Cerebro Injodible®

Hoy vamos a hablar del burnout o síndrome de fatiga ocupacional crónica. Después de la pandemia, casi todos hemos tenido en algunos momentos ciertos síntomas de burnout. Así que, hoy te contamos qué es el burnout, cómo identificarlo y cómo prevenirlo. Como siempre, con la base neurocientífica aplicada al día a día. Al final del episodio desvelamos un audio oculto que hemos enviado solo a suscripto...

Somos lo que comemos, comemos como somos. Uno de los pilares de Tu Cerebro Al Desnudo es el Bienestar, y uno de los fundamentos del bienestar es la Salud. Hoy hablamos de la dieta y del famoso eje intestino-cerebro. Un tema que complementa los otros temas que hemos venido desarrollando acerca del impacto en el cerebro de nuestro estilo de vida, manteniéndose sano rindiendo al máximo si es saludabl...

Hoy vamos a hablar de algo esencial para la vida de todos: la confianza en uno mismo. La confianza es una creencia, así que, como toda creencia depende de la fuerza que nuestro cerebro tenga para crearla. La autoconfianza podríamos decir que es la representación más literal de la capacidad narrativa de nuestro cerebro para construir una historia. Hoy vamos a explicar cómo el cerebro construye esto...

Por desgracia la ansiedad está cada vez más presente en nuestros días.  Hoy, nuestro querido neurocirujano Osman nos explica qué es esto de la ansiedad exactamente, cómo detectarla, cómo prevenirla y cómo combatirla cuando ya la tenemos encima. O cuando nos da un ataque de ansiedad.  Todo, por supuesto, adentrándonos en tu cerebro para entender qué pasa ahí adentro y saber así lo que tenemos que h...

Este episodio era necesario. Hoy vamos a asentar las bases de algo necesario en este proyecto y es que vamos a hablar de cómo aprende nuestro cerebro.  El cerebro y el aprendizaje es un tema que nos sirve de plataforma de base para los temas que están por venir.  Nuestro cerebro aprende, sí o sí, de hecho, la naturaleza evolucionó el cerebro como una medida para poder sintetizar esa capacidad de a...

El dolor es la mayor molestia de la humanidad Y molestia es por decirlo de alguna manera. El dolor representa muchas cosas a la vez: Es el principal sentido de la supervivencia Es la defensa fundamental ante el daño Es una respuesta biológica refleja ante la lesión Es la principal causa de malestar y sufrimiento Es un fenómeno biológico y psicológico complejo, que altera el estado normal de ser y...

Lo que es bueno para la salud de nuestro cuerpo, lo es para la salud de nuestro cerebro y nuestra mente. Por tanto, un estilo de vida saludable es lo mejor para empezar a potenciar nuestro cerebro al máximo. La sociedad aumenta en complejidad continuamente, es importante tener muy claro la importancia de los aspectos más básicos: dormir bien y suficiente, dieta saludable y equilibrada y ejercicio...

Vivir es decidir. Al inicio de nuestra existencia nuestra capacidad de decidir es nula, estamos completamente a merced de las decisiones de nuestros cuidadores, éstas a su vez están condicionadas por sus circunstancias personales, familiares y sociales. A medida que crecemos y maduramos, adquirimos poco a poco la capacidad de decidir y hacernos responsables de las consecuencias de esas decisiones...

→ Newsletter y sugerir temas:  https://tucerebroaldesnudo.com/ La vida tiene etapas y cada una de ellas tiene características distintivas, es importante conocerlas para tenerlas en cuenta para beneficio propio y de los demás. En este capítulo nos centraremos en tres etapas de la vida de nuestro cerebro: la juventud, la adultez y la vejez. Las etapas más tempranas, desde el embarazo hasta la adoles...

→ Newsletter y sugerir temas:  https://tucerebroaldesnudo.com/ Vivimos en una sociedad en la que parece que 24 hrs no son suficientes, y que la única forma de sobresalir es haciendo más y descansando menos. La sociedad moderna sacrifica el sueño para obtener éxito. Se dice que vivimos en una sociedad enferma, y eso es principalmente porque es una sociedad insomne y sonámbula. Para estar bien y ten...

→ Plataforma - Tu Cerebro Al desnudo:  https://tucerebroaldesnudo.com/ Justo hace unos días nos llegó una sugerencia de un oyente, Pedro, que te agradecemos desde aquí, para explicar la diferencia entre el cerebro racional vs cerebro emocional. Creo que es un tema muy interesante, así que, Osman nos va a explicar qué pasa dentro de nuestro cerebro respecto a este tema. Seguro que ya intuyes que es...

→ Plataforma - Tu Cerebro Al desnudo:  https://tucerebroaldesnudo.com/ Segunda semana y por desgracia venimos con un capítulo especial por la guerra de Ucrania y Rusia. Muchos de nosotros estamos viviendo estos días esta guerra en menor o mayor medida, por desgracia los pobres ucranianos son los que lo están sufriendo de verdad. Y queremos explicar cómo afecta todo esto a nuestros cerebros. Este e...

→ Plataforma - Tu Cerebro Al desnudo:  https://tucerebroaldesnudo.com/ Se dice que somos más que nuestro cerebro. Es evidente que sin nuestro cerebro no somos nada ni nadie. Se la atribuye a Henry Ford la siguiente frase: "Sea que pienses que puedes o que no puedes, tienes razón." Como sabemos que preguntar activa nuestro cerebro, vamos a por la pregunta del capítulo de hoy...!!! ¿El cerebro de un...

→ Plataforma - Tu Cerebro Al desnudo:  https://tucerebroaldesnudo.com/ Hasta el momento todos tenemos claro que saber del cerebro es importante, aunque difícil. Pero para esto estamos aquí, para aprender juntos. El cerebro es el recurso más importante que tiene una persona. ¿De qué depende usarlo adecuadamente? de conocerlo y entenderlo. Como siempre, iniciamos con una pregunta...¿Es mi cerebro un...

→ Plataforma - Tu Cerebro Al desnudo:  https://tucerebroaldesnudo.com/ Puede que seamos más que nuestro cerebro, pero sin nuestro cerebro no somos nada ni nadie. En pleno siglo XXI, en el que estamos enviando cohetes a Marte, la mayoría de nosotros seguimos pensando que las personas no cambian y que en el cerebro no se regeneran neuronas. Lamentable!!! ¿Sabíais que empezamos con una pregunta porqu...

→ Plataforma - Tu Cerebro Al desnudo:  https://tucerebroaldesnudo.com/ El nos anteriores episodios ya hemos visto la importancia del cerebro, que puede ser arma o herramienta, que podemos cambiarlo y por tanto el de un triunfador como Rafa Nadal se hace, no nace.  En este podcast número 6 de “tu cerebro al desnudo”, profundizamos cada vez más dentro de nuestros cerebros. La mayoría de nosotros no...

→ Plataforma - Tu Cerebro Al desnudo:  https://tucerebroaldesnudo.com/ El cerebro humano sigue siendo un misterio aún hoy y pareciera ser que escapa a nuestra capacidad de comprenderlo. La gran mayoría de nosotros no sabe cómo funciona su cerebro. La pregunta que introduce el podcast de hoy es: ¿Por qué el cerebro es tan difícil de entender?

→ Plataforma - Tu Cerebro Al desnudo:  https://tucerebroaldesnudo.com/ El cerebro humano es lo más complejo y maravilloso que existe en el universo. En este primer podcast de “tu cerebro al desnudo”, iniciamos el viaje para conocerle un poco mejor. Es importante empezar sabiendo que: todos tenemos un cerebro y prácticamente nadie lo sabe usar. Claro, pero es que el problema es que nadie nos enseña...