Corrida Leve

Você conhece a famosa Maratona Internacional de Porto Alegre? Neste podcast vamos contar um pouquinho sobre essa prova!

Você já quebrou em alguma corrida!? Se isso ainda não aconteceu saiba que ainda pode acontecer! Entenda um pouco porque isso acontece e entenda que isso é normal! Mas aprenda como evitar!

Como prometido está ai para você! Saiba um pouquinho como foi a corrida 10KM Tribuna FM Terracom

Você sabia que a corrida pode te incentivar a ter uma vida mais saudável!? Ouça nosso podcast e conheça um pouco da história do nosso querido aluno Isaías!

Você conhece a famosa 10 KM Tribuna FM Terracom? Neste podcast vamos contar um pouquinho sobre essa prova!

Dessa vez trouxemos um podcast um pouco diferente para você! Com a participação especial da nossa querida aluna Fernanda, viemos contar um pouquinho da história dela e falar sobre como a corrida pode te ajudar a sair de um vício e começar uma vida saudável!

Até quem fim as provas estão voltando! E você está preparado!?  Você sabe como se planejar e quais provas você deve se inscrever!? É muito importante pesquisar bem antes, ouça nosso podcast que temos dicas importantíssimas para você!

Você é um entusiasta por corridas? Quer saber um pouquinho das provas que rolaram neste final de semana!? Então ouça nosso podcast e saiba um pouquinho destas ultimas duas provas! 

Você já ouviu falar de liberação Miofascial?  Entenda um pouco como funciona!  Acesse o link a baixo com um vídeo falando dos acessórios e como realizar esta liberação! https://youtu.be/McglYwlQqCQ

Já se perguntou se você deve aquecer ou não antes de realizar uma prova? Nós acreditamos que sim! Ouça o podcast e entenda melhor! Também trouxemos de brinde 3 sequencias de aquecimentos para você realizar antes de fazer seu treino! Acesse já o link https://www.personew.com/aqueca-antes-de-correr

Você sabe como a parte psicológica pode atrapalhar na sua prova? Entenda como evitar que isso aconteça! Ouça nosso podcats e entenda como a atividade física ajuda na sua saúde e melhora a sua qualidade de vida!

Você conhece os benefícios da corrida de rua para a sua saúde emocional? Você sabe como que a corrida se torna um hábito? Ouça nosso podcats e entenda como a atividade física ajuda na sua saúde e melhora a sua qualidade de vida!

Continuando com nosso podcast anterior, quer correr seus 21km!? Acesse já a planilha para seus correr 21km, clique aqui ou acesse o link https://www.personew.com/planilha-21km

Já está correndo bem seus 10km? Quer aumentar a distância e fazer a sua primeira meia maratona? Então ouça este podcast! E neste podcast temos mais um presentinho especial para vocês! Clique aqui e acesse nossa plataforma com vídeos de coordenação para você melhorar cada vez mais seu desempenho na corrida! Ou acesse o site personew.com

Quer correr seus primeiros 10km?! Então este podcast é para você! Acesse já a planilha para correr seus 10km, clique aqui ou acesse o link https://www.personew.com/planilha-10km

Quer correr os seus primeiros 5km? então ouça esse podcast que vamos te ajudar! E de brinde disponibilizamos para você uma planilha para correr seus primeiros 5km, Clique aqui e acesse a planilha! https://www.personew.com/planilha-5km

É preciso emagrecer para começar a correr? A resposta é não! Não é preciso emagrecer antes de começar o seu treinamento, mas é importante você buscar orientação profissional! Ouça nosso podcast e entenda mais sobre este assunto! 

Você sabe a importância do descanso? Não!? Então ouça esse podcast e entenda essa importância!

Você sabe o que é o treino de base? Quer entender como funciona e o porquê fazer? Então ouça este podcast que temos dicas especiais para você!

Mais um episódio do podcast corrida leve, com a convidada Nutricionista Letícia Leôncio e as Treinadoras Caca e Adriana, agora falando sobre alimentação e como se preparar para a sua prova! Quer dicas para melhorar a sua corrida? Então este podcast e fique atento para os próximos. Intagram: @leticialeoncionutri @caca_carinasilva @dripersonalatleta @personewsports Tem alguma dúvida? acesse o link e...

Mais um episódio do podcast corrida leve, com a convidada Nutricionista Letícia Leôncio e as Treinadoras Caca e Adriana. Quer dicas para melhorar a sua corrida? Então este podcast e fique atento para os próximos episódios. Fórmula para saber a quantidade mínima e máxima que devemos consumir de água por dia: Mínima: 35ml x Peso em Kg Máximo: 40ml x Peso em Kg Tem alguma dúvida? acesse o link e mand...

Neste episódio vamos falar sobre a importância da periodização da corrida

Nosso primeiro episódio fala sobre dicas de acessórios e cuidados para tornar sua corrida leve, divertida e saudável.