Carbos Coachpodd

Fredrik Zillén är en av de allra bästa och mest erfarna löpteknikcoacher jag hört talas om och det var en ära och stort nöje att nörda ner sig i löpteknik med honom. Vi tar upp allt du behöver veta om löpteknik, vad du bör och inte bör göra när du springer. Rakt, enkelt och ärligt Hoppas du finner avsnittet intressant och lärorikt Prenumerera och följ gärna podden för att få notis om alla nya inlä...

Mathias Zachau är fysiolog och styrketräningscoach, med sin stora kompetens hjälper han personer bland annat att utveckla sin träning, komma tillbaka efter skador, undvika smärta, viktnedgång eller till nya prestationstoppar. Vi hade en idé och diskuterade kring hur lika, men ändå olika man ser på träning inom kondition och styrka. Därför bestämde vi oss att spela in ett poddavsnitt där vi pratar...

Mathias Zachau är fysiolog och styrketräningscoach, med sin stora kompetens hjälper han personer bland annat att utveckla sin träning, komma tillbaka efter skador, undvika smärta, viktnedgång eller till nya prestationstoppar. Vi hade en idé och diskuterade kring hur lika, men ändå olika man ser på träning inom kondition och styrka. Därför bestämde vi oss att spela in ett poddavsnitt där vi pratar...

Dagens avsnitt med Max Novak, skidåkaren med fullt fokus på Ski Classics och siktet inställt på Jizerská och Vasaloppet Jag och Max tog en längre sittning i våra bekantas poddstudio. Vi pratade ner skidsäsongen 23/24 och svävade ut en del om olika detaljer i träning, skidor, energi med mera. I den andra delen avslutar vi säsongen 23/24, Max svarar på frågor och tar sikte mot säsongen 23/24

Dagens avsnitt med Max Novak, skidåkaren med fullt fokus på Ski Classics och siktet inställt på Jizerská och Vasaloppet Jag och Max tog en längre sittning i våra bekantas poddstudio. Vi pratade ner skidsäsongen 23/24 och svävade ut en del om olika detaljer i träning, skidor, energi med mera. Det kanske släpps någon bomb i avsnittet, vem vet? Avsnittet blev väldigt långt och har delats upp i två de...

I detta avsnitt slår jag och Hans Kristian våra kloka hjärnor ihop och diskuterar intensitetszoner, pulszoner och begreppen terskel och tröskel. Hans Kristian är coach i Team Aker Dæhlie och tränar bland andra Sophia Laukli, hon som dominerade i avslutningsbacken i Tour de Ski. Han är också verksam med tester på Holmenkollen Labben i Oslo. Vi pratar bland annat om skillnader i tröskelträning, det...

Veckans gäst är läkarstudenten och skidåkaren Hilda Löf Ett avsnitt som handlar mycket om hur illa det kan gå när ambitionen och drivet är stort men kroppen inte riktigt orkar med. För första gången berättar Hilda om problemen hon drabbades av under säsongen 2022 - 2023 med överträning, utebliven prestationsförbättring och vägen tillbaka till skidspåret. Vi pratar om tecken på överträning, relativ...

Denna gång är det jag och Jeff Frydenlund som pratar maratonträning för elit och elitmotionär, de flesta inom detta spann springer 7-10 mil per vecka eller mer. Avsnittet innehåller många bra tips och värdefulla erfarenheter som kan hjälpa dig i din träning Vill du ha hjälp med din träning av mig eller Jeff, följ oss på Instagram och hör av er till @coachcarbo och @jeff.frydenlund Ni kan också bok...

Jag och Jessica pratar om det mesta gällande maratonträning för motionärer och nybörjare Avsnittet är packat med ovärderliga tips oavsett om du ska springa Stockholm Maraton i år, en mara i höst eller först nästa år Följ Jessica på instagram @coachjuno Träffa oss på Aktivitus Stockholm och även på Maratonmässan inför Stockholm Maraton

Gissar du dig till hur du ska träna? Beräknar du dina pulszoner utifrån en uppskattad maxpuls? I det här avsnittet går jag igenom fördelarna med att veta istället för att gissa. Hur du kan använda tester och kunskap för att effektivisera din träning och ta din prestation till nästa nivå, utan att behöva lägga mer tid på träning Det är alltid bättre att veta än att gissa Vill du ha hjälp med tester...

Allt du behöver veta om styrketräning för konditionsidrottare och andra som inte rör sig lika mycket Hur mycket ska konditionsidrottare styrketräna? Hur många set och repetitioner? Hur ska andra som inte konditionstränar styrketräna? Allt du behöver veta för att ta din styrketräning, din idrott eller din hälsa till nästa nivå

Jag tar en pratstund med Instagramprofilen Mymarathons, Markus Agebjörn Vi pratar löpträning från nybörjare till ultralöpare, Runstreak, att avsluta i tid, Ultravasan och Markus insamling till förmån för Suicide Zero - Rekordhelg för de som inte orkade Den 19-21 april springer Markus Kalmar Backyard Ultra för de som inte orkade, läs mer här: https://www.facebook.com/events/383954021180778/?ti=ls D...

Fördelar med att ha en coach och att följa ett träningsprogram Vad jag tar hänsyn till och hur jag bygger träningsprogram

Första avsnittet av min Coach och träningspodd, vem är jag, vad kommer podden handla om och vilka kommer höras i podden? All feedback är välkommen! Skicka DM till @coachcarbo på Instagram med dina synpunkter