Cambiar para Empezar a Vivir

164# ¿Y si te dijera que los hidratos de carbono son perjudiciales para tu cuerpo? Hoy descubriremos la verdad y cómo se ha distorsionado toda la famosa pirámide alimenticia por intereses económicos.  ¿Sabías que el colesterol es en realidad una molécula curativa y reparadora? Pero, ¿qué tiene que ver el colesterol con los hidratos de carbono? Veremos también cómo el consumo excesivo de azúcar y a...

163# Un amigo me preguntó "¿Crees en Dios? ¿Hay algo más allá de Cuerpo y Mente?" y le mandé ésta turra de 11 minutos contandole mi opinión. Le gusto la respuesta, y eso es lo que te traigo hoy. IG: @aleixtorres

162# "El Arte de Ser Feliz" es una obra filosófica de Arthur Schopenhauer que ofrece valiosas reflexiones sobre la búsqueda de la felicidad. Hoy reflexiono y te resumo lo más importante de este libro desde mi experiencia. En el libro, Schopenhauer señala que los deseos y las posesiones materiales no nos conducen a la verdadera plenitud, y que renunciar a ellos es esencial para alcanzar l...

161# Un reciente estudio nos revela una información SUPER VALIOSA respecto a cómo tratar la depresión. Nos revela una nueva forma que tiene un 50% mejores resultados que los métodos usados a día de hoy, 50% mejores resultados que la medicación o la terapia. Una vez más, otro estudio más, nos da la razón en cuanto a qué cosas son esenciales para la vida, a pesar de que gran parte de la población no...

160# Para cualquier problema que quieras solucionar, primero tienes que entender cuál es la raíz del problema. Porque sino, en vez de solucionar para siempre el problema, lo que estás haciendo es poner un parche a una consecuencia del problema real. Hoy te cuento como eliminar la ansiedad a través de conocer cómo funciona la ansiedad y de dónde viene realmente. De ésta forma, puedes dejar de senti...

159# En el fitness todos sabemos que necesitamos 3 inputs, 3 cosas, para aumentar masa muscular: entrenar, comer, descansar. Pero aún así, todos en algún momento llegamos a un punto de estancamiento y muy pocos realmente acaban teniendo unos musculos enormes. ¿Por qué? ¿Cómo salimos de este estancamiento? ¿Qué nos está faltando? Bajo mis 8 años de experiencia entrenando, te cuento qué es lo que a...

158# La típica parálisis por análisis... querer saberlo todo, tenerlo todo controlado, todo bajo control, todo aprendido antes de tomar acción y empezar con ese proyecto, con ese cambio, con esa acción que llevas tiempo posponiendo. El chiste es: "Learn by doing", es decir, "Aprende haciendo" y "First do, then learn", es decir "Primero actúa, y luego aprende&quot...

157# El miedo al fracaso es lo que, aunque a veces no lo sepamos, nos mantiene en la inacción. Este miedo nos sucede con cualquier cosa, desde montar un negocio o proyecto, ejecutar una idea o hablar con una chica. Así que, realmente es muy importante ser capaz de superar ese miedo. Por eso, hoy hablamos de esto: El miedo al fracaso. IG: @aleixtorres

156# El desarrollo personal es solitario, porque ser distinto es solitario. ¿Te has sentido solo en tu viaje de crecimiento y mejora? Hoy exploraremos el tema de la soledad en el proceso de crecimiento personal y cómo lidiar con ella. Puede resultar desalentador cuando nadie a tu alrededor comparte tus intereses y pasiones por aprender y crecer. Pero no estás solo en esta experiencia. Así que hoy...

155# Los ganadores ganan y los perdedores pierden. Los ganadores ganan porque en el presente, hoy, están poniendo los inputs (o entradas) que saben que llevan inevitablemente al output (o resultado) que quieren. Entender esto te permite soltar la prisa. Y te libera de la ansiedad. IG: @aleixtorres

154# Este es un episodio especial para mi. Hacía mucho tiempo que tenía ganas de hacer un episodio para motivarte en aquellos momentos en los que quieres abandonar, en los que piensas que quizás deberías parar. Espero que te sirva!! IG: @aleixtorres

153# Seguro que has visto el típico de video de "El mejor negocio online para 2023" o "Cómo hacer dropshipping en 2023". Así que este episodio va para ti. No te propongo ningún negocio. Te propongo algo distinto... IG: @aleixtorres

152# Cuesta definir qué es el ego y cuesta aún más explicarselo a una persona que nunca ha escuchado qué es el ego en el contexto espiritual. Cuando entiendas al 100% qué es, y lo se sepas identificar en tí mismo, literlamente es una de la cosas que más va a cambiar tu vida. Ya que empezarás a identificar patrones mentales que te están jodiendo, que te mantienen en la víctima y te hacen creer que...

151# ¡Como nos gusta a todos este tema... la libertad financiera! Hoy vuelvo a hablar sobre ella. Pero yendo un paso más allá: Imaginándome qué haré cuando la consiga y rebatiendo a la gente que dice "¿Para qué la quieres? si te vas a aburrir cuando la consigas... con tanto tiempo libre!" IG: @aleixtorres

150# La plenitud verdadera, la plenitud que puedes sentir cuando no haces nada, cuando estás presente por más de 30 minutos, sólo se puede sentir en la renuncia a toda meta, a todo deseo, a todo querer. Y tienes que soltar todo eso y renunciar a ello al 100%. Porque mientras haya un pequeño querer, eso ya implicará que cuando estés presente, sin hacer nada, te preguntarás "¿Y si consiguiera e...

149# En este episodio explico las 7 áreas de la vida para que las entiendas y puedas ver en qué áreas deberías trabajar, cuál deberías priorizar. Una vez las entiendes y sabes que existen estas 7 áreas, entonces puedes mejorar en todas ellas. Si desconoces la existencia de algo, es imposible mejorar en ese algo. ¡¡CONTESTA LA ENCUESTA DE ABAJO!!

148# ¿Te has preguntado alguna vez cuál es el camino de vida ideal? En este video, exploraremos diferentes perspectivas y reflexiones sobre cómo encontrar la plenitud y vivir en consciencia. Comenzaremos definiendo un destino, ya que para trazar un camino, necesitamos saber a dónde queremos llegar. Como dijo Séneca, "No hay viento favorable para un barco que no sabe adónde va". El destin...

147# ¿Te has dado cuenta de que el tiempo sigue avanzando sin importar si estás feliz o triste, si estás aprovechando cada momento o si estás desperdiciando tu tiempo? En este episodio, descubrirás por qué es crucial aprovechar al máximo el tiempo que tienes y trabajar en proyectos a largo plazo para construir una vida extraordinaria. Imagina esto: cinco años pasarán de todos modos, pero durante e...

146# Exploraremos la importancia del desarrollo espiritual como base fundamental para el crecimiento personal. Descubrirás por qué el desarrollo espiritual debería ser una de las primeras áreas que abordar en tu camino hacia una vida plena y con propósito. Aprenderás cómo el desarrollo espiritual te proporciona claridad, dirección y seguridad en tus metas y decisiones, al elegirlas desde la consci...

145# Hoy exploraremos mi experiencia personal de por qué decidí dejar de emborracharme. Descubrirás por qué tu amigo más borracho es el que más vacío está, aunque parezca el alma de la fiesta en ese entorno... Trato también por qué el tener autoestima hace que emborracharme ya no tenga sentido. Ya no necesito recurrir a la embriaguez para atreverme a hacer cosas, ser social o divertirme. Me he dad...

144# Hoy no te vas a dormir sin reflexionar sobre alguna de las frases que te traigo. Y quedate hasta el final, porque te leeré la relfexión de una persona de 86 años, la cual se arrepiente de cómo ha vivido su vida. Escucharlo te desvelará si estás yendo en la misma dirección o no. Y por último, trato de inspirarte a tomar acción, a cambiar y a mejorar.

143# Es importante aprovechar al máximo tus 20s. En lugar de pasar una década viajando y explorando en busca de ti mismo, construye una base sólida para tu futuro. Aprovecha la energía, la red de contactos y la libertad de responsabilidades que tienes en esta etapa de tu vida. Aprender cómo crear y desarrollar tu identidad y habilidades durante tus 20s te permitirá tener la libertad de hacer lo qu...

142# Hoy reflexiono citas muy interesantes de personajes como Albert Einstein, Epicteto, Tony Robbins... Te traigo esta recopilación porque sé que escuchar una frase con la que te sientes identificado en tu momento actual de vida, puede ayudarte a asentar un conocimiento que en tu mente aún es abstracto. Así que, estate atento, porque aquí vienen unas cuantas pepitas de oro!

141# Enfrentar nuestros miedos es clave para vivir una vida plena y emocionante. Hay que tratar de evitar que el miedo no limite tu potencial y te lleve a una existencia insulsa y mediocre. Superar tus temores te abrirá las puertas a nuevas experiencias y te permitirá obtener unos resultados que la mayoría de gente no obtiene, porque NADIE se enfrenta a sus miedos. ¡No dejes que el miedo te deteng...

140# Escuchar las mejores citas y frases de gente siempre me ha gustado. Así que hoy te traigo una recopilación de las mejores citas y además comento qué opino sobre ellas e improviso algunas reflexiones.