Max Hsieh

Coach Max

Education ZH ↓ 32 episodes

Hi 歡迎來到Max的頻道，我是Coach Max. 過去曾經是中學的正式體育老師，在教育單位待了幾年後毅然決然辭職到美國去追逐夢想和體驗更多不同的風景，幾年前回國後致力於將所學所見發揮應用以及分享給更多需要的人們。目前是國家隊田徑短跑的訓練員，專門協助肌力與體能訓練的部分，同時我本身的專長也是田徑，經過多方鼓勵與支持後，近期決定開始經營屬於自己的Podcast. 這個Podcast頻道主要有兩個單元，ㄧ個是［Max與Owen聊訓練］主要針對運動表現訓練的相關知識做討論跟分享，較多時候都是在聊生理學與訓練。第二個是[跟Maxㄧ起唸書，ㄧ起提升]這部分是我將近期閱讀的書籍以口語方式進行心得/感想/聯想去做分享。以上內容也都會在Youtube頻道Coac...

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Max Hsieh

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Coach Max -[Max與Owen聊訓練]第六集：一般熱身與事前運動(Prior Exercise)與運動後激活(PAP)的原理討論及應用，延伸探討複合式訓練Complex Training。 09.08.2024 1:16:09

Hi 大家好，本集我們討論一般運動員訓練及比賽前熱身的概念與應用，分辨一般熱身及事前運動(Prior Exercise)的異同，接著討論運動後激活(PAP)以及如何將這些概念安排在熱身內來提升訓練效果或是運動表現。另外也討論了複合式訓練Complex的原理和訓練安排與建議。希望對各位有幫助，有任何問題或是想討論的主題也歡迎留言或是私訊！ #肌力與體能訓練 #體能訓練 #運動生理學 #田徑 #田徑教練 #跑步 #跑步訓練 #長跑 #長跑訓練 #長...

Coach Max-[Max與Owen聊訓練]第五集：延續討論同步訓練、MSS/MAS/ASR、Filed Test、實用的體能檢測、奧運時事。 02.08.2024 1:14:00

Hi 大家好，這一集有點晚推出，因為Owen在忙實驗室的事情，加上我最近都在看奧運，所以我們終於擠出一個半夜時段進行錄音，後來才發現沒有畫面...還請各位觀眾多多包涵，但反正我們是聊訓練，長得不帥也不是賣臉的，所以應該...沒影響吧？但下次還是會注意的！這次我們延續討論同步訓練、耐力訓練、有氧訓練跟肌力訓練上安排要注意的事情，另外討論MAS(最大有氧速度)的實用性以及簡易的檢測方式，也討論了檢測這件事情的意義，最...

Coach Max-[Max與Owen聊訓練]第四集：同步訓練？耐力訓練、有氧運動會影響肌力訓練嗎？如何提升跑步經濟性？ 25.07.2024 1:25:05

hi 大家好，本集Max與Owen聊訓練因應觀眾提問，我們探討了同步訓練當中常常被討論的耐力型運動訓練是否會影響肌力訓練的議題？同時延伸討論了肌力訓練、增強式訓練、衝刺訓練...等訓練方式對耐力型運動表現的潛在幫助，另外再延伸討論到體能訓練當中常聽到的ASR、MAS、MSS是什麼，跟CV之間有什麼關係。希望對各位有幫助唷！對體能訓練有興趣深入探討的觀眾朋友，建議可以閱讀: Science and Application of High-Intensity Interv...

Coach Max-[Max與Owen聊訓練]第三集：延續關於體能訓練的間歇訓練強度調整討論。 25.07.2024 1:17:13

Hi 大家好，歡迎回來Max的頻道，延續上次的討論話題，本次節目內容加深加廣在D‘與W‘的探討，了解怎麼從CV和D'之間的關係去調整高強度間歇訓練課表，同時介紹了更快找出CV的測驗方式，重申CV訓練的重要性以及超出CV強度之後的高強度間歇訓練的定義、重要性、效果和差異，另外也再次強調持續學習與實務經驗積累調整的重要性，希望對你們有幫助。另外推薦對於體能訓練有興趣的朋友可以購買Garmin手錶來幫助監控訓練 https://s.shopee...

Coach Max-[Max與Owen聊訓練]第二集：延續關於體能訓練的強度界定討論 10.07.2024 1:09:33

嗨，大家好，歡迎收看Max與Owen聊訓練的第二集，本集延續上次的運動強度界定進行更深更廣的探討，主要圍繞CV、最大攝氧、RPE、速度強度、課表制定的經驗分享...以及其他訓練，下次會再繼續深入，希望你們有收穫！對於上次Owen提到的書籍”做個有智慧的跑者“有興趣的朋友也可以在下方連結進行購買！ https://s.shopee.tw/g5OFk8Dhk 另外是我們的Instagram也歡迎追蹤！ Coach MAX IG : @Maximizer_coach_max Owen IG : @Owen_sportsc...

Coach Max-[Max與Owen聊訓練]第一集：關於體能訓練的強度界定討論。 09.07.2024 42:11

嗨，大家好，歡迎收看Coach Max頻道的新單元：Max與Owen聊訓練的第一集，這個單元是把我們平常定期討論訓練、知識的內容錄影上傳當作紀錄，心想著平常就有在做的事情說不定其他人也有興趣，因此在這進行小小的分享，有興趣的朋友們可以加入我們一起學習一起提升，這集我們聊了關於體能訓練的強度界定，有疑問的朋友歡迎在下方留言討論唷，影片內容之後也會以Podcast的形式上傳到其他平台，希望你們喜歡。對於今天Owen提到的書籍”...

Coach Max-[跟Max一起唸書，一起提升］第一集-最好的教練，不給答案 06.07.2024 31:08

本次分享的書籍是“最好的教練，不給答案”，是日本職棒千葉羅德海洋隊總教練-吉井理人的著作，我會在這短短的30分鐘分享書中令我印象深刻的觀點以及自身經驗與感想，希望你們喜歡。有興趣購買這本書回去閱讀的朋友也可以點選下方連結找到這本書https://s.shopee.tw/AUZMkqtIjM