Cambio di piano

Buon anno a tutt*! E buon inizio dei propositi per questi 365 giorni che ci aspettano. La prima parte infatti è dedicata a questo, a inizio episodio vi parlo degli obiettivi e di piccoli consigli per potarli a casa senza impazzire. Le regole base sono: non porsene troppi da iniziare subito, avere le intenzioni giuste e discostarsi da uno stato di mancanza. Questo sarà un anno ricco di novità per m...

In questo episodio condivido le 7 lezioni che ho imparato quest'anno. Il 2022 è stato sicuramente un anno di crescita assolutamente non indifferente. La vita è fatta di sviluppo e miglioramento se sappiamo ascoltare noi stessi e gli altri, e volevo condividere un po' delle mie esperienze con voi. E così si concludono anche i miei episodi fino all'anno nuovo, ci vediamo nel 2023! Episodi citati: Tu...

Oggi 14 dicembre sono dieci anni dalla mia operazione alla schiena. Sono stata operata per una importante scoliosi e in questo episodio, molto caotico, cerco di parlarvi del cambiamento che è stato per me, di come mi sia sentita in un corpo che non era il mio e di quanto a volte le persone, anche senza volerlo, riescano a ferirmi ancora sull'argomento. Segui Elles su Instagram Per collaborazioni o...

Ho completamente rivalutato il mio modo di creare la vision board, merito della crescita e della consapevolezza che ho acquisito in questo anno, ma anche dell'errore commesso l'anno scorso. Dopo aver creato la mia nuova vision board, vi do alcuni consigli e considerazioni per creare la vostra personale, magari aiutandovi a mettere il fuoco sul punto giusto. Segui Elles su Instagram Per collaborazi...

I fallimenti, le critiche degli altri, possono portarci a svalutare il nostro valore, mentre noi andiamo bene così. Se ci impegniamo noi, tu e io, andiamo più bene così. Noi siamo abbastanza. Non è una puntata con un singolo argomento eppure, come spesso capita, in realtà si collegano benissimo. Segui Elles su Instagram Per collaborazioni o messaggi cambiodipiano@gmail.com Hosted on Acast. See aca...

Oggi settimana del Black Friday, volevo parlare di come ho affrontato io il mio periodo nero degli acquisti di impulso, di come ho imparato a riconoscere l'acquisto utile da quello dovuto alla tristezza o alla noia. È una chiacchierata molto aperta e sincera, ma voglio che per prima cosa voi non vi sentiate in colpa. Errare è umano e castigarvi non vi porterà a niente, se non a magari degli ulteri...

Episodio speciale, il primo Q&A del podcast, quale emozione! Parliamo di astrologia, godersi i traguardi abbracciando i fallimenti e del accettare se stessi e il proprio valore. Questa settimana niente consigli (iniziamo alla grande) perché i consigli sono i miei, giusto? O dirlo è da troppo egocentrici? Segui Elles su Instagram Per collaborazioni o messaggi cambiodipiano@gmail.com Hosted on A...

Imparare a stare da soli vuole dire venire a patto coi propri pensieri e imparare a conviverci. In questo episodio, parte 2 volendo dello scorso, vi racconto di come per me sia importante per avere un'alta autostima imparare a farlo. È un argomento molto ampio, troppo per essere trattato in 20 minuti. Ho sviscerato quelle che per me sono i punti focali in questo momento della mia vita. Qui trovato...

Dopo un tragico primo aggiornamento su come va la terapia online, *spoiler* malissimo, ci concentriamo su quello che è il vero fulcro dell'episodio ovvero l'autostima. Che cosa spaventosa l'autostima, tutti la vogliono, tutti la cercano, ma in pochi riescono davvero a trovarla. Ma cos'è la vera autostima? Secondo me, è non porsi neanche il problema. Quale problema? Qualunque. Segui Elles su Instag...

Sto cercando di tornare in terapia e dunque ti trovare una nuova psicologa. Parliamo di come la cosa mi confonda e come non sia sempre semplice trovare una persona che faccia al caso nostro. Ma oltre a questo, faccio un enorme ricapitolando della mia vita, di questo ultimo anno, e ragiono su come le cose sembrino uguali quando in realtà è tutto diverso. Segui Elles su Instagram Hosted on Acast. Se...

Quante volte sentiamo dire il contrario, ovvero che una mente sana porta a un corpo sano. In questo episodio, molto - forse un filo troppo - intimo vi parlo di come per la prima volta in vita mia mi sembra di stare effettivamente bene. Parleremo di come prendersi cura di noi, non è così scontato come sembrerebbe. Perché se non ci si ascolta, non ci si sta davvero aiutando. Ah tra l'altro, *spoiler...

Tutto è partito da me che prendendo l’autobus mi sono lasciata trascinare, come al solito, da mille viaggi mentali e pensieri. Partiamo dai cambi della vita ogni sette anni o da Saturno, fino ad arrivare alla felicità che deve essere anteposta agli obiettivi e non posticipata. Segui Elles su Instagram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ellescase/message Hosted on Acast. See acast.com/p...

Smettila, io per prima, di cercare sempre di trovare un senso. Un senso non ce l’ha. Al nostro cervello non piace non capire le cose, ma a volte, nel cercare una spiegazione logica, costruiamo delle teorie totalmente irrazionali basate su dati che non esistono. Lo facciamo tutti purtroppo, ci addossiamo colpe che non abbiamo, ci prendiamo delle responsabilità che non sono nostre pur di cercare di...

buon compleanno a me! compiuti 26 anni ho riflettuto molto (strano) su cosa significa per me il compleanno, di come ne abbia quasi paura sia per la sensazione di star invecchiando sia per evitare di non essere delusa in un giorno per me così delicato. su questo ho pensato di farci un episodio a parte, questo è molto flusso di coscienza. gratto solo molto la superficie di tante cose come se stessi...

l’ansia è una condizione che spesso viene sottovalutata, non capita e addirittura criticata. in questo episodio, visto il periodo che sto passando, ho voluto raccogliere la mia esperienza per non solo creare confronto ma anche dare conforto a coloro che vivono con la pressione dell’ansia e degli attacchi di panico. Link utili Croce Rossa Supporto Psicologico https://cri.it/supporto-psicologico/ IN...

non che io sia una massima esperta anzi, sono forse l'ultima persona da cui dovreste prendere lezioni di business e business mindset eppure eccomi qui. oggi parliamo dell'ansia, dei sensi di colpa che a volte ci trattengono e come imparare a farsi valere mettendosi al primo posto. quando si lavora in proprio, ma in realtà sempre nella vita, è importante avere sicurezza o anche solo una finta sicur...

Tutti quanti siamo incappati in una amicizia tossica almeno una volta, quella che mi ha segnata di più risale alle superiori. Io e lei eravamo insperabili, avremmo fatto di tutto l'una per l'altra, forse anche troppo. Mi sono costretta ad essere una persona che non ero per essere sua amica, per avere la sua approvazione. Un episodio diario in cui mi racconto, in cui magari vi faccio sentire un po'...

Lo scontro pesante con il mondo del lavoro, tra prove di lavoro gratuite e altre cose poco belle e carine. Ma anche il mio essere tornata "notturna" con idee geniali tra un sogno e l'altro. Però sto riguardando The Vampire Diaries e questa cosa mi risuscita un sacco di ricordi legati a questa serie, la prima che ho mai guardato in inglese coi sottotitoli. --- Send in a voice message: https://ancho...

parliamo un po' di questa serata degli 94esimi oscar, più che altro critichiamo le scelte dei tavoli, dell'eliminazione di alcune categorie e di come invece esista ancora miglior film internazionale. inoltre, ma vogliamo darlo un oscar a Benedict Cumberbatch o no?  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ellescase/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Parliamo un secondo degli obiettivi che ogni anni a gennaio ci prefissiamo. Quanti di questi falliscono entro un mese? Quasi tutti. Colpa loro? No colpa nostra che programmiamo male, che non ci accontentiamo mai anche di aver raggiunto metà obiettivo e della ricerca della perfezione. In sostanza ogni scusa è buona per buttare la spugna. Ma quest’anno voglio fare qualcosa di diverso, voglio raggiun...

dopo quattro anni ho deciso di interrompere il mio percorso dalla psicologa – e dopo quattro anni ti senti un esperto in materia e forse in parte lo sei. sono qui a consigliarvi se intraprendere un percorso di terapia? no. sono qui a parlare della mia doppia esperienza e di ciò che ho capito lungo il percorso. il viaggio non è roseo e felice come lo descrivono nei film, ma importante. inoltre parl...