CARTA A MI AMOR PROPIO

84: Utiliza tu tiempo de viaje sabiamente Preguntas: ¿Estás listo para probarlo? ¿Cuándo empezarás? Hazlo durante dos semanas, y, luego, me cuentas cómo ha cambiado tu vida. 85: Pasa más tiempo con tu familia Preguntas : ¿Cómo vas a encontrar más tiempo para tu familia? ¿Qué vas a dejar de hacer para encontrar más tiempo? 86: No seas un esclavo de tu teléfono Paso de acción: ¡Pruébalo! No seas un...

71: ¡Deja de ser tan duro contigo mismo! Hazte las siguientes preguntas: ¿En qué áreas de tu vida eres demasiado duro contigo mismo? ¿Qué beneficios te da ser tan duro contigo mismo? 72: ¡Sé tú YO auténtico! Preguntas : En una escala de 0 a 10, 1) ¿cómo cuantificarías tu nivel de autenticidad? ¿Un ocho? ¡Enhorabuena! Estás bastante cerca. ¡Sigue mejorando! ¡Un cuatro? Bueno: hay que trabajar un po...

61: Cambia tu postura “Actúa de la manera que te gustaría ser, y pronto serás de la manera que te gustaría actuar.” Bob Dylan 62: Pide lo que realmente quieras Pasos de acción: 1) Haz una lista de todas las cosas que te gustaría tener y por las que no preguntas. 2) Empieza a preguntar. Trabaja en la lista. 63: Escucha tu voz interior ¡Una vez que hayas aprendido a escuchar tu intuición, actúa sobr...

53: El poder de las afirmaciones Formúlate preguntas como: “¿Por qué soy tan feliz?”, “¿Por qué está todo funcionando de maravilla?”. 54: Escríbelo 25 veces por día Así que ¿cómo funciona? 1) Elije tu afirmación. 2) Escríbela de manera personal, empieza por “Yo soy”. 3) Escríbela de manera positiva. 4) Utiliza el presente. Por ejemplo, “Estoy ganando X euros al mes”. 5) Hazlo a primera hora de la...

46: Lee media hora cada día ¡Pero haz esa lista AHORA! 47: Empieza a ahorrar Preguntas : ¿Vas a inventar una excusa para no hacerlo, o lo vas a probar? ¿Cuándo vas a empezar a ahorrar? 48: Perdona a todo el mundo que te haya hecho daño (y más a ti mismo) Pasos de acción: 1. Haz una lista de todo el mundo a quien no has perdonado. 2. Haz una lista de todo lo que no te has perdonado a ti mismo. 3. T...

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Del 31 al 36 Cambia de hábitos, cambia de vida WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/IHax3qReZvb3Jksj8pqF45 Telegram: Cambia de hábitos - Reto

30: Limpia tu armario  “En pocas palabras, si no lo utilizas o no lo necesitas, es desorden, y tiene que irse.” Charisse Ward  ¿Quieres que algo nuevo entre en tu vida? ¿Te has dado cuenta de que, cuando te deshaces de algunas cosas y creas espacio, el universo no tarda mucho tiempo en volver a llenarlo? Todo es cuestión de energía. Si tienes demasiadas cosas que no usas en casa, ¡drenan...

29: Elimina todo lo que te molesta  “Las cosas grandes se hacen reuniendo una serie de pequeñas cosas.” Vincent van Gogh  “No son las montañas ante ti lo que te desgasta. Es el grano de arena en tu zapato.” Robert Service  Este suele ser uno de los primeros ejercicios que hago con mis clientes de coaching. Todo lo que te molesta, drena tu energía. En el coaching, lo llamamos toleran...

28: ¡Enfréntate a tus miedos!  “El miedo a sufrir es peor que el propio sufrimiento.” Paulo Coelho  “Ganas fuerza, coraje y confianza en cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar el miedo a la cara. Debes hacer la cosa que piensas que no puedes hacer.” Eleanor Roosevelt  ¡No dejes que tus miedos te frustren, te limiten o te paralicen! David Joseph Schwartz lo expresa...

27: ¿“Tienes que” o “eliges”?  “Es la elección –no el azar– lo que determina tu vida.” Jean Nidetch  ¿Tienes muchas cosas en su vida que “debes” o “tienes que” hacer, pero nunca las haces? ¿Cuántos “deberías” tienes en tu vida? ¿Deberías hacer más ejercicio, ir más al gimnasio, dejar de fumar, comer más sano, y pasar más tiempo con tu familia? Esos “deberías” no te ayudan a llegar a ning...

26: Evita los medios de comunicación  “Una civilización democrática se salvará únicamente si hace del lenguaje de la imagen un estímulo para la reflexión crítica —no una invitación a la hipnosis.” Umberto Eco “Las noticias son chisme glorificado.” Mokokoma Mokhoana  Quieres avanzar rápido, ¿no? ¡He aquí un consejo que te va a liberar una inmensa cantidad de energía y tiempo! ¿Cuántas hor...

25: ¡Levántate temprano y duerme menos!  “Está bien estar levantado antes del amanecer, porque este tipo de hábitos contribuyen a la salud, la riqueza, y la sabiduría.” Aristóteles  El primer beneficio de levantarse una hora antes es que ganas alrededor de 365 horas por año. ¡365! ¿Quién dijo “¡No tengo tiempo!”? Cuando mis clientes me dicen que no tienen tiempo, lo primero que les pregu...

24: Diles “NO” a ellos y “SÍ” a ti mismo  “No conozco la clave del éxito, pero la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo.” Bill Cosby  Aquí tienes otro de los pequeños ejercicios que mejoraron mucho mi vida: cuando dejé de querer complacer a los demás y empecé a ser yo mismo, una gran cantidad de ello vino con la palabra “no”. Cada vez que dices “no” cuando quieres deci...

23: ¡Empieza a organizarte! “La organización es lo que haces antes de hacer algo, de modo que, cuando lo haces, no está todo confundido.” A. A. Milne “ Por cada minuto en el que estamos organizando, se gana una hora.” Anónimo ¿Estás demasiado ocupado para organizarte? ¿Estás rodeado de montañas de papel y tienes post-it por toda la mesa? ¿Y sientes que estás muy ocupado, pero que no puedes respira...

22: Gestiona tu tiempo “No hay nada tan inútil como hacer eficientemente algo que no se debería hacer en absoluto.” Peter F. Drucker

21: Evita los ladrones de energía “Energía y persistencia conquistan todas las cosas.” Benjamin Franklin  “La energía de la mente es la esencia de la vida.” Aristóteles  Tu energía es crucial para impulsarte hacia tus metas y la felicidad. Hay algunas cosas en tu vida que drenan tu energía, y, por otra parte, hay cosas que te añaden energía. No hay que subestimar la importancia de la ene...

21: Evita los ladrones de energía  “Energía y persistencia conquistan todas las cosas.” Benjamin Franklin  “La energía de la mente es la esencia de la vida.” Aristóteles  Tu energía es crucial para impulsarte hacia tus metas y la felicidad. Hay algunas cosas en tu vida que drenan tu energía, y, por otra parte, hay cosas que te añaden energía. No hay que subestimar la importancia de...

20: ¡El próximo!  “Me tomo el rechazo como alguien que sopla una trompeta en mi oído que me despierta para ponerme en marcha, en lugar de retirarme." Sylvester Stallone ¡Otro de los miedos más grandes que tenemos es el miedo al rechazo! No pedimos a la chica un baile porque tememos el rechazo, no enviamos el currículo porque tememos el rechazo, ni siquiera pedimos que nos sienten en la clase...

19: ¡Escribe tus objetivos y lógralos!  “Las personas con objetivos claros y escritos logran mucho más en un período más corto de tiempo de lo que las personas sin ellos jamás se podrán imaginar.” Brian Tracy “Una meta es un sueño con una fecha límite.” Napoleon Hill La gran mayoría de nosotros no tenemos la más mínima idea de por dónde empezar a hacer nuestros sueños realidad. La mayoría de...

18: Honra tus logros del pasado  “Cuanto más alabas y celebras tu vida, más hay en tu vida para celebrar.” Oprah Winfrey  Éste es un capítulo muy importante. Es uno de mis ejercicios favoritos para impulsar la confianza en sí mismos de mis clientes (y la mía). ¡Su objetivo es capacitarte, hacerte consciente de lo que ya has logrado en tu vida! Estamos siempre tan centrados en las cosas q...

17: Conoce tus fortalezas   “Un ganador es alguien que reconoce los talentos que Dios le ha dado, trabaja como un obseso para desarrollarlos en forma de habilidades, y utiliza sus habilidades para lograr sus objetivos.” Larry Bird No tienes que ser bueno en todo. Concéntrate en tus puntos fuertes. Recuerda que aquello en lo que te enfocas tiende a expandirse. ¿Qué se te da bien? Ha llegado el...

16: ¡Conoce tus 4 valores más importantes!  “Los esfuerzos y el coraje no son suficientes sin propósito y dirección.” John F. Kennedy Hablemos de valores. No de una manera moral o ética, sino mirando lo que te alimenta y lo que te motiva. Tener claros y conocer tus valores es uno de los pasos más importantes para llegar a conocerte mejor. Al conocer tus valores, serás capaz de atraer más de l...

15: Conócete a ti mismo  “Conocerse a sí mismo es el principio de toda sabiduría.”  Aristóteles  El primer paso antes de cambiar tu vida es tomar conciencia de dónde estas y de qué  te hace falta. Por favor, tómate un tiempo y contéstate las siguientes preguntas  honestamente.  ¿Qué sueños tienes en la vida?  ¿Al final de tu vida, de no haber hecho qué para ti mi...

14: ¡Nuevos hábitos, nueva vida! “Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito.” Aristóteles Se tarda de 21 a 30 días a implementar un nuevo hábito. Hace unos 2.500 años, el filósofo griego Aristóteles dijo que uno cambia su vida cambiando sus hábitos. El proceso de coaching es, en su esencia, un proceso de cambio de hábitos de los clientes a través de...