C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

C'est quoi, s'accepter? Découvrez ce que c'est pour l'artiste multidisciplinaire Jonathan Roberge. Découvrez ses conseils pour s'accepter à travers l'âge, l'anxiété et les difficultés de la vie. Il nous partage ses trucs pour devenir une personne plus résiliente et comment il a passé au travers d'une dépression. 

Comment se sentir valable? S'accepter, ce n'est pas toujours facile, mais ça a plusieurs avantages! Nous en parlons avec Diane Chayer , travailleuse sociale en pratique privée.  Découvrez ses conseils pour avoir confiance en soi, pour avoir une bonne estime personnelle et quels sont les impacts positifs de s'accepter. 

Comment s'adapter adéquatement face aux difficultés normales de la vie?  Maxim Martin, humoriste, nous parle de son vécu et des différentes stratégies d'adaptation qu'il a utilisées tout au long de sa vie pour surmonter les épreuves auxquelles il a fait face.    Découvrez comment faire face aux moments plus difficiles et ce qu'est une bonne stratégie d'adaptation. 

Comment créer, maintenir et solidifer ses relations interpersonnelles, même à travers la distance et la vie qui change? Nous en parlons avec Isabelle Desjardins, animatrice télé, mannequin, hockey wife ... Découvrez comment elle arrive à remplir ses multiples rôles, tout en maintenant de bonnes relations solides autour d'elle. 

Comment survivre aux blues de novembre? Florence K, musicienne et étudiante au doctorat en psychologie à l'UQAM, nous explique pourquoi nous nous sentons plus déprimés au mois de novembre. Découvrez comment faire pour rendre ce mois plus agréable et quels sont les trucs qu'elle adopte pour se ressourcer pendant ce mois particulièrement plus gris et difficile.

Qu'est-ce-que l'autodétermination? Florence Jauvin, doctorante en psychologie au travail et des organisations à l'UQAM nous l'explique. Elle  présente les multiples facettes de l'autodétermination et ses bienfaits pour la santé mentale.  Découvrez les coulisses de la motivation et ses différentes formes, mais surtout, comment le sentiment d'autodétermination peut changer po...

Emmanuelle s'est entretenue avec Dre Liliana Romero, directrice de la santé publique au CISSS-CA, sur le sujet de la connaissance de soi. Elle nous parle, entre autres, de son parcours professionnel, de l'importance de la persévérance et des divers avantages qu'apportent une bonne connaissance de soi. 

Avoir un réseau de soutien autour de soi est important. Pour que cela soit un véritable facteur de protection, ce réseau doit être bienveillant. Les vraies bonnes relations d’amitié sont source de bonheur, d'épanouissement et de partage. Elles nous permettent de nous sentir soutenus, ce qui constitue un véritable rempart contre la solitude. Ces relations bienveillantes peuvent parfois durer to...

Lorsqu’on évoque le facteur de protection RESSENTIR, on aborde tout ce qui touche la thématique des émotions. Elles jouent un rôle important dans nos vies. Il faut prendre le temps de ralentir pour bien les accueillir, observer et choisir ce qu’on compte faire en identifiant le besoin qui se cache derrière. On parle de gestion du stress avec Madame Mélanie Boucher. Madame Boucher est intervenante...

Agir, c'est aussi pratiquer quotidiennement la gratitude. Saviez-vous que la gratitude nous permettrait d'avoir un regard plus positif sur nos réalisations et nos succès? Cela a bien du sens lorsqu'on sait que la pratique de la gratitude active les régions du cerveau qui sécrètent la dopamine et la sérotonine stimulant ainsi les sentiments de joie et de motivation. La gratitude serait...

La curiosité, est-ce une qualité ou un défaut selon vous? En entreprise, ce serait plutôt une qualité! Cette envie d’apprendre, de découvrir et d’expérimenter est un moteur à l’innovation et la création. Il va de soi qu’il faut être capable de prendre le risque de remettre en question ses propres façons de faire et de penser. Il ne faut pas oublier notre slogan de l’astuce Découvrir qui est de voi...

CRÉER DES LIENS  est essentiel à la santé. Il existe une diversité de liens. Ceux-ci peuvent évoluer tout au long de notre la vie. Développer des liens demande du temps, un véritable défi dans une société où tout va de plus en plus vite. Le temps permet de faire des choses à plusieurs, de mener des projets communs, d’accroitre la confiance, de développer un sens commun et de fixer des objectifs. E...

CRÉER DES LIENS, c'est s'attacher aux autres, à commencer par l'attachement que l'on porte envers nos parents à partir de notre plus jeune âge. L'attachement se crée surtout durant la première année de vie, mais se renforce tout au long de l’enfance. Ce lien permet à l’enfant de se sentir en sécurité et de bien se développer. On croit souvent qu’attachement et amour sont synonymes. Mais avant d'ai...

SE RESSOURCER, c’est faire place à ce qui nous fait du bien. Dans cet épisode, on aborde l’importance de prendre soin de soi afin de prévenir la détresse psychologique. On y présente également des actions et des attitudes aidantes, soit le sentiment de sécurité, le retour au calme, la connexion avec les autres, le sentiment d’efficacité et l’espoir. On en parle avec Monsieur Steve Geoffrion, profe...

RESSENTIR c’est vivre nos émotions. Les émotions sont les porte-paroles de nos besoins. Quand on est attentif à ce que l’on ressent et que l'on fait de la place à nos émotions, on devient alors alerte à nos besoins. On en parle avec Monsieur Camillo Zacchia, psychologue. Monsieur Zacchia a été à l'Institut Douglas pendant 32 ans, dont une quinzaine d'années où il y a travaillé à titre de chef de p...

AGIR, c'est orienter nos actions en fonction de nos valeurs. C'est plonger au fond de nous-mêmes pour retrouver notre motivation. Faire le premier pas pour trouver un travail qui nous satisfait , c'est répondre à notre besoin de trouver du sens dans ce que nous faisons. Pourquoi est-ce important de faire un travail qui nous satisfait ? On en parle avec Madame France Marois, conseillère en orientat...

S’ACCEPTER, c’est croire qu’on vaut la peine. C’est bien se connaître. Cela va nous permettre de nous affirmer, de savoir dire oui comme de savoir dire non, d’exprimer nos besoins, nos différences, de se respecter et d’établir une communication constructive avec soi et les autres. Alors, croyez-vous que l’affirmation de soi peut changer ou évoluer en vieillissant? On en parle avec Madame Monique G...

Découvrir nous amène au-delà des apparences. Derrière ce qui nous semble connu, peut se cacher une autre réalité. L’ouverture d’esprit nous amène à saisir de nouvelles perspectives, de nouveaux points de vue. Nous en discutons avec Madame Joannie Lachance, coach familial. Madame Lachance est éducatrice spécialisée et coach familiale. Elle est également conférencière et formatrice pour l’équipe de...

Qu'est-ce que le « moi véritable » ou le true self en anglais? En fait, c’est d’apprendre à se connaître et d’avoir le courage d’être qui on est. Dans ce balado, nous discuterons également de l’activité spéciale en cours de développement pour les jeunes concernant le true self. On en parle avec Rémi Paré-Beauchemin ! Monsieur Paré-Beauchemin est étudiant à la maitrise en psychoéducation à l’univer...

Le Groupe régional d’intervention sociale (GRIS) est un organisme communautaire sans but lucratif qui œuvre dans la région de Chaudière-Appalaches depuis 1998. Sa mission est de démystifier la diversité sexuelle et la pluralité de genres, ainsi que de prévenir les ITSS par la promotion d’une sexualité saine et responsable. Dans ce balado, il est question du regard que nous nous donnons envers...

Le bénévolat génère de nombreux bienfaits pour la personne qui donne de son temps. On ne le dira jamais assez, le bénévolat rend heureux! Il nous permet de se connecter aux autres et de participer à une réussite. C'est également bon pour le corps et l'esprit! Cela nous permet de s'épanouir et parfois même devenir un tremplin professionnel. Nous en parlons avec mesdames Colette Couture et Johanne N...

La vie est une succession de choix. Par moment, certains choix peuvent sembler plus difficiles à faire que d'autres. Ne pas choisir a également des conséquences. Parfois, il est plus dommageable de ne pas prendre de décisions que d’en prendre une. Choisir, c’est prendre le risque de renoncer à une chose au détriment de l'autre. Prendre une décision c’est trancher et trancher demande du courage. Il...

Lancement de la campagne Choisir. Qu'est-ce que Choisir? En quoi ça consiste? Ça implique quoi? Nous en parlons avec notre directrice Marie-Philip Dufresne. Bonne écoute!

La communication… Lorsque nous sommes un jeune bébé, nous apprenons à communiquer pour faire comprendre nos besoins. En vieillissant, et aussi dans la société que nous vivons, nous avons tendance à les mettre de côté au profit d'autres choses sans nous soucier de son importance vitale. Il existe plusieurs types d’outils de communication. Nous entendons souvent parler de la Communication Non-Violen...

Avez-vous déjà entendu parler du Journal créatif? Il combine entre autres dessin, écriture et collage en plus d'être un outil de développement personnel. Le journal créatif pourrait bien être l'une des seules formes d'art qui ne demandent pas nécessairement de talent particulier. C’est beaucoup plus le processus qui compte que le résultat. Ceux qui l'ont essayé ne jurent que par cela! On en parle...