C'est l'heure du réveillage

Dans cet épisode de C’est l’heure du réveillage, je t’emmène dans le monde fascinant du sommeil, ce précieux trésor sur lequel repose notre santé physique et mentale. Oui, tu as bien lu ! Le sommeil est bien plus qu'un simple repos ; il est les fondations sur lesquelles reposent nos piliers de bien-être. Dans cet épisode, tu découvriras : Comment le sommeil influence nos hormones de faim et de sat...

L'épisode Cookie épicé, c'est un épisode où je vous invite à faire un pas de côté, à remettre en question vos certitudes, un peu comme si on arrachait un pansement d'un coup. Oui, ça peut piquer sur le moment, mais au moins, ça ne dure pas une éternité. Je vous lance des défis, je vous secoue un peu, avec bienveillance, pour que vous puissiez vous libérer de certaines croyances limitantes. Prépare...

Dans cet épisode 8 de C’est l’heure du réveillage, découvre l'importance cruciale du temps que tu t'accordes. Explore les activités simples et ludiques qui peuvent te ressourcer et te revitaliser. Apprends à redéfinir ta relation avec toi-même et à prioriser ton bien-être. Prêt.e à transformer ta vie en un cocktail d'énergie et de sérénité ? À toi de jouer, à toi de briller ! —————————————  ➡️ Lie...

L’épisode Cookie Fruité, en t’emmenant dans son monde pétillant, te permet de faire le plein d’énergie et de bonne humeur ! Ces quelques minutes vont vous transporter dans une atmosphère joyeuse et dynamique, comme une bouffée d'air frais pour votre esprit. L'épisode Cookie Fruité, c'est comme un cocktail de vitalité et d'enthousiasme, une dose de motivation concentrée pour vous aider à affronter...

Hakuna Matata dans un univers de sérénité avec l'épisode n°7 de C’est l’heure du réveillage ! Cette semaine, je t'emmène dans une exploration bien-être où antidotes personnalisés et techniques pratiques t'attendent pour mieux apprivoiser le stress du quotidien. Découvre des trésors de relaxation. Chaque pratique, chaque instant, est une invitation à te reconnecter avec toi-même, à découvrir ce qui...

L’épisode Cookie Fondant t’emmène dans un univers doux et réconfortant. Ici, c'est comme si vous vous blottissiez dans un plaid chaud avec une tasse de votre boisson préférée entre les mains. Ces quelques minutes sont dédiées à votre bien-être, à vous chouchouter, à vous offrir un moment de tendresse et de compassion. L'épisode Cookie Fondant, c'est comme une caresse pour l'âme, un instant où vous...

Viens avec moi dans un monde où chaque minute compte, où chaque choix impacte ton énergie, ta vitalité, et même ta vision de la vie. Hakuna Matata dans un nouvel épisode de "C’est l’heure du réveillage !" où je t’emmène dans un voyage introspectif, un dialogue avec toi-même sur la gestion du temps, une ressource aussi précieuse que non renouvelable. Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir sur te...

L'épisode Cookie épicé, c'est un épisode où je vous invite à faire un pas de côté, à remettre en question vos certitudes, un peu comme si on arrachait un pansement d'un coup. Oui, ça peut piquer sur le moment, mais au moins, ça ne dure pas une éternité. Je vous lance des défis, je vous secoue un peu, avec bienveillance, pour que vous puissiez vous libérer de certaines croyances limitantes. Prépare...

Hakuna Matata dans ce tout nouvel épisode qui va te secouer en plein cœur. Je vais te parler du quotidien, mais pas n'importe lequel. Imagine un voyage au cœur du burn-in, du burn-out, du brown-out et du bore-out. Ça te parle ? Attends-toi à des histoires de vraies personnes, peut-être même la tienne. Je ne vais pas te bombarder de termes psychologiques, non, je vais te raconter des vies. Des vies...

Plonge dans ce nouvel épisode captivant de "C'est l'Heure du Réveillage" ! 🌟 Dans cet épisode 4, explore l'art de poser des limites sans culpabilité, un voyage au cœur de l'essentiel pour préserver ton bien-être. Imagine-toi dans le métro parisien, écrasé.e entre des corps pressés, incapable de respirer. C'est un peu comme dire "oui" à tout sans poser de limites. Comment transformer le métro bond...

Bienvenue dans un nouvel épisode de "C'est l'Heure du Réveillage" ! Installe-toi confortablement avec ta boisson préférée, car aujourd'hui, plongeons dans l'art du ralentissement et la réappropriation de ta vie. Respirons ensemble, écoutons les signaux de ton corps, et explorons comment prendre soin de toi au quotidien. Je te dévoile des conseils pratiques pour reconnaître ces signaux et comment e...

Dans cet épisode de "C'est l'Heure du Réveillage", plongeons dans le stress quotidien. Découvre comment cette réaction naturelle devient notre alliée, mobilisant le corps pour agir face aux défis. Mais attention, le stress constant, résultat de nos vies effrénées, devient un fardeau. Explorons les symptômes physiques, émotionnels, et comportementaux qui en découlent. Comment naviguer dans cette ju...

Dans cet épisode de "C'est l'Heure du Réveillage", plongeons au cœur du burn-out. Décortiquons ce qu'il est, mais surtout ce qu'il n'est pas. Le burn-out va bien au-delà de la simple fatigue après une longue journée de travail. Ce n'est pas résolu par des vacances ou un simple "recul". Il ne touche pas seulement les personnes faibles, mais souvent les plus engagées et passionnées. Il n'est pas une...

Bienvenue dans les coulisses de "C'est l'Heure du Réveillage" ! Je suis Élodie Mennessier, ta guide passionnée vers une vie épanouissante. Mais pourquoi ce podcast ? Plonge dans mon histoire captivante, des sommets professionnels à l'épuisement, et découvre comment j'ai transformé ma vie. En tant qu'ex-toxicologue en cosmétique, je te partage ma quête de sens. Dans une confession intime, je te dév...