Close the gap

Från en dramatisk förlossning till dagens Coronakris. Tankar om hur vi kan vända motgångar till framgångar, använda våra ärr som medaljer och se allt som händer just nu som ett träningsläger där vi kan komma ut starkare och bättre på andra sidan. Konceptet anti-fragile och vad du kan göra för att superkompensera för den nerbrytning som vårt livsgym just nu skapar i oss. Om du gillar avsnittet vore...

Vad innebär lycka och framgång för dig? Vi har så lätt att koppla framgång till karriär, välstånd, materiella saker, upplevelser och att vinna tävlingar vi ställer upp i. Men är det verkligen denna typen av extern belöning som på lång sikt ger en känsla av lycka? Hör vad Aristoteles tänkte om lycka för över 2400 år sedan och vad nutida forskning visar att vi bör göra för att känna mer varaktig lyc...

Idag handlar avsnittet om mod. Om du tänker tillbaka på de saker i livet som du är mest stolt över, så slår jag vad om att de involverade en viss grad av rädsla. Varför ligger vår fulla potential utanför vår komfortzon? Och hur vet vi om vi är på rätt väg i vår utveckling? Och vad har Adam Grant, Emerson, Kirkegard, Seneca, Joseph Campbell och George Lucas med saken att göra? Hur blev Star Wars de...

Vad är det som gör att du stiger upp varje morgon? Och vad skiljer människor som varje dag vaknar och tar sig an dagen med hög energi och drivkraft från människor som allra helst skulle vilja dra täcket över huvudet och somna om? IKIGAI är en av nycklarna till hur den japanska ön Okinawas invånare blir så gamla. Vad kan vi lära oss av denna japanska filosofi för att både må bättre i nuet men också...

En unik kombo där jag valt ut två av mina favoritavsnitt från poddarna Monkey Mindset och Den andra podden . Hör Daniel Sjöstedt (hemsida Monkey Mindset ) prata om FOMO och hur sociala medier och annan input påverkar både hur vi mår och presterar. Hör Jakob Pansell prata om hur våra lungor och hur andning kan vara en bra metafor för hur vi bör leva våra liv. Om du gillar avsnittet vore jag jätteta...

Vad har Jesus, Elon Musk och Greta Thunberg gemensamt? Jo, de är alla bra förebilder för ledarskap i världsklass. Jim Kouzes och Barry Posner har sedan 80-talet forskat på vad bra ledarskap innebär och jag summerar idag deras fem viktigaste principer för hur vi alla kan bli bättre ledare. Och det visar sig att Jesus, Elon och Greta förkroppsligar de allra flesta av dessa ledarskapsprinciper. Om fö...

Tankar om självbild, självkänsla, självförtroende och varför vi bör älska oss själva lite mer. En konkret strategi för att bygga självförtroende och några tankar om att bygga vanor. Om du gillade avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera samt ge ett omdöme på iTunes , Spotify eller där du lyssnar på poddar. Och fundera på vilka av dina vänner, kollegor eller familjemedlemmar som du tr...

Hur kan en 2000 år gammal idé från en slav hjälpa dig bygga emotionell stabilitet? Från Epictetus, via Marcus Aurelius och Viktor Frankl till Michael Jordan. Genom tre enkla principer och fyra vardagstips kan du bygga en inre fästning som står emot allt som livet kastar på dig. Det är dags att hitta in i stormens öga. Nu kör vi! Om du gillade avsnittet vore jag jättetacksam om du vill ge ett omdöm...

Exakt en månad sedan poddens födelse. Dags för en första After Action Review (AAR) för att se vad som funkat bra, varför och vad som kan göras bättre. Hör mer om min extrema runstreak i februari, om vad gapet som bör stängas kan handla om (några konkreta exempel) och varför en stressig vardag gör våra fundamentala behov ännu viktigare för att orka!  Hör gärna av dig med feedback, tankar om ny...

Jag får ofta frågan om hur jag hinner med allt i livet. Här kommer mina tre absolut bästa tips. Vad har Einstein och Hemingway gemensamt? Vad betyder Zeigarnik-effekten? Hur kan du få samma träningseffekt av 7 timmar i veckan som någon som tränar 12 timmar? Hur skapar man fokustid och vad kan vi lära oss av fokusexperten Cal Newport? Vad är anti-manana och spridningseffekten? Om vi ska bli vårt bä...

Vad skulle hända om du satte av en timme (eller mer) av ditt liv för att skriva ner dina livsregler? Principer och tankar att leva efter! Vad har den gamla romerska kejsaren Marcus Aurelius, David Letterman och Jordan Peterson gemensamt? Om lycka, prestationsstrategier, tankesätt och insikter som gör mitt (och förhoppningsvis ditt) liv bättre och mer värt att leva!  Om du gillade avsnittet vo...

Varför carpe punctum är det nya svarta (inte carpe diem) och vad ögonblick, drunkningskänslor och tortyr har med mental styrka att göra. Råd från en av världens mest kända terapeuter Byron Katie. Den viktigaste principen inom stoicismen, Viktor Frankl, Abraham Maslow, Neitsche, Stephen Covey, Ironman Hawaii och Optimize i en härlig blandning. Flip your switch och carpe punctum!

Den inspirerande historien om hur Michelangelo ur ett imperfekt stenblock skapade en av världens mest kända stenstatyer. Om David, Goliat, mod och potential. Och slutligen ett besök på vår dödsbädd med musik från Josh Woodward.  För mer inspiration besök ironcoach.se eller lavaleadership.com. Om du har frågor relaterat till mod, ledarskap, hälsa, personlig utveckling, livsoptimering, föräldra...

Berättelsen om hur en stukad fot på Bornholm gav mig en av mitt livs viktigaste insikter. Vad vi kan lära av JK Rowling och svaret på om man kan springa tre marathonlopp sträck på en stukad fot. För mer inspiration besök ironcoach.se eller lavaleadership.com. Om du har frågor relaterat till mod, ledarskap, hälsa, personlig utveckling, livsoptimering, föräldraskap eller extremidrott, hör av dig på...

I avsnitt 1 får vi bekanta oss med storheter som Confucius, Aristoteles, Abraham Maslow, Michael Jackson och Paulo Coelho. Och du får svaret på varför det finns all anledning att alltid sträva lite närmare vår fulla potential. Inte imorgon utan idag! “ The purpose of life is to discover your gift. The work of life is to develop it. The meaning of life is to give your gift away.” För mer inspiratio...