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In dieser Folge geht es um Verlustangst. Die Angst, vom Partner oder wichtigen Menschen verlassen zu werden. Du erfährst, woher dieses Gefühl stammt, warum es dich in Beziehungen blockiert und wie du dich Schritt für Schritt daraus lösen kannst. Links: Ehrliches Mitteilen 1:1 Coaching Liebe Grüße Julian

In dieser Folge erfährst du, warum gut gemeinte Ratschläge selten echten Trost spenden – und wie du stattdessen echtes Mitgefühl kommunizierst. Du lernst, warum wir die Gefühle anderer oft abwehren und wie du durch innere Arbeit wieder in echten Kontakt mit dir und deinem Gegenüber kommst. Diese Episode ist eine Einladung, Mitgefühl neu zu verstehen – als Haltung, nicht als Technik. Link zu meinem...

Die Qualität unserer Beziehungen bestimmt im Kern unsere Lebensqualität und damit auch unserer Gesundheit. Und da jede Beziehung mit der Beziehung zu uns selbst anfängt möchte ich heute mit dir darüber sprechen wie du deine Beziehung zu dir auf das nächste Level hebst und damit auch deine Beziehungen zu deinen Mitmenschen. Link zum Kennenlerngespräch für das 1:1 https://julianschmitt.com Link zur...

In dieser Folge geht es um einen subtilen, aber mächtigen Zwang, der oft unbemerkt bleibt: den Zwang, eigene Gefühle, Gedanken und Empfindungen auf andere Menschen zu projizieren. Du erfährst, was Projektionen wirklich sind, wie sie entstehen und warum sie dich daran hindern, Verantwortung für dein eigenes Erleben zu übernehmen. Ich zeige dir, wie du erkennst, wann du projizierst, warum dich besti...

Was, wenn Stress gar nicht das Problem ist – sondern nur das, was du daraus machst? In dieser Folge erfährst du, warum Stress nichts mit deinen Umständen zu tun hat und wie du erkennst, was wirklich hinter deinem Druck steckt. Eine Einladung, Stress neu zu verstehen – und innere Freiheit zu finden, selbst in herausfordernden Momenten. Link zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/julian_schmit...

Was, wenn dein Stress gar nicht wirklich durch die Umstände entsteht – sondern durch etwas Tieferes? Etwas, das unsichtbar in deinem Unbewussten wirkt und dich wie eine Marionette immer wieder gleich reagieren lässt. Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen und zwar über... Link zum ehrlichen Mitteilen: Link zum kostenfreien Ehrlichen Mitteilen: ⁠https://julianschmitt.com/ehrlichesmitteilen...

Kennst du das Gefühl, dich einsam zu fühlen – obwohl du in einer Beziehung bist? Oder das Gefühl, dass dein Partner deine Bedürfnisse gar nicht wirklich sieht? Dann ist diese Folge genau für dich. Heute schauen wir uns gemeinsam an, was die Ursachen dafür sind – und wie du da wieder herausfindest. Link zum kostenfreien Ehrlichen Mitteilen: https://julianschmitt.com/ehrlichesmitteilenonline

In dieser Folge geht’s um ein Verhalten, das viele unbewusst perfektioniert haben: Emotional Bypassing. Anstatt Gefühle wirklich zuzulassen, werden sie übersprungen – mit positivem Denken, Rationalisieren oder „einfach weitermachen“. Das klingt nach Stärke, raubt dir aber langfristig Lebendigkeit, Klarheit und echte Verbindung zu dir selbst. Genau hier schauen wir hin: Was Emotional Bypassing wirk...

Wenn du dich immer wieder in Konflikten, Stress, Ängsten oder Dramen wiederfindest, steckt dahinter selten das Hier und Jetzt – sondern meist eine alte Geschichte. In meiner neuen Podcast-Folge erfährst du die Hintergründe und wie du dich daraus befreien kannst. Link zu meinem Coaching-Angebot: https://julianschmitt.com

Innere Leere ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen. Es ist diese latente Unzufriedenheit – das Gefühl, trotz harter Arbeit, äußerem Erfolg und vielen erreichten Zielen innerlich nicht erfüllt zu sein. Man funktioniert nach außen hin, doch tief im Inneren fehlt etwas Wesentliches. Oft entsteht dabei der Eindruck, dass das Leben an einem vorbeizieht, ohne dass man wirklich daran teilhat. In di...

Einsamkeit ist ein Tabuthema. Viele trauen sich nicht, ihr Innerstes zu zeigen oder ehrlich mitzuteilen, was in ihnen vorgeht. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum das so ist – und woher dieses Gefühl wirklich kommt.

In dieser Episode dreht sich alles um die Bedeutung persönlicher Verantwortung und Selbstwirksamkeit bei der Umsetzung von Veränderungen im eigenen Leben. Ich spreche darüber, wie viele Menschen zwar Veränderung wünschen, aber oft erwarten, dass andere diese für sie herbeiführen – sei es durch Politiker, Lebenspartner oder Vorgesetzte. Ich betone, dass echte Veränderung nur durch eigene aktive Maß...

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum es so vielen Menschen schwerfällt, die volle Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen. Dazu teile ich meine persönliche Sicht auf die Dinge und beleuchte, welche Hindernisse und Überzeugungen uns oft im Weg stehen. Sei gespannt auf spannende Einsichten wie du mehr Verantwortung in deinem Leben übernehmen und dadurch dein volles Potenzial entfalten...

In meiner persönlichen Reise der Selbstreflexion und Transformation habe ich tiefe Einsichten gewonnen, indem ich mich von externen Erwartungen löste und begann, Verantwortung für mein eigenes Glück zu übernehmen. Durch intensive Arbeit an meinen Gedanken, Emotionen und Verhaltensmustern sowie professionelle Unterstützung habe ich gelernt, dass wahre Veränderung von innen heraus geschieht. Diese E...

In dieser Folge von Emotionssafari dreht sich alles um Cortisol und seine entscheidende Rolle im Umgang mit Stress. Wir erkunden, wie Cortisol kurzfristig unsere Leistungsfähigkeit steigert, aber auch, wie chronischer Stress zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Schlafstörungen und Gewichtszunahme führen kann. Erfahre, wie du deine persönlichen Stressfaktoren identifizieren und bewältigen kann...

In dieser Folge widme ich mich dem Thema Angst und erkläre, warum auch Trauer und Wut beziehungsweise Ärger zu dieser Emotion gehören. Außerdem beleuchte ich den Zusammenhang zwischen Angst, deiner Kindheit und deiner Gegenwart und zeige dir, wie du daran arbeiten kannst, diese Verbindungen zu verändern.

In dieser Folge erkläre ich euch kurz, was Emotionen und Gefühle sind. Ich gehe auf die kulturübergreifenden 14 Primäremotionen ein und erläutere, warum es so wichtig ist, seinen Emotionen zu folgen.

In der 1. Folge gehe ich auf wichtiges Thema ein: Trigger! Sie sind uns alle ein Begriff aber viel zu häufig machen wir dafür andere Menschen verantwortlich. In der Folge finden wir gemeinsam heraus woher Trigger kommen, wie du sie herausarbeitest und auflösen kannst.