Chaos, Kaffee und Balance

Kleine Menschen, grosse Gefühle – und mittendrin wir Eltern. 🧠💛 In dieser Folge sprechen wir mit Sarah Walder , Familienberaterin und Expertin für Bindung, gewaltfreie Kommunikation und alltagsnahe Elternschaft . 💬 Was bedeutet es eigentlich, Grenzen zu setzen , ohne zu schreien? 💬 Wie geht man mit Wutanfällen oder scheinbar endlosem „Grenzentesten“ um? 💬 Und wie schafft man es, achtsam und k...

Was hat dein heutiges Stresslevel mit der Steinzeit zu tun? 🧠💥 Warum reagiert dein Körper auf Alltagsprobleme noch immer, als ob ein Mammut hinter dir steht? In dieser spannenden Folge sprechen Lara und Rilana über evolutionäre Stressreaktionen , die Verbindung von Stress und Körperfett – und warum wir so oft gegen unseren eigenen Körper arbeiten. 💡 Themen der Folge: – Warum unser Körper noch i...

Elternsein ist wild – schön, chaotisch, lustig und manchmal einfach komplett überfordernd. 🍼😴 In dieser ehrlichen Folge sprechen Lara und Rili über all die Elternrealitäten , die einen keiner vorwarnt. 💭 Stillen ist doch nicht immer intuitiv. 🤒 Kita-Keime verwandeln dein Zuhause in ein Mini-Spital. 😵‍💫 Schlafmangel fühlt sich irgendwann echt wie Folter an. 🤯 Und was ist eigentlich mit diese...

Natural Bodybuilding – ein Leben zwischen Disziplin, Ästhetik und enormer mentaler Stärke. Doch was steckt wirklich hinter der Bühne? 💪🌿 In dieser Folge sprechen wir mit Tina Polpa , Natural Bodybuilderin und Wettkampfathletin, über die Realität hinter dem Glanz: harte Diätphasen, mentale Tiefs, Body-Image-Probleme und den oft unterschätzten sozialen Druck. Was motiviert sie? Wo liegen die Grenz...

In dieser Folge dreht sich alles um das grosse Abenteuer Geburt – aber keine Sorge, wir lassen das Blut und die nicht jugendfreien Details mal aussen vor. Auch für Männer absolut hörenswert! 💡 👶 Was hat es mit einer Steissgeburt auf sich? 🦕 Warum ist Lara eigentlich ein Snackosaurier? 😭 Und wieso flossen bei Rilana die Tränen? Ausserdem haben wir spannende Empfehlungen für euch: 👧👶 Zopf von...

In der Premierenfolge lernt ihr uns – Rilana & Lara – kennen und erfahrt, worauf ihr euch in den nächsten Wochen freuen könnt. Ausserdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: 💥 Warum haben wir eigentlich die gleichen Männer ausgesucht? 🎲 Wieso wettet Rilana um Tattoos? 🍦 Und was hat es mit dem Schuss Vanille auf sich? Jeden zweiten Sonntag um 9 Uhr gibt’s eine neue Episode – also...