Neste episódio Renata, Sergio e Paula discutem a importância de encontrar um equilíbrio entre prazer e propósito no trabalho, bem como a n...

Fome física versus fome emocional, como identificar qual é qual? A psicóloga Juliana Lemos revela tudo sobre o comportamento alimentar relacionado a ansiedade e a busca incessante por prazer. Este episódio fala sobre autocuidado, gestão das emoções e nutrição (de alimentos e sentimentos). ✔ Apoie o CDV e faça parte da conversa: https://apoia.se/cuidandodevoce Convidada: Juliana Lemos @julemos.psi...

A culpa é um sentimento complexo que pode ser influenciado por outros sentimentos e emoções. No entanto, é possível usá-la a seu favor, compreendendo suas causas e raízes. Neste episódio da série Liderança emocional Paula Roosch oferece estratégias práticas para lidar com a culpa, enfatizando a importância do autoconhecimento e do amor próprio para liderar a culpa de forma saudável. Apoie o CDV no...

Esse é o episódio número 200 e nós temos um pedido pra você ouvinte: Apoiando o o CDV com apenas R$ 4 mensais você nos ajuda a continuar oferecendo esse tipo de conteúdo e também garante a possibilidade participar ativamente da conversa! Saiba mais e apoie: ⁠https://apoia.se/cuidandodevoce⁠ Como obter mais autenticidade, senso de realização e equilíbrio em todas as áreas da sua vida? Considerando...

A ansiedade não é necessariamente ruim, pois nos impulsiona à ação. No entanto, é importante lidar com essa emoção de forma consciente e intencional. Neste primeiro episódio da série Liderança Emocional, Paula Roosch nos apresenta três estratégias para nos ajudar a lidar com as preocupações, definir prioridades e adotar uma perspectiva mais leve. Apoie o CDV no APOIA.se e ganhe acesso a conteúdos...

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Melhorar a comunicação é melhorar as suas relações! No episódio de hoje, recebemos Cristian Magalhães, especialista em oratória e comunicação intencional, para compartilhar sua perspectiva e experiência. 📌 Paula, Sergio e Cristian debatem sobre a influência da comunicação nos relacioname...

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: https://form.respondi.app/tZaulYVW Na maioria das vezes a insônia é uma doença secundária. Você já refletiu o que pode ser a causa raiz e como isso está afetando o seu bem estar? Neste episódio de "O Poder do Sono", o hipnoterapeuta Alexandre Campos e o Sergio Bruni discutem sobre a insônia e como tratá-la. ⚪ Alex...

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Descubra tudo sobre o sedentarismo e como ele afeta nossa saúde no curto e longo prazo! Neste episódio, contamos com a participação especial de Adriano Arruda, especialista em fisiologia e dor crônica, que nos traz insights valiosos sobre o assunto. Adriano destaca a importância de sermos...

A ansiedade pode se manifestar de muitas formas, mas tratar apenas a superficialidade não contribui com a saúde a longo prazo: é preciso agir na raiz. No episódio de hoje, recebemos Alexandre Campos, um dos poucos hipnoterapeutas faixa preta do Brasil, mentor de hipnoterapeutas da OMNI Hypnosis e palestrante que nesta conversa com Sergio Bruni abordam como as emoções, frustrações, irritabilidade,...

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Férias: você descansa, mantém a rotina ou aproveita “para resolver problemas”? Neste episódio, Sergio Bruni aborda o paradoxo de estar estressado durante as férias. A falta de rotina, a tentação de relaxar excessivamente e a oscilação nos horários de sono e despertar podem aumentar o níve...

Desafios existem, mas a resiliência pode nos ajudar a superar dificuldades, manter o foco e obter resultados duradouros. Neste episódio Sergio Bruni nos mostra que depender da motivação para atingir seus objetivos pode não ser a melhor escolha e nos dá o caminho para criar metas, tornando-as parte fundamental de nossa jornada. → Agende uma CONSULTORIA GRATUITA com Sergio Bruni: https://shorturl.at...

Comer é muito bom, não é? Mas fazê-lo perto da hora de dormir deixa a gente bem bagunçado. Além disso, revela quais aspectos alimentares devemos observar para promover um sono tranquilo, qual é a relação entre a privação de sono e a obesidade e como uma rotina alimentar equilibrada contribui para a qualidade do sono. → Checklist para reorganizar sua rotina alimentar: https://lp.ukor.com.br/checkli...

Não leve o sono para dirigir com você! Existem uma série de riscos atribuídos a dirigir com sono e não só podemos como devemos evitá-los. Neste episódio Sergio Bruni menciona o cenário dos acidentes de trânsito relacionados ao sono e à fadiga, fornece estratégias para melhorar a qualidade do sono usando o que você já tem, destacando a importância de dormir bem antes de fazer uma viagem dirigindo,...

Saúde mental não se trata apenas da ausência de doenças mentais. O cuidado integral do ser em sua totalidade reflete em sua saúde mental. Nesta conversa, recebemos o Dr. Diogo Lara, psiquiatra, ex-professor da PUC-RS e criador do aplicativo Cíngulo, que nos conta sobre sua missão pessoal de levar saúde mental e bem-estar à todos, buscando uma transformação não só individual, mas também coletiva. S...