come-talk.com

Z psychologicznego punktu widzenia to, co tworzymy — słowa, projekty, estetykę — to przedłużenie naszej tożsamości. Ludzie budują poczucie „ja” poprzez swobodną, autentyczną ekspresję. Dlatego kiedy ktoś kopiuje nasz pomysł — zwłaszcza coś osobistego — nie odbieramy tego jako przypadkowy zbieg okoliczności. To atak na naszą tożsamość. Mózg potwierdza to biologicznie — widok kogoś, kto to „nasze” u...

Gdy ciało jest przez długi czas zalewane kortyzolem, zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze. Fizycznie może to objawiać się chronicznym zmęczeniem, przyrostem masy ciała (zwłaszcza w okolicy brzucha), osłabieniem mięśni, częstszymi infekcjami spowodowanymi osłabieniem układu odpornościowego oraz problemami trawiennymi, takimi jak wzdęcia czy refluks. Zaburzenia snu, trudności z zasypianiem lub utrzy...

Czy masz czasem wrażenie, że jesteś ciągle zmęczona, nawet jeśli śpisz osiem godzin i teoretycznie dbasz o siebie? A może zauważyłaś, że w Twoim otoczeniu większość kobiet skarży się na chroniczne zmęczenie, podczas gdy mężczyźni wydają się mieć więcej energii? To nie przypadek. Dzisiaj przyjrzymy się, co nauka mówi o kobiecym zmęczeniu, jakie mechanizmy neurobiologiczne za tym stoją i czy rzeczyw...

Czy intuicja to tajemnicza, nieuchwytna siła, czy raczej zdolność wynikająca z pracy naszego mózgu? A może to tylko mit, który narósł wokół kobiet przez wieki? Dzisiaj przyjrzymy się temu, co nauka mówi o intuicji, czy rzeczywiście kobiety mają jej więcej niż mężczyźni i jakie mechanizmy stoją za tym fenomenem.

Złamane serce to uniwersalne doświadczenie, jednak mężczyźni i kobiety różnią się w sposobie radzenia sobie z jego konsekwencjami. Różnice te wynikają z norm kulturowych, oczekiwań społecznych, reakcji biologicznych i mechanizmów psychologicznych. Zrozumienie tych różnic pozwala lepiej przyjrzeć się kobiecej drodze przez ból rozstania, dostarczając naukowych wyjaśnień dla bólu, procesu zdrowienia...

Strach czy ciekawość – do której grupy należysz? Prawda jest taka, że żadna z tych reakcji nie jest „lepsza”. Strach nas chroni. Ciekawość pozwala nam się rozwijać. Sztuką jest wiedzieć, kiedy warto zaufać każdej z nich.

Dziś zagłębimy się w najnowsze badania i odkryjemy jak biologia, neuronauka i psychologia kształtują naszą codzienność w zależności od fazy cyklu. Ta wiedza pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie, pomoże też  planować tak aby jak najlepiej wykorzystać potencjał na każdym etapie miesiąca i uwrażliwi na czas kiedy najlepiej zwolnić i się sobą zaopiekować. 

Pieniądze to nie tylko liczby na ekranie - mają silny ładunek emocjonalny! Nasze finansowe zachowania kształtowane są przez podświadome przekonania, doświadczenia z dzieciństwa, a nawet sposób, w jaki działa nasz mózg. Na szczęście, neurobiologia, psychologia i badania biznesowe dostarczają nam nowoczesnych narzędzi, które pomagają przejść od lęku przed finansami do pewności siebie i dostatku. W t...

Dziś porozmawiamy o tym, jak kobiety – często nieświadomie – podważają swój autorytet poprzez sposób, w jaki się komunikują. Będziemy analizować to z perspektywy neuronauki, psychologii oraz wpływu na środowisko pracy. Na koniec podzielimy się strategiami, dzięki którym możemy nauczyć się mówić w sposób pewniejszy i bardziej autorytatywny.

Miłość od zawsze była centralnym elementem ludzkiego istnienia, kształtując nasze relacje, kulturę, a nawet biologię. Filozofowie, psychologowie i neurobiolodzy od dawna próbują rozwikłać tajemnicę miłości. W tym odcinku czerpię z All About Love Bell Hooks, The Art of Loving Ericha Fromma, Attached Amira Levine'a i Rachel Heller oraz 5 Języków Miłości Gary'ego Chapmana, a ten podcast  bada...

Zapraszam do wysłuchania odcinka o marudzeniu i kulturze narzekania czyli: jak negatywna, krytyczna mowa niszczy nasze relacje.

W tym odcinku porozmawiamy o czymś niezwykle ważnym dla naszego samopoczucia, relacji i osobistego rozwoju. Czy zdarzyło Wam się kiedyś poczuć, że w Waszej głowie trwa walka między dwoma głosami? Jeden z nich podcina Wam skrzydła, krytykuje, zniechęca, a drugi wspiera, daje nadzieję i zachęca do działania. W teorii pozytywnej inteligencji te głosy nazywane są Sabotażystami i Mędrcem.  W jednym z o...

Przez wieki myśliciele, pisarze, naukowcy i twórcy zastanawiali się nad źródłami kreatywności i inspiracji. Czy jest to kwestia czystej weny twórczej, losowego błysku geniuszu? A może istnieją zauważalne wzorce, ukryte systemy i warunki, które sprzyjają narodzinom pomysłów? Przeszukałam źródła naukowe i literaturę non fiction w poszukiwaniu wskazówek na temat tego, jak rodzą się wielkie idee, jak...

Wrażliwość jest często źle rozumiana. Postrzegana jako słabość, pęknięcie w zbroi lub coś, co można przeciwko nam wykorzystać. Wielu z nas instynktownie jej unika. A jednak wrażliwość jest źródłem odwagi, kreatywności i kluczem do bliskości i głębokich więzi.

Witaj w świecie sportokrynacji, czyli wiecznego odwlekania treningów gdzie bierzemy pod lupę to te wszystkie „jutra”, które nigdy nie stają się dziś. porozmawiamy o tym, dlaczego tak się dzieje i co możemy z tym zrobić, korzystając z dobrodziejstwa neuronauki i psychologii. Dorzucę sporo danych statystycznych a na koniec porady od dwóch skrajnych względem siebie autorytetów i guru ze świata motywa...

Jakie cechy posiadają mistrzowie uwodzenia? Jakie mechanizmy psychologiczne stoją za ich sukcesem? I jak ich techniki przekładają się na naukowe dane? O tym wszystkim w tym odcinku. Zapraszam!

Czarownice to kobiety mądre, które cieszyły się zdrowiem ponieważ dbały o czystość swoich domów, usuwały brud i kurz - stąd te słynne miotły, trzymały koty, żeby pozbyć się gryzoni, które roznoszą choroby - i to wszystko strasznie wkurzało facetów z tamtych czasów.  Kobieta posiadająca wiedzę o ziołach, medycynie czy nawet ekonomicznie samowystarczalna budziła lęk. Współczesne kobiety, które decyd...

W tym odcinku opowiem o czymś, co wpływa na nasze życie bardziej, niż moglibyśmy przypuszczać – o statusie. Przyjrzymy się temu, jak status działa w związkach i w pracy, jakie mechanizmy psychologiczne i neurobiologiczne za nim stoją oraz jakie konsekwencje może mieć dla naszego samopoczucia i sukcesu. Zapraszam do słuchania!

Jak wiele naszego wewnętrznego chaosu wynika z ukrywania części siebie, których nie chcemy pokazać światu – a czasem nawet nie chcemy ich sami zobaczyć? W tym odcinku o tym jak możemy wziąć te rzekome wady i zmienić je w nasze największe atuty i jak zaakceptowanie naszej wewnętrznej ciemności może odmienić nie tylko nas samych, ale i nasze relacje z innymi.

W tym odcinku zagłębimy się w model PERMA, opracowany przez Martina Seligmana, jednego z twórców psychologii pozytywnej. Opowiemy o tym, co oznacza ten model, skąd się wziął, i jak można go wykorzystać w codziennym życiu. Na koniec podzielimy się konkretnymi przykładami zastosowania PERMA w praktyce – zarówno w pracy, jak i w relacjach osobistych.

Wypalenie zawodowe czy emocjonalne nie musi oznaczać końca. Wręcz przeciwnie – to może być początek czegoś nowego. Nasz mózg ma niezwykłą zdolność do regeneracji. Badania z zakresu neuronauki pokazują, że poprzez odpowiednie praktyki, takie jak mindfulness czy zmiana nawyków, możemy odbudować naszą energię. W psychologii pozytywnej kryzysy uważane są za katalizatory wzrostu. Jak możemy to wykorzys...

Jak wybrać nową pracę, aby uniknąć toksycznego szefa i środowiska i chronić swoje zdrowie psychiczne oraz fizyczne. W czasach, gdy coraz więcej mówi się o znaczeniu dobrego klimatu w miejscu pracy, warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, kiedy rozpoczynamy proces poszukiwania nowego zajecia. 

Rezyliencja to termin, który pierwotnie pochodzi z fizyki – oznacza zdolność materiału do powrotu do pierwotnego kształtu po odkształceniu. W psychologii opisuje się nią naszą zdolność do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, stresem i traumą.

Wypalenie zawodowe to coś więcej niż tylko zmęczenie lub przepracowanie. To stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania, który wpływa na mózg i ciało na fundamentalnym poziomie. Proces powrotu do zdrowia wymaga świadomego wysiłku, czasu i zrozumienia psychologicznych oraz neurologicznych zmian niezbędnych do regeneracji. Etapy leczenia wypalenia skupiają się na odbudowie równowagi i...

Wypalenie zawodowe to wielowymiarowy problem wymagający podejścia łączącego wsparcie psychologiczne, interwencje w miejscu pracy oraz działania prewencyjne ukierunkowane na redukcję stresorów i rozwój osobistych zasobów rezyliencji czyli odporności psychicznej.