吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

＃疾病焦慮 ：擔心會生病？還是「擔心」讓你生病？ 這次直播大綱包含三個主題唷～ 1.淺談疾病焦慮 2.每個人都有的致病基因 3.如何與疾病共處 備註：音頻來自臉書直播 完整版： https://www.facebook.com/665424547001613/videos/736913573874461 ｜ 吳姵瑩個人官網 ｜ 吳姵瑩個人粉專 ｜ 愛心理官網 ｜ 愛心理粉專 ｜ 愛心理線上學校 -- Hosting provided by SoundOn

太親近要窒息，太疏遠要斷裂，為什麼家人的愛這習題這麼難？ 在直播中，姵瑩老師將與你分享親情焦慮的成因與困境，也帶你從家庭系統的觀點，來重新認識你的家人。 備註：音頻來自臉書直播 ｜ 吳姵瑩個人官網 ｜ 吳姵瑩個人粉專 ｜ 愛心理官網 ｜ 愛心理粉專 ｜ 愛心理線上學校 -- Hosting provided by SoundOn

經歷了多期的安全感訓練課與心理界限訓練課後，究竟這些課程會吸引什麼特質的人前來上課， 姵瑩老師在當中又發現了哪些有趣的現象，這次直播將與大家分享在這些學員身上的觀察，究竟是哪些過多或過少的特質導致呢？ 備註：音頻來自臉書直播 ｜ 吳姵瑩個人官網 ｜ 吳姵瑩個人粉專 ｜ 愛心理官網 ｜ 愛心理粉專 ｜ 愛心理線上學校 -- Hosting provided by SoundOn

「煩哪煩哪煩到無法呼吸，煩哪煩哪煩道歇斯底里，煩哪～我煩哪」—林曉培《煩》 經常性煩躁、焦慮、鬱悶、阿雜的身心反應，已經成為現代人日常，經常一件件事情處理完後，又緊接不斷有煩惱產生。究竟在心理學中，如何解析日常的煩躁、消除導致身心阿雜的壓力，我們邀請到臨床心理師蘇益賢，同時被封為上課最有趣的心理師，也是多本著作的暢銷作家，來與你一起探討，如何找到生活的平衡與愜意。 新書推薦《從此不再壓力山大：給忙碌...

今晚我想來點…. ＃如何原諒父母 ＃如何原諒自己 這是在近期演講中，最受聽眾討論與關注的主題，在本次直播中，姵瑩老師將帶你一探原諒的歷程，原諒是一連串的過程，並非全有全無的狀態，同時在原諒的光譜中，將帶你理解自己在在原諒光譜的那一部分，以及如何幫助自己走向內心的和諧與平靜。 備註：音頻來自臉書直播 ｜ 吳姵瑩個人官網 ｜ 吳姵瑩個人粉專 ｜ 愛心理官網 ｜ 愛心理粉專 ｜ 愛心理線上學校 -- Hosting provided by So...

Chloe老師曾有一段時間，幾乎拜遍全台的月老廟，究竟是什麼樣的心理狀態，到處求神問卜、祈求紅線、還要天天隨身攜帶？ 又是什麼原因走過情感低潮，重新理解愛情與自我。 相反的，Sunny老師是拒絕拜月老的人，又是什麼原因讓她看破神靈，她背後的相信又是什麼？ #Chloe拜月老的高峰期 #拜月老當下的情緒狀態 #導入情感月老廟課程與採訪 #結論：成為自己的月老，為自己的情感指點迷津，為自己的愛情掌握方向 備註：音頻來自臉書直播...

＃法國女人失婚後的真愛之旅 Sophie，是Chloe在印度學習阿育吠陀時認識的法國友人，曾經在美國經歷五年傷心的婚姻後，回到法國遇到現任丈夫，如今是一個四歲女兒的母親，擁有自己喜歡的工作，也擁有幾近滿分的婚姻生活。在訪談中，我們將一窺Sophie在失婚中的心路歷程，以及在法國豐富的情感與家庭生活！ Sophie, a French friend Chloe met in India 2014 while learning Ayurveda program. She had five year sad marriage in Am...

【心理時事】青少年網路安全：網路給了孩子什麼？2 #14歲少女略誘 #網路成長 #電競 #心理議題 #青少年 #青少女 #網路成癮 ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專： https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校： https://school.iiispace.com/ ｜吳姵瑩個人官網： https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專： https://www.facebook.com/chloewupsy/ -- Hosting provided by SoundOn

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上個月初，北市一名張姓女子在臉書以「我的婆婆殺了我」為題發文，控訴自己結婚後三不五時會被婆婆言語霸凌，每一天都過得膽戰心驚，並向丈夫與兒子表示自己很愛他們，但已經沒力氣再走下去了，最後張姓女子寫下「永遠不見，我解脫了。」等文字後，隔日清晨被發現在住家輕生。 該篇文章引起大量轉載討論，不少網友也留言分享自己與婆婆之間的愛恨糾葛。 為什麼婆媳矛盾是亙古不變的家庭問題呢？讓心理師分析給你聽。 ＃推薦線上課...

上個月初，北市一名張姓女子在臉書以「我的婆婆殺了我」為題發文，控訴自己結婚後三不五時會被婆婆言語霸凌，每一天都過得膽戰心驚，並向丈夫與兒子表示自己很愛他們，但已經沒力氣再走下去了，最後張姓女子寫下「永遠不見，我解脫了。」等文字後，隔日清晨被發現在住家輕生。 該篇文章引起大量轉載討論，不少網友也留言分享自己與婆婆之間的愛恨糾葛。 為什麼婆媳矛盾是亙古不變的家庭問題呢？讓心理師分析給你聽。 ＃推薦線上課...

有很多人來談感情問題，但十個有九個都是不願意分開，卻在關係裡痛苦不堪，就像小美一樣，有時候他們要得，其實是關係中那麼點「尊重」與「疼惜」，卻總是將自己搞得像女僕，喪失自己的價值，感覺自己的用心與付出被揮霍。 #愛情 #親密關係 #夫妻 #溝通 #心理諮商 #心理師 #吳姵瑩 #心理學 ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專： https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校： https://school.iiispac...

聽說今天鬼門開，來分享一下諮商中的玄妙經驗吧！ 陸續幾年的諮商工作，也許是太常運用同理心去感受，也有幾次的諮商經驗出現「超感知覺」，或者類似心電感應的狀態，有一段時間我求助無門，因為當接收到個案體內的知覺、感受和情緒時，我也會因為承接這份感受，甚至這份感受移轉到我身上，而我需要另外花時間去消化。早期工作時，我甚至接一個個案後，我倒了三個小時，完全無法動彈，好在現在已經懂得如何防護跟分割諮商中的情緒...

大腦消耗的能量多半用於「預設模式網絡」英文是(defualt mode network，簡稱DMN)，又被稱之為大腦暗能量，就像是大腦在自動導航的狀態。 因此當你什麼都不做、發呆時DMN也會運作，而DMN的運作又佔大腦消耗能量的60-80％，相反的，即使進行任何有意識的活動，也只需增加5%左右的能量，這也顯見DMN多麼容易讓一個人疲勞。而這也是作者寫這本書其中一個原因，透過正念冥想可以有效抑制DMN的活動，讓大腦得到真正的休息。 ｜愛心理官網...

這群人，也許真有少部分想要玩弄他人感情，把曾經被加諸的痛苦，傳遞到他人身上，但更多數來說，是他們知覺到愛本身是一件沈重又負擔的事情…… 然而當你了解這些，並不意味著你就能夠拯救那個無法安定的靈魂，而他們本身因為被夾疼的靈魂是需要自己有意願療癒與認清自己，改變才有可能發生。 ｜愛心理官網： http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專： https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校： https://school.iiisp...

什麼樣的心態會讓人寧缺勿濫？ 什麼樣的人會有愛情上癮的現象？ 其實，愛情一直都是一種興奮劑，讓你在悲傷時快速振作，讓你看似很快忘卻所有不愉快與痛苦，有時候它又像是毒藥，餵養著人們渴望被愛、被照顧、被填滿的空虛的心靈，像是「心靈嗎啡」一般，很難戒掉它的誘惑，即便你懂得那股空虛與痛苦的感受，需要練習由你去支撐起自己，而不是一直透過他人給予，不論是身體上的撫慰或是言語上的甜蜜，卻在藥效和癮頭退去後，你依舊...

我們在沒有覺察時，在愛裡會「不自覺追尋兒時父母給你的感受」，以至於我們總是容易愛上與父母相似特質的伴侶，而當我們童年經歷忽視或傷痛時，你會下意識地對「傷害你的人有感覺」。 ｜愛心理官網： http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專： https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校： https://school.iiispace.com/ ｜吳姵瑩個人官網： https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專： https://www.facebook.com/c...

面對這個問題，我通常會以兩個面向去探討： 1.關係中犯錯：你是否清楚對方的界限？ 2.關係中的吸引力：如果你覺得你在關係中很忠誠，對方要什麼你都給他，無微不至的照顧，結果對方還是提分手了。 當你清楚你在關係中，有過讓人極度惱怒，極度痛苦的行為，你是否願意去理解，是否有能力感同身受，以及是否能開始限制自己不去做傷害伴侶的事情，並承諾給對方，如果你都控制不了自己，也怎麼期待關係如你預期？ #如何情感挽回 ｜愛心...

你是渣男渣女吸引機嗎？如果常覺得遇錯人，那請你好好感受自己這兩部分： 1.自我價值設定 2.幸福上限假說 愛情其實是你內在的延伸，你不會吸引到你想要的，而是你需要的。也就是你需要不斷發生「遇到對你不好的伴侶」，來讓你感覺在關係中自在，或滿足你內在的自我詛咒，其實就為了裡應外合。 #總遇不到對我好的另一半 #渣男渣女吸引機 ｜愛心理官網： http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專： https://www.facebook.com/iGoddnes...

如果你認為出軌、劈腿、一夜情、有小三，全部都是對方的錯，這篇不會是你想知道的內容。若你一向都秉持對方全錯，這也意味著你在「關係問題」中，早有自己不可動搖的定見，也意味著你通常無法溝通。 在這篇分析當中，我要陳述的是：關係是共構的，雙方都要在關係中負責。關係的發展、定型，雙方都在其中貢獻。再來在此論述中，並非針對男性劈腿，女性劈腿也大有人在，因此純然以「下半身思考」來說明劈腿也只是導向「生物性」論述...

當一個人越愛理不理，越容易讓人上癮？ 在情感中，無法穩定安心地從對方身上獲得愛，會激發一個人心中關於被愛的「不安全感」，因而啟動尋求愛與獲取愛的生存機制，但這股積極、不死心與不甘心，卻不一定是「愛」，而是個人生存機制，卻因為內心激動的怦然感，讓人常誤認那是愛。 至少，愛是你想到這個人可以感到平靜與滿足，而不是想到這個人就焦慮與糾結。 ｜愛心理官網： http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專： https://www....