Chudni Hlavou s Miroslavou

Chceš vedieť ako si dopriať vianočné dobroty bez toho aby si to neskôr ľutovala? V tejto epizóde si povieme o jednoduchej sviatočnej stratégiu, ktorú sama praktizujem aby som si jedlo užila  a zároveň sa necítila ako klobáska. Pretože Vianoce majú byť o radosti. Stačí poznať metódu “polčasu”. Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte si krátku 👉 ⁠ konzultáciu zdarma ⁠ a spolu nastavíme v...

Chceš vedieť ako prežiť december bez toho, aby si sa v januári cítila ako nafúknutá guľa? V tejto epizóde ti prezradím pár jednoduchých trikov ako jesť počas adventu a áno, pokojne si môžeš dať aj majonézový šalát a nepribrať. Ak máš plné zuby diét, urob si čaj a vypočuj si, čo naozaj funguje pre dámy po 45-ke. Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte si krátku 👉 ⁠ konzultáciu zdarma ⁠...

Nevinné mikulášske čokoládky, pár návštev vianočných trhov, pečenie medovníkov, jeden firemný večierok… a zrazu máš pocit, že chudnutie v decembri nedáva zmysel. Veď Vianoce sú za rohom. Ale musí to tak byť? V tejto epizóde zistíš, ako prežiť december tak, aby si nepribrala ani gram a cítila sa pritom skvele. Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte si krátku 👉 ⁠ konzultáciu zdarma ⁠ a...

Chceš vedieť, prečo niektoré ženy spaľujú tuk už pred obedom, kým ty bojuješ so sladkým o 15:00? Všetko začína ráno, ešte predtým, než vôbec vstaneš z postele. Zapni si túto epizódu a zisti, aké ranné rituály pomáhajú ženám po 45ke s chudnutím. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-hodinový REŠTART tela – jednoduchý plán, vďaka ktorému sa môžeš cítiť lepšie už zajtra. ⁠⁠⁠ www.chudnihlavou.sk⁠ ⁠⁠ Ak...

Aj ty si uverila, že musíš cvičiť aby si schudla? V tejto epizóde si povieme pravdu o tom, prečo samotné cvičenie pre chudnutie nestačí, ako sa mení naše telo s vekom a prečo je dôležité začať po 45ke jesť inak ako za mladi. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-hodinový REŠTART tela – jednoduchý plán, vďaka ktorému sa môžeš cítiť lepšie už zajtra. ⁠⁠⁠ www.chudnihlavou.sk⁠ ⁠⁠ Ak chcete schudnúť a n...

Ten moment poznáme všetky: večerný kľud, sadneš si na gauč, pustíš seriál a odrazu chuť na niečo malé . A o 20 minút neskôr pozeráš do prázdneho balíčka a hovoríš si: Ako sa to zase stalo? V tejto epizóde ťa naučím, čo sa vtedy deje v tvojej hlave, ako s tým pracovať a čo spraviť inak už dnes večer. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-hodinový REŠTART tela – jednoduchý plán, vďaka ktorému sa môže...

Sezóna osláv, návštev a večierkov je tu a spolu s ňou všetko, čo otestuje tvoju pevnú vôľu aj gombík na nohaviciach. V tejto epizóde sa naučíš ako povedať DOSŤ a ako si užiť párty bez bolesti hlavy a bez zbytočného priberania. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-hodinový REŠTART tela – jednoduchý plán, vďaka ktorému sa môžeš cítiť lepšie už zajtra. ⁠⁠⁠ www.chudnihlavou.sk⁠ ⁠⁠ Ak chcete schudnúť a...

Máš 10 dní do akcie a panikáriš, že musíš rýchlo schudnúť? STOP. Skôr než prestaneš jesť a začneš cvičiť ako bláznivá, vypočuj si túto epizódu. Zistíš, prečo zázračné diéty nefungujú, čo robí tvoj mozog pod stresom a čo robiť namiesto toho. Ukážem ti jednoduchý spôsob ako sa už nikdy nemusieť zachraňovať na poslednú chvíľu. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-hodinový REŠTART tela – jednoduchý pl...

Ak máš pocit, že sa točíš v kruhu: raz chudneš, potom zase priberáš, táto epizóda je pre teba. Rozoberáme 4 fázy priberania, ktorými prechádza takmer každá žena po štyridsiatke. Zistíš prečo niektoré ženy ostanú v jednej fáze celé roky bez toho, aby si to uvedomili. Spoznaj, v ktorej fáze priberania sa nachádzaš ty a čo máš urobiť, aby si sa z toho dostala konečne von. Stiahni si môj bezplatný náv...

Zdá sa ti, že musíš byť na seba ešte prísnejšia ak chceš schudnúť? V tejto epizóde ti ukážem prečo zákazy nefungujú, čo sa deje v tvojom mozgu keď si niečo nedovolíš a ako sa z toho kruhu dostať konečne von. Ukážem ti jednoduchý spôsob ako si obľúbené jedlá dovoliť a nepribrať. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-hodinový REŠTART tela – jednoduchý plán, vďaka ktorému sa môžeš cítiť lepšie už zajt...

Vieš, že chceš schudnúť. Ale vieš aj prečo? Väčšina žien začína chudnúť bez toho aby poznali svoj skutočný dôvod. Začni tým, že pochopíš, čo je tvoja skutočná motivácia. V tejto epizóde ti ukážem ako si nájsť svoje „PREČO“, ktoré bude silnejšie než výhovorky. Potrebuješ dôvod, ktorý ťa podrží. Od toho sa odvíja všetko. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-hodinový REŠTART tela – jednoduchý plán, v...

Máš pocit, že chudnutie je pre teba drina? Ak si unavená, hladná a na všetko sama, chudnutie bude vždy ťažké. V tejto epizóde ti ukážem, prečo práve oddych môže byť tvojím najväčším pomocníkom pri chudnutí a čo sa deje v tele ženy, ktorá si nikdy nedá pauzu. Najväčšia záťaž nie je tvoj tuk, ale tvoje myšlienky. Zisti ako si konečne uľahčiť cestu k výsledkom. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-ho...

Túžiš zhodiť nadbytočné kilá, ale nevieš, kde začať? Stačí, keď sa každý deň zlepšíš o 1 %. Buď dnes múdrejšia ako včera. Najjednoduchšia stratégia chudnutia, ktorú si ešte neskúsila a ktorá funguje. V tejto epizóde sa dozvieš ako sa pri chudnutí rozhodovať lepšie a prečo aj malé rozhodnutie sa počíta. Je čas začať trénovať svoju hlavu, nielen počítať kalórie. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-...

Kým nemáš plán, rozhoduje moment, únava, emócie a to, čo nájdeš v chladničke ako prvé. V tejto epizóde zistíš, prečo je plánovanie jedla návyk č.1 pri chudnutí. Poviem ti kedy, ako a čo plánovať aj keď netušíš, na čo budeš mať zajtra chuť. Kým nebudeš vedieť, čo budeš jesť, budeš jesť všetko. Pre všetky ženy, ktoré už vyskúšali množstvo diét a aj tak pribrali. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-...

Čakáš s chudnutím na pondelok? Alebo na nový rok? V tejto epizóde zistíš, prečo je september ten správny čas začať a prečo úspešné chudnutie začína v hlave. Pre všetky ženy, ktoré už vyskúšali množstvo diét a neskôr aj tak pribrali. Stiahni si môj bezplatný návod na 24-hodinový REŠTART tela – jednoduchý plán, vďaka ktorému sa môžeš cítiť lepšie už zajtra. ⁠ www.chudnihlavou.sk⁠ Ak chcete schudnúť...