Coach Chris' Trainingstagebuch

In den letzten Tagen haben wir einen Blog darüber gelesen, wie die Navy Seals neue Techniken erlernen und verinnerlichen. Und genau dieses System können wir perfekt nutzen, um uns neue Sportarten, Skills oder Übungen anzueignen. Unbewusst haben wir das Prinzip schon immer genutzt - ganz easy in 3 Schritten. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs L...

Ehrlich zu sich selbst zu sein ist mitunter das Schwierigste, was wir lernen dürfen. Dennoch ist es wichtig hinzuschauen, um persönlich zu wachsen.     In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen: Überschätzung & Unterschätzung im Training Welche Auswirkung Dein Umfeld auf Deine Weiterentwicklung hat Warum es so wichtig ist, dass Du das tust, woran du Freude hast Warum Du Deine...

Vielleicht hast Du schon selbst gemerkt: Ein Trainingsplan ansich bringt noch keinen Trainingserfolg. Es gehört eben noch so viel mehr dazu! Deswegen bekommst Du in dieser Folge mit: Warum Glück und Zufriedenheit Dein eigentliches Trainingsziel sein sollten Wie Du für Dich selbst Stress vermeiden kannst Welche Möglichkeiten Du hast, wenn Du dich mal nicht so gut fühlst Ideen, wenn Du keine Zeit ha...

Diese Folge ist etwas anders, als alle anderen: DENN sie ist auf Englisch UND sie ist mit unserem Freund und Mentor Tim Anderson - Gründer des Original Strength Systems. Wir haben im Vorfeld einige Fragen von Euch gesammelt und Tim hat ALLE beantwortet. Dieser Podcast enthält so unglaublich guten Input! Unter anderem beantwortet Tim: - Was seine aktuelle Morgenroutine ist und wie sein Training akt...

Du hast Probleme regelmäßig zu trainieren, weil Dir die Motivation fehlt? Dann ist diese Folge für Dich! In dieser Folge erfährst Du  Was es Dir bringt Bewegung/Training in Deinen geregelten Alltag zu bringen Was sich dadurch in Deinem Alltag positiv verändert Wie lange DU dich bewegen solltest  Unsere Tipps und Tricks, wie Du am besten anfangen kannst  --------- Hol Dir mein Buch "...

Kennst Du das? Dein Training läuft richtig gut und dann - ZACK - hast kommt unvorhergesehen eine Verletzung oder ein anderes Ereignis, das dich total aus Deiner Routine wirft! Im ersten Moment kann sowas echt nerven.  In dieser Folge erfährst Du, was uns in der letzten Woche aus der Routine geworfen hat und wie wir damit umgehen wie Du aus diesen Ereignissen wachsen kannst warum Du einfach nu...

Das erwartet Dich in dieser Folge: Wie Du stark im Alltag wirst und nicht nur so aussiehst Wie Du Dich nach dem Training fühlen solltest Was Dir Original Strength RESETS bringen Was Du machen kannst, wenn Du dich mal nicht gut/ wohl fühlst? Der Weg zum richtige Mindset, das zu deinem Trainingsziel passt --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben...

In dieser Folge bekommst Du mit Warum der Schlingentrainer, unserer Meinung nach, das bestes Trainingstool ist Welche Übungen Du mit dem Schlingentrainer ausführen kannst Warum das Training mit dem Schlingentrainer ein niedriges Verletzungsrisiko birgt Warum es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen eingesetzt werden kann --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für...

In dieser Folge erfährst du Was sinnvolle Trainingsziele sind Welche zwei Arten von Zielen Du differenzieren solltest Warum das „Warum“ hinter Deinem Trainingsziel entscheidend ist --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308...

In dieser Folge erhälst Du Antworten auf folgende Fragen: Wie kann ich mit mehr Energie aus dem Training rausgehen? Wie kann ich im Training den pace konstant halten? Wie atme ich richtig beim Training? Wie kann ich auf Dauer noch mehr aus mir rausholen im Training? Wie entgehe ich einem hohem Verletzungsrisiko? --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark f...

Wenn es um Deinen Körper geht, solltest Du keine Kompromisse eingehen.  Nur, wenn es Dir gut geht und Du Deinen Körper gut behandelst, kannst Du das auch an andere weitergeben. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-30...

Gerade das Thema Ernährung wird heiß diskutiert - ob nun Paleo oder Keto, ob Vegan oder Low Carb? Intermittierendes Fasten -  ja oder nein? Welche Nahrungsergänzungen solltest Du wirklich nehmen? Alles Fragen, die Dir aufkommen, wenn Du beginnst Dich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Was wir darüber denken und, was unsere ganz klare Empfehlung für Dich ist, erfährst Du in dieser Fo...

Vielleicht hast Du schon von Movement Preps gehört - also bestimmten Bewegungen oder Bewegungskombinationen, die zwischen Warm Up und dem eigentlichen Training ausgeführt werden. In dieser Folge erfährst Du, ob und wann es für Dich sinnvoll ist Movement Preps auszuführen.  --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für...

Vielleicht hast Du ebenfalls beobachtet, dass gute Sportler und Athleten das Coaching beginnen. Das ist nicht immer schlecht, jedoch ist ein guter Athlet nicht immer ein guter Coach - zumindest nicht für jeden. Warum? Das erfährst Du in der Folge! Wir sprechen außerdem darüber, auf was Du achten solltest, wenn Du Dir einen Coach suchst. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Berei...

Eine der besten Körpergewichtsübungen und Übungen ansich ist der Push Up, also der Liegestütz. Vielleicht kannst Du bereits ein paar Liegestütz ausführen oder auch schon ein paar mehr. Aber wie steigerst Du Dich nun weiter? In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um mehr Push Ups zu schaffen OHNE zwangsläufig mehr Push Ups zu machen. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE -...

Der Klimmzug - eine unserer Lieblingsübungen! In dieser Folge bekommst Du mehrere Wege an die Hand, wie Du Deinen ersten Klimmzug schaffst - je nachdem wie schnell Du Dein Ziel erreichen willst. Nebenbei erfährst Du auch, wie wir zu unserem ersten Klimmzug gekommen sind ohne darauf hinzutrainieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - De...

Du hast bereits gehört, dass Crawling eine der besten Ganzkörperübungen ever ist! Du weißt aber nicht, wie Du es für verschiedene Trainingsbereiche, wie Krafttraining, Kraftausdauertraining, Schnellkrafttraining oder Muskelaufbau einsetzen sollst? In dieser Folge erfährst Du, wie es funktioniert.  --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben...

Du hast bereits von "Rucken" oder "Ruck Marching" gehört, weißt aber nicht genau wie Du anfangen sollst. Da Du Dir unsicher bist mit welchem Rucksack, Gewicht oder mit welcher Strecke Du starten solltest? Alle Antworten darauf erhältst Du in dieser Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Lei...

Du bist ständig im Netz unterwegs, lädst Dir Trainingspläne herunter, kaufst Dir welche, aber wie viele davon hast Du wirklich von vorne bis hinten, wie sie da stehen durchgezogen?!  --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

Die Basis unseres Trainings und unserer Bewegungs-Philosophie bildet Original Strength. Ein "Bewegungs-Wiederherstellungs-System" aus den USA entwickelt von Tim Anderson. Warum es unserer Meinung nach JEDER integrieren sollte, was es kann und warum es viel mehr als nur, um Bewegung geht, verraten wir Dir in dieser Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag...

Du hast bereits einen ziemlich coolen Trainingsplan, aber möchtest zum Beispiel nicht auf Original Strength, Kettlebell oder Bodyweight Training verzichten? Wir geben Dir mit, wie Du andere Systeme in Deinen vorhandenen Trainingsplan sinnvoll integrierst. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Lei...

Verschwende Deine Zeit nicht an Maschinen, sondern fang an Deinen Körper als Einheit zu bewegen und zu nutzen - denn dazu ist er gemacht.  Er ist dazu gemacht belastbar und widerstandsfähig zu sein - ein Leben lang. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/...

Manchmal bist Du gezwungen zu Hause zu trainieren auf Grund verschiedener Umstände oder Du machst es vielleicht auch einfach gerne! Welche Vorteile Du aus einem Training zu Hause zu mitnimmst und welche neuen Chancen darin stecken, geben wir Dir in dieser Folge mit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige...

Wenn Du Ziel X erreichen willst, musst Du Y tun - sonst kommst Du nicht an Dein Ziel. BULLSHIT! Im Training gibt es nicht DEN einen Weg. Sondern es gibt nur DEN Weg für Dich. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-2...

Wir starten heute ganz frisch in unseren Podcast und haben beschlossen uns Dir einfach mal vorzustellen. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat...