CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit En este episodio, exploramos los factores que pueden afectar la precisión de las mediciones en una báscula de composición corporal OMRON. Desde la hidratación y la postura hasta el tipo de superficie y el contacto con los electrodos, analizamos cómo optimizar las condiciones para obtener datos fiables. Además, compartimos co...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit En este episodio, exploramos la tan temida "crisis de los 40s". Hablamos sobre qué sucede metabólica, mental y fisiológicamente en esta etapa de la vida, desmitificamos creencias populares y ofrecemos recomendaciones prácticas para enfrentarla con salud y optimismo. Si te estás acercando a los 40 o ya estás ahí, este episodi...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, analizamos los diferentes somatotipos corporales: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Hablamos sobre las características genéticas de cada tipo, las mejores estrategias de entrenamiento y las recomendaciones dietéticas para alcanzar tus objetivos según tu cuerpo. ¡Aprende cómo personalizar tu plan para ob...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, exploramos las diferencias entre cetosis y ayuno, cómo cada uno impacta tu metabolismo y qué sucede cuando consumes alcohol. Descubre la relación entre estos estados metabólicos y cómo manejar el consumo de alcohol sin perder tus objetivos de salud. --- #cetosis #ayuno #ayunointermitente #saludmetabolic...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio analizamos las diferencias clave entre la dieta keto y la dieta baja en carbohidratos para personas con diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina. Descubre cuál puede ser más efectiva según los objetivos de control glucémico, pérdida de peso y sostenibilidad a largo plazo, y cómo implementarlas de mane...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio exploramos cómo los picos de glucosa afectan el estado de cetosis y qué sucede cuando consumimos alimentos que alteran nuestros niveles de azúcar en sangre. Analizamos la relación entre la insulina, la gluconeogénesis y cómo evitar salir de cetosis para maximizar los beneficios metabólicos. ¡Descubre est...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, desglosamos los beneficios reales del vinagre orgánico de manzana, cómo debo de consumirlo correctamente, y los efectos secundarios que nadie te cuenta. ¿Es tan milagroso como dicen o estás arriesgando tu salud al tomarlo? Descúbrelo aquí. --- #VinagreDeManzana #BeneficiosDeLaSalud #PerdidaDePeso #Contr...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, te compartimos 15 ideas de snacks ricos en proteínas y grasas saludables que te ayudarán a controlar el hambre, estabilizar tu glucosa y potenciar tu pérdida de peso. ¿Listo para decirle adiós a los carbohidratos vacíos y descubrir opciones deliciosas y efectivas? ¡No te lo pierdas! --- #SnacksDeProtein...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, revelamos cómo el efecto térmico de las proteínas, grasas y carbohidratos impacta tu metabolismo y tus niveles de glucosa en sangre. ¿Sabías que elegir mal tus macronutrientes podría estar frenando tu pérdida de peso? Aprende a optimizar tu alimentación y a mantener tu glucosa estable mientras quemas má...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App Descárgala en la siguiente página https://pocketcoach.promo/app --- En este episodio, exploramos por qué los snacks a base de carbohidratos solos y las cenas sin proteínas ni grasas pueden estar perjudicando tu control de glucosa, promoviendo picos de insulina y dificultando tus objetivos de pérdida de peso. Descubre cómo cambiar tus elecciones pue...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App Descárgala en la siguiente página https://pocketcoach.promo/app --- La deshidratación puede tener efectos graves en personas con diabetes, ya que la falta de agua adecuada en el cuerpo puede concentrar la glucosa en la sangre, causando niveles más altos y dificultando el control glucémico. Cuando una persona con diabetes está deshidratada, el riñón...

LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App Descárgala en la siguiente página https://pocketcoach.promo/app --- La diabetes y la resistencia a la insulina han crecido de forma alarmante en los últimos años, afectando a millones de personas en todo el mundo. En este video/podcast, exploramos las principales tendencias globales de estas condiciones, los factores que impulsan su aumento, los pa...

¿Sabías que algunos de los alimentos más consumidos en México podrían dañar tu intestino? Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://pocketcoach.fit LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App Descárgala en la siguiente página https://pocketcoach.promo/app En este episodio, analizamos los 11 alimentos que, consumidos frecuentemente, pueden aumentar la permeabilidad intestinal y contribuir a problemas d...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://pocketcoach.fit LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App Descárgala en la siguiente página https://pocketcoach.promo/app En este episodio, exploramos en profundidad el síndrome del intestino permeable, una condición cada vez más común que puede impactar tu salud en muchos niveles. Te explicamos cómo la barrera intestinal se debilita, permitiendo que toxinas...

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Descubre 13 hábitos simples y no negociables que pueden transformar tu vida de manera significativa. Estos pequeños cambios diarios te ayudarán a mejorar tu salud, bienestar y rendimiento personal, llevándote a un estilo de vida más equilibrado y saludable. #HábitosSaludables #MejoraTuVida #SaludYBienestar #EstiloDeVidaSaludable #TransformaTuCuerpo #SaludMental #CuidadoPersonal #NutriciónInteligen...

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**¡Celebra las Fiestas Patrias sin culpa! ** En este video, te mostramos 7 platillos tradicionales mexicanos que no pueden faltar en las celebraciones: Chiles en Nogada, Pozole, Tostadas de Tinga, Enchiladas Verdes, Tamales, Sopes y Mole Poblano. Pero no solo hablaremos de sus ingredientes, sino también de cómo puedes reducir las calorías en cada uno de ellos, ¡para que disfrutes sin remordimiento...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://pocketcoach.fit Únete a la Conversación: Queremos saber de ti. ¿Cómo practicas la gratitud en tu vida diaria? ¿Has notado cambios en tu salud y bienestar desde que comenzaste a agradecer más? Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios. Únete a nuestra comunidad y descubre cómo la gratitud puede transformar tu vida. Palabras Clave: Hábitos saludables, Ca...

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