Coach&Coach

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Werkzeug der Coachinglandkarte. Hier stellt ein Coaching Klient seine aktuelle Situation kreativ in bildlicher Form um. Wir erklären den Ablauf des Tools und den Nutzen für den Klienten - und auch für den Coach selbst. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https...

Tagebuch schreiben hat es in sich! Dabei gibt es nicht nur das klassische Tagebuch abends auf dem Nachttisch. Es gibt viele verschiedene Formen, wie Bullet-Journal, Morgenseiten oder das populäre 6 Minuten Tagebuch. In dieser Folge betrachten wir den grundlegenden Sinn von Tagebüchern und unsere eigenen, persönlichen Erfahrungen mit diesem alltäglichen Begleiter. Kontaktiert uns gerne für Anmerkun...

Die Vorkonditionierung auf ein Ereignis durch uns selbst (und auch durch andere!) beeinflusst den Erfolg und Ausgang oft entscheidend. Diesen als Priming bezeichneten Effekt untersuchen wir in dieser neuen Folge von Coach&Coach . Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@...

Eigentlich sollte Selbstfürsorge doch selbstverständlich sein - warum sollten wir uns nicht darum kümmern das es uns selbst gut geht?  Vieles kann einer gesunden Selbstfürsorge im Weg stehen und schon kleine Taten können unser Wohlbefinden deutlich steigern.  In dieser Folge von Coach&Coach  ergründen wir warum Selbstfürsorge immens wichtig ist, wie man sie fördern kann und Hindernisse aus dem...

Ständig Streit in der Beziehung? Ihr bewegt euch in sich immer wiederholenden Teufelskreisen? Vielleicht können wir helfen: in dieser Folge gehen wir auf die vier von John Gottman definierten apokalyptischen Reiter ein, die tödlich für jede Beziehung sind. Aber keine Sorge: man kann sie aufhalten :) Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjo...

Aufbauen auf der letzten Folge zum Thema Vertrauen, gehen wir nun auf Selbstvertrauen ein, eine besondere Form und wohl die wichtigste. Wir gehen auf Faktoren ein die Selbstvertrauen aufbauen und zerstören können, was man im Alltag tun kann, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, und so zufriedener zu leben. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjo...

Vertrauen ist die Basis für jede funktionierende menschliche Beziehung, egal ob privat oder beruflich. Dabei gibt es Vertrauen nicht nur im zwischenmenschlichen sondern auch in bestimmte Dinge oder Institutionen. Wir beschäftigen uns in dieser Folge damit wie Vertrauen entsteht, wie schnell es zerstört werden kann, und wie man Vertrauen wieder aufbaut. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fr...

Fast in jeder Folge habe wir bislang den Begriff Achtsamkeit erwähnt - da wird es Zeit sich nun endlich auch damit auseinanderzusetzen. Wir sprechen über die Wirkung (auch auf uns persönlich) und wie man Achtsamkeit nachhaltig erlernen und trainieren kann. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jang...

Geht das überhaupt? Kann man berufliches und privates Leben wirklich trennen? Work-Life-Balance fordern viele, aber was bedeutet das? Wir gehen in dieser neuen Folge diesen Fragen nach. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de

Der Wechsel in einen neuen Job oder zu einem neuen Arbeitgeber ist oft mit Tücken verbunden. Sowohl der neue Mitarbeiter als auch das bestehende Team stehen hier vor der Herausforderung, einen neuen Menschen in oft lang gewachsene Strukturen zu integrieren. Wir beleuchten, was in solchen Momenten wichtig ist, was beide Seiten tun können und wie ein Jobwechsel richtig gut gelingen kann. Kontaktiert...

Wann ist der richtige Moment für ein Coaching? Ist es notwendig zu warten, bis das Kindnin den Brunnen gefallen ist, oder kann man Coaching auch präventiv einsetzen? Dieser Frage und unseren eigenen Erfahrungen gehen wir in dieser Folge nach. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de...

Der Perspektivwechsel ist ein im Coaching immer wieder genutztes Tool: es versetzt den Coachee in die Lage, aus sich selbst herauszutreten, und eine Situation völlig neu und anders zu bewerten. Dabei kommen verschiedenste Techniken zum Einsatz. Das Tolle ist, das man vieles davon im Alltag auch ohne Coach immer wieder nutzen kann. Dadurch entschärft sich manche Situation und viele Themen lösen sic...

Wer hat Schuld? Diese Frage begegnet uns im Alltag ständig: in beruflichen und privaten Konflikten, wenn Fehler passieren, etc. Häufig geben wir uns auch selber die Schuld oder fühlen uns schuldig ohne eine rationale Erklärung dafür zu haben.  Wir gehen in diese Folge von Coach&Coach den Ursprüngen auf den Grund, und versuchen einen Weg aus der "Schuld-Frage" zu finden. Kontaktiert uns gerne f...

Waldbaden ist einer dieser Modebegriffe der uns mittlerweile häufig begegnet. Oft als normaler Spaziergang missverstanden, gehört zum "richtigen" Waldbaden aber eine besondere Form der Achtsamkeit, um die (nachgewiesenen) positiven Wirkungen des Waldes auf unsere Verfassung optimal zu nutzen. Wir sprechen in dieser Folge von Coach&Coach über den Ursprung und die Wirkung von Waldbaden und gehen...

Stillstand muss nicht sein! Wir können bis zu unserem Tod lernen und auch Dinge, die wir nicht zu hoffen gewagt haben, erreichen. Möglich wird dies durch das GROWTH Mindset, auf deutsch auch dynamisches Selbstbild genannt. Was es damit auf sich hat und wie es sich vom Gegenteil, dem FIXED Mindset oder statischen Selbstbild, unterscheidet, diskutieren wir in dieser Episode von Coach&Coach. Dies...

Alle Jahre wieder: am Silvesterabend machen wir uns die besten Vorsätze für das neue Jahr: Ich werde abnehmen Ich rauche nicht mehr Ich verdiene mehr Geld und viele weitere... Oft sind diese guten Vorsätze nach wenigen Wochen verflogen. In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, warum es den Brauch der guten Vorsätze überhaupt gibt und wie man Vorsätze bzw. Ziele -  nicht nur an Silvester - so ge...

Ein Jahr geht zu Ende - auch für uns eine gute Gelegenheit zurückzuschauen und uns mit dem Vergangenen auseinanderzusetzen. Warum neigen Menschen dazu zurückzublicken? Warum gelingt es manchen aus der Vergangenheit Kraft zu schöpfen, während andere in der Vergangenheit gefangen zu sein scheinen? Wie kann man Rückblicke gewinnbringend gestalten? Diesen Fragen gehen wir pünktlich zum Silvestertag na...

Pünktlich zum Fest beschäftigen wir uns mit Dankbarkeit, die nicht nur zu Weihnachten eine essenzielle Rolle in einem zufriedenen und glücklichen Leben spielt. Wofür kann man dankbar sein, wie kann man Dankbarkeit entwickeln? Welche positiven Effekte hat eine ausgeprägte Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge und Ereignisse in unserem Leben? Wir wünschen euch frohe Weihnachten und wundervoll...

Rituale kennen wir alle aus unserem Leben: Große Lebensereignisse werden oft mit einem Ritual verbunden - Einschulungen, Hochzeiten oder Jobwechsel sind nur ein paar Beispiele. In dieser Folge von Coach&Coach gehen wir der Wirkung von Ritualen auf den Grund und sprechen darüber, wie wir Rituale sinnvoll für uns nutzen können. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: htt...

Braucht man einen erfüllenden Beruf, um glücklich zu sein? Darf man auch glücklich sein, wenn der Job lediglich den Zweck erfüllt, Geld zu verdienen? In dieser Folge sprechen wir über Arbeit und Glück. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de

Wenn sich schon die Kaffeemaschine morgens mit dem Rest der Welt gegen uns verschworen hat: Richtig miese Tag gibt es! Wir ergründen in dieser Folge, wie schlechte Tage entstehen können und vor allem, wie man sie in richtig gute - oder zumindest bereichernde - Tage verwandeln kann. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan G...

Kann uns Intuition helfen und was ist das überhaupt? Wir diskutieren in dieser neuen Folge, in welchen Situationen uns Intuition leiten kann und wann nicht. Außerdem gehen wir der Frage nach, ob sich Intuition trainieren und erlernen lässt. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de k...

Wer bin ich und wenn ja,  wie viele? Dieser bekannte Buchtitel könnte Pate für die neue Folge unseres Podcasts gestanden haben. Allerdings beschäftigen wir uns hier nicht mit dem Buch, sondern mit dem Coaching Tool des inneren Teams, basierend auf der Theorie von Schulz von Thun. Wir erforschen, wie man unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen Gehör verschafft und sie so in Einklang bringen kann....

Wir sprechen in unserem Podcast natürlich viel von Coaching - aber wie ist eine Coaching Sitzung aufgebaut? Wir beschreiben in dieser Folge das GROW Modell von Whitmore und gehen einzeln auf die unterschiedlichen Coaching Phasen und deren Bedeutung ein. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangust...

Resilienz beschreibt die Widerstandskraft eines Menschen gegen negative Einflüsse. Das Tolle: Resilienz kann man lernen! In dieser neuen Folge beschäftigen wir uns mit den 7 Säulen der Resilienz und ihrer Bedeutung. Kontaktiert uns gerne für Anmerkungen oder Fragen: Björn Bobach: https://bjoernbobach.de bjoern@bjoernbobach.de Jan Gustav Franke: https://jangustavfranke.de kontakt@jangustavfranke.de