Coaching Experience

In questo episodio, esploriamo il potere della consapevolezza emotiva e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana. Scoprirai cosa significa essere emotivamente consapevoli, perché è fondamentale per vivere meglio e come sviluppare questa abilità attraverso pratici consigli e strategie. Se vuoi migliorare la gestione dello stress, costruire relazioni più profonde e connetterti con te stesso, ques...

In questo episodio, esploreremo come il senso di colpa spesso ci blocca e come imparare a dire no con sicurezza può trasformare la tua vita. Dire di no non significa essere egoisti, ma prendersi cura di sé per avere più tempo, energia e spazio per ciò che conta davvero. È il primo passo per vivere in modo più autentico e in armonia con te stesso. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o...

Oggi parliamo di un argomento che ci riguarda tutti: la felicità. Che cos'è la felicità? È una sensazione fugace, un obiettivo da raggiungere o forse qualcosa di più profondo? Iniziamo questo viaggio insieme alla scoperta della felicità. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐...

In questo episodio parliamo di come riprendere il controllo quando la vita sembra un caos. Che si tratti di lavoro, relazioni o sfide della vita, puoi imparare a gestire lo stress e l'ansia con maggiore calma e chiarezza. Come gestisci la sensazione di essere sopraffatto? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sos...

In questo episodio parliamo di buoni propositi; ma andiamo oltre i soliti consigli su come impostare gli obiettivi ecc. Ti spiego come fissare intenzioni realistiche e creare propositi che funzionano davvero, senza stress o aspettative irrealistiche. Ascolta ora e scopri come trasformare le tue intenzioni in piccoli passi concreti per un anno davvero significativo.   Supporto e Community 👉🏻 Sost...

In questo episodio esploriamo le cause dell’autosabotaggio e parliamo di strumenti pratici come la Mindfulness, la scrittura riflessiva e la compassione per affrontarlo e superarli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching...

In questo episodio parleremo di quella vocina fastidiosa che tutti conosciamo fin troppo bene: la sindrome dell’impostore. Sai, quella che ti fa pensare che i tuoi successi siano solo fortuna e che, prima o poi, qualcuno scoprirà che non sai davvero quello che stai facendo.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commen...

In questo episodio esploreremo le connessioni tra la procrastinazione e le nostre emozioni e di come influenzano le azioni e i nostri obiettivi.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in ante...

In questo episodio parleremo di opportunità. Cosa sono davvero? Perché sono importanti? E, soprattutto, come possiamo imparare a riconoscerle e a svilupparle?   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e inform...

In questo episodio parleremo di come accettare il fallimento come parte naturale della vita, imparare dalle esperienze negative e trasformarle in occasioni di crescita personale   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e M...

In questo episodio parleremo dell’importanza del vivere nel momento presente per prendere consapevolezza dei tuoi pensieri, senza identificarti con essi. Lasciati ispirare a vivere il presente, l’unico momento che hai di sicuro!   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricever...

In questo episodio scopriremo come le aspettative, se ben gestite, possono essere uno strumento utile per la nostra crescita, ma se irrealistiche, possono trasformarsi in fonte di frustrazione e ansia.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli...

In questo episodio esploriamo cosa significa affrontare i momenti difficili nella vita quotidiana e come farlo in modo consapevole e proattivo. Parleremo di strategie pratiche per gestire lo stress e l'ansia, dell'importanza di accettare le emozioni e di come concentrarsi su ciò che possiamo controllare.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l...

In questo episodio parliamo di come esplorare e riscoprire il tuo vero sé e abbracciare la tua autenticità. Scopri consigli pratici che ti aiuteranno a connetterti più profondamente con il tuo sé autentico e a vivere una vita più appagante.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter...

In questo episodio parliamo di come stabilire e mantenere confini sani per migliorare la qualità della vita e preservare il proprio benessere. Scopri consigli pratici e semplici da applicare subito, basati su ricerche e sulla mia esperienza personale.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla...

In questo episodio esploriamo l'importanza dell'amore per sé stessi e come coltivarlo. Perché amare di più te stesso può essere la chiave per avere una vita più felice ed equilibrata. Mettiti comodo e preparati a trasformare il rapporto con te stesso!   Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Tel...

In questo episodio parliamo di cosa significa imparare a lasciar andare, perché è necessario imparare a farlo e come diventare bravi a farlo. Lasciare andare il passato significa fare spazio per nuove opportunità ed esperienze nella tua vita. Bene, se sei pronto, buon ascolto! 😃   Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Pe...

Cos'è il pensare troppo e come puoi impedire alla tua mente di diventare iperattiva? Questo nuovo episodio ti aiuterà a scoprire semplici modi per gestire efficacemente il pensare troppo e i pensieri ansiosi. Pronto a imparare come smettere di pensare troppo?   Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness...

In questo episodio parliamo del senso di colpa. Riflettiamo insieme su questa emozione considerata il più delle volte spiacevole. Ti darò alcune strategie pratiche e efficaci per vivere in modo sano ed equilibrato con questo scomodo inquilino della nostra mente.   Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfuln...

In questo episodio parliamo del senso di colpa. Riflettiamo insieme su questa emozione considerata il più delle volte spiacevole. Ti darò alcune strategie pratiche e efficaci per vivere in modo sano ed equilibrato con questo scomodo inquilino della nostra mente.   Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfuln...

La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita. È grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci. E siccome la resilienza non è una qualità innata (né riservata a pochi eletti), sappi che puoi benissimo affinarla e padroneggiarla anche tu. Scopriamo insieme come!   Se vuoi fare parte di que...

L’autostima è importante per la nostra felicità e il nostro benessere. Come diceva Eleanor Roosevelt, “Niente e nessuno può farti sentire inferiore, a meno che tu non glielo consenta.” Quindi, iniziamo noi per primi a prenderci cura della nostra autostima come faremmo con un fiore meraviglioso, annaffiandolo, curandolo, togliendo le erbacce e esponendolo alla luce del sole. Se vuoi fare parte di q...

Quanto e come il giudizio degli altri influenza le nostre scelte, le nostre relazioni e la nostra autostima?   In questo episodio, parleremo di come filtrare i giudizi, mantenere il nostro valore e a concentrarci sul nostro "pubblico" interno, perché quella è l’unica voce che conta.   Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita...

Uno dei concetti più famosi della crescita personale è quello di Zona di Comfort. Qualcosa di talmente noto che è entrato ormai a far parte del gergo comune. Nell'episodio di oggi vedremo insieme come la zona di comfort non è il male assoluto e, soprattutto, non bisogna per forza uscirne… Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Cres...

Coaching Experience è il podcast che parla di Coaching e Mindfulness perché, per me, sono una miscela magica. Ti invito a unirti a me per un'esperienza nuova e affascinante, dove scopriremo insieme il potere del Coaching e della Mindfulness. Il mio obiettivo? Aiutarti a vivere una vita più consapevole, serena e appagante. Forse qui non troverei tutte le risposte, ma sicuramente imparerai a porti l...