Chill mal! Der Podcast für Gestresste

In dieser Folge erfährst du, wie deine Atmung direkten Einfluss auf deine Entscheidungsfindung hat. Du lernst, wie du dein Selbstvertrauen über deine Atmung stärkst und welche Atemtechnik dir helfen kann, mehr Klarheit zu gewinnen, um bessere Entscheidungen zu treffen. ❤️‍🔥 Klarheit beginnt mit bewusster Atmung. Wenn du deine innere Balance stärken und dich von mentalem Nebel befreien möchtest, d...

In dieser kurzen Bodyscan-Meditation nimmst du dir fünf Minuten Zeit, um bewusst in deinen Körper zu spüren und Anspannung loszulassen. Lass dich von dieser Übung in einen Zustand von innerer Ruhe und Gelassenheit führen und tanke neue Energie. Perfekt, um den Stress des Alltags abzubauen und dich ganz auf den Moment zu fokussieren. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe k...

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Co-Regulation ein und wie sie deine Beziehungen stressfreier machen kann. Erfahre, warum dein Stresslevel nicht nur dich, sondern auch dein Umfeld beeinflusst und wie du mit einfachen Techniken und achtsamer Kommunikation eine entspanntere Beziehungsebene schaffst. ❤️‍🔥 Regulation beginnt bei dir selbst. Wenn du deine innere Balance stärken und lernen mö...

Loslassen fällt dir schwer? Lass dich durch diese entspannende Atemmeditation begleiten und unterstütze das Loslassen auf körperlicher Ebene mit einer gezielten Atemtechnik. Denn oft speichert der Körper Anspannung, die sich im Kopf nur schwer lösen lässt. Gemeinsam tauchen wir in deinen Körper ein und erleichtern durch bewusste Atmung den Prozess des Loslassens. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit e...

Herbst ist eine Zeit des Umbruchs und der Veränderungen im Außen. Wie du dabei in deinem Inneren für Sicherheit und weniger Stress sorgen kannst, verrate ich dir in dieser Episode anhand von 7 praktischen Tipps. Wenn du gelassener, gesünder und glücklicher durch den Herbst gehen möchtest, dann ist diese Folge für dich. ❤️‍🔥 Innere Stabilität beginnt mit bewusster Selbstfürsorge. Wenn du lernen mö...

Welche eine Angewohnheit viele von uns im Alltag haben, die uns so gar nicht gut tut, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Außerdem geht es um ein schlechtes Gefühl, das eigentlich gut ist, und warum du leise sprechen solltest. Neugierig geworden? Dann hör mal rein :) ❤️‍🔥 Manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied machen. Wenn du bewusster mit deinen Gewohnheiten...

Lass dich durch diese balancierende Atemmeditation führen, um mehr Fokus & Klarheit im Alltag zu erlangen. Wenn du viel am Grübeln bist und das Gedankenkarussell einfach nicht aufhören will, dann kann dir die Box Atmung dabei helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen und dich auf den gegenwärtigen Moment zurückzubesinnen. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und i...

Wer kennt sie nicht: Die ständigen Gedanken, die nicht aufhören wollen zu kreisen. In dieser Folge stelle ich dir effektive und einfache Methoden vor, um wieder aus dem Grübeln rauszukommen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. ❤️‍🔥 Wenn du lernen möchtest, wie du mit gezielten Atemtechniken zu mehr Ruhe und Klarheit findest, dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mind...

Lass dich durch diese beruhigende Atemmeditation führen, die dir bei innerer Unruhe, Nervosität, Grübeln und Angst hilft, von Anspannung loszulassen und wieder bei dir anzukommen. Die Atemübung wirkt entspannend und hilft, dein Nervensystem und deinen Körper wieder in Balance zu bringen. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulie...

In meiner ersten Podcast Episode geht es um das Thema Perfektionismus und wie du es als Perfektionist schaffst, weniger Angst vor Misserfolg und Fehlern zu haben. Ich teile 7 Tipps mit dir, um mehr in die Umsetzung zu kommen und dich weniger von deiner Angst aufhalten zu lassen. ❤️‍🔥 Wenn du lernen möchtest, deine Gedanken zu beruhigen und dich selbst in herausfordernden Momenten zu stabilisieren...