Cuida Tu Mente

Alejandro Palau, estudiante del Tec de Monterrey, y Mónica Ramírez, parte del staff de PrepaTec, exploran la importancia de establecer límites saludables en la familia. A través de esta conversación entre madre e hijo, descubren estrategias efectivas para mantener estos límites y el papel crucial que desempeña la comunicación clara y empática en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer...

Andrés Duéñez, estudiante del Tec de Monterrey, y Grecia Tovar, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona. Analizan sus características, causas comunes, el impacto que tiene en el rendimiento laboral o académico, y comparten estrategias para superarlo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Bal...

Bibiana Candelas, Coach de representativo de Voleibol y César André Coronado, estudiante de representativo de Taekwondo en el Tec de Monterrey, exploran cómo encontrar el equilibrio adecuado entre la constancia y la intensidad en la actividad física. Reflexionan sobre la importancia de la consistencia a largo plazo, los beneficios de la intensidad en períodos cortos y los beneficios mentales y emo...

Itzel Escareño y Hernando Velasco, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, exploran cómo cambian los intereses y prioridades de las personas a lo largo del tiempo, y cómo esto afecta a la evolución y experiencias compartidas entre las amistades. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos...

Carolina Nuño, EXATEC y actual CEO del Corporativo Nugar, nos comparte su camino hacia el bienestar, pasando por las situaciones difíciles de salud mental y física que vivió en su época estudiantil en el Campus Guadalajara hasta llegar al parteaguas que cambió su vida. Acompaña a Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil del Campus Guadalajara, y a Carlos Ordóñez en esta historia personal qu...

Angélica Figueroa y Marcos Vicuña, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, reflexionan sobre cómo el amor requiere valentía y disposición para ser vulnerables, ya que implica enfrentar lo desconocido y abrirnos emocionalmente a otro ser humano. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Recursos mencio...

Ángel Chapa y Leticia Magaña, integrantes del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tecnológico de Monterrey, exploran cómo podemos cultivar y mejorar nuestras relaciones con nuestros padres, sin importar la etapa de la vida en la que nos encontremos. Además, ofrecen estrategias prácticas para construir conexiones en cualquier momento. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer...

Mario Alfonso Dueñez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran la complejidad de las relaciones a lo largo del tiempo y la importancia de la adaptabilidad y el autocuidado. Además, abordan el tema de la gestión de expectativas y necesidades a medida que crecemos. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros para c...

Nidia Murillo, profesora de Prepa Tec Campus Cuernavaca, junto con Brandon Villa, estudiante del Tec de Monterrey, exploran por qué el autoconocimiento es clave para una vida plena. Analizan cómo la práctica reflexiva de mirar hacia adentro puede ser la clave para comprender nuestras motivaciones, fortalezas y miedos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Re...

Laura Gómez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Ramon Arellano, Psiquiatra y miembro del equipo de Bienestar en el Tec de Monterrey, exploran la importancia de elegir cuidadosamente a tu terapeuta para tu bienestar emocional. Desde el enfoque terapéutico hasta la compatibilidad personal, este episodio te guiará en los aspectos fundamentales a considerar al seleccionar a tu terapeuta. Acomp...

Isabela Zambrano y Patricio López, ambos Tec Trainees del Tec de Monterrey, enfrentan el desafío de reconciliarse con las expectativas sobre la graduación. Exploran las presiones externas e internas, compartiendo sus experiencias y ofreciendo consejos prácticos para gestionar el estrés. Únete a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en este podcast de Tec Sounds. Los recursos menc...

Grecia Renovato, especialista de ciberseguridad en el Tec de Mty, junto con Joel Gómez, abogado especializado en ciberseguridad, exploran un tema crucial en la era digital: la protección de nuestra información en internet. Desde el riesgo de robo de identidad y secuestro de información, hasta la importancia de respaldar nuestros datos. Descubre la "higiene digital": prácticas esenciales para un us...

Mariana Plata, Psicoterapeuta y Educadora, explora la complejidad emocional que surge al finalizar el año, abordando desde la nostalgia hasta la reflexión profunda. Rompe con la idea convencional de limitarnos al cierre cronológico, invitando a disfrutar de la libertad de reflexionar y cerrar capítulos en nuestro propio tiempo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un...

Jorge Rocha, Director de Campus Puebla, junto con Diana Caro, estudiante del Tec de Monterrey y Heidy Romero, EXATEC y estudiante, exploran la importancia de descubrir y definir nuestro propósito y plan de vida, sin importar en qué etapa nos encontremos. Asimismo, ofrecen valiosos testimonios sobre cómo podemos encontrar significado y dirección, incluso en las etapas más avanzadas de la vida. Acom...

Patricia Rode, integrante del equipo de Bienestar Estudiantil, junto con Mónica Daniela López y Sergio Garnica, estudiantes del Tec de Monterrey, ofrecen valiosos testimonios que arrojan luz sobre la realidad del bullying y su impacto en las personas. Asimismo, exploran los elementos que influyen en que alguien adopte el rol de agresor así como la importancia de la responsabilidad social en la pre...

Mariana Otero, estudiante del Tec de Monterrey, Marcela Arzaluz, Nutrióloga, y Daniela Lobato, Psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria, exploran las raíces de la creciente incomodidad que tantos comparten al enfrentarse a su propio reflejo. ¿Cómo llegamos a normalizar una relación negativa con nuestros cuerpos? ¿De dónde proviene esa constante insatisfacción con la ima...

Alexa Gutierrez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Pilar Milego, facilitadora de mindfulness y wellness coach, exploran la posibilidad de que el estrés, en lugar de ser un enemigo, se convierta en un aliado para potenciar nuestro crecimiento y rendimiento. En este episodio, exploramos la compleja dinámica del estrés como una respuesta fundamental de adaptación humana. Acompaña a Carlos Or...

La Mtra. María José Merodio, especialista en Neurociencias, Mauricio Ponce, estudiante del Tec de Monterrey, y Ximena Valdés, consejera emocional en Campus CDMX, exploran la depresión desde una perspectiva clínica, analizando las señales vitales a tener en cuenta. También, examinan la importancia de reconocer y conectar con las emociones para mantener un equilibrio emocional saludable. Acompaña a...

La Dra. Claudia Sotelo, Maestra en psicoterapia psicoanalítica, junto con Rodrigo Murguia del equipo de Bienestar Estudiantil en Campus Santa Fe, nos comparten cómo las redes sociales se han convertido en una parte integral de cómo nos relacionamos, comunicamos y vivimos. A medida que estas plataformas evolucionan, también lo hacen sus efectos en diversos aspectos de nuestra existencia como nuestr...

La Dra. Leticia Sánchez-Gay, psicóloga humanista, junto con Diana Mercado, estudiante de psicología clínica en el Tec y Líder del Mañana, nos comparten una visión integral de la soledad desde diferentes perspectivas y sugieren que, si bien la soledad puede ser desafiante en ciertos contextos, también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, el autodescubrimiento y la adaptación a nu...

Paulina Castro, Estudiante de la UANL; Miguel Ángel López, Estudiante del Tec de Mty; el Dr. Luis King de la Universidad de Montemorelos; y la Dra. Marisela Alvarado, parte del equipo de Bienestar Estudiantil del Tec; conversan sobre la importancia de crear conciencia sobre la salud mental en nuestra sociedad, cómo aprender a cuidar de ella, hacer introspección y mantenernos en estado de alerta pa...

Andrea Monsanto, Gerente de Programas de Bienestar, junto con Rodrigo Amozurrutia, Estudiante de Campus Puebla, nos comparten sus reflexiones sobre la intrínseca relación que existe entre la bondad, la generosidad y la compasión, en el contexto de nuestro bienestar tanto físico como social. Además, ambos destacan la relevancia de los actos de bondad no solo en el entorno académico y laboral, sino...

Vanessa Arroyo, miembro de la Federación de Estudiantes Tec, y el Dr. Ricardo Aguayo, profesor e instructor del Programa de Bienestar en el Aula, reflexionan sobre cómo podemos contribuir al bienestar de las personas que nos rodean, y las herramientas que podemos poner en práctica para convertirnos de consumidores a contribuidores. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Soun...

Armando Montealegre, Mentor Estudiantil, y Carolina Ávila, Estudiante de Profesional, nos comparten cuáles son las redes de apoyo que tienen a su disposición los miembros de la comunidad Tec, y los servicios y herramientas que pueden utilizar como factores protectores para fortalecer su bienestar integral. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds...

Angélica Figueroa, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, nos comparte la importancia de hablar del suicidio, los mitos y estigmas alrededor del tema, así como recomendaciones para identificar factores de riesgo y brindar factores protectores para ayudar a prevenirlo, sembrando esperanza y siendo una red de apoyo con las personas que nos rodean. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballestero...