Business in Balance: Ernährung, Entspannung und Erfolg im Soulbusiness

Wenn du mir auf die Frage "Wie geht es dir?" antwortest, wie es deinen Kindern geht, dann läuft gewaltig was schief. Im Deutschunterricht würde man sagen "Themaverfehlung". Deine Kinder interessieren mich bei der Frage nämlich überhaupt nicht. Genauso wenig dein Ehemann, dein Chef, deine Nachbarin oder dein Goldfisch. Die Person, um die es geht, bist du! Wenn deine Antwort also nicht mit "Ich..."...

Manchmal sind es nicht die großen Erfolge, die uns verändern, sondern die Momente, die uns daran erinnern, wie weit wir bereits gekommen sind. In dieser Folge nehme ich dich mit nach Albanien, wo ich gemeinsam mit meinem Mann an einer besonderen Reise teilnehmen durfte. Zwischen Helichrysum-Feldern, inspirierenden Begegnungen und einem überraschenden Moment auf der Tanzfläche wurde mir wieder bewu...

Wir leben in einer Zeit, in der wir jederzeit erreichbar sind und uns trotzdem oft voneinander getrennt fühlen. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die eigentliche Vision meines Studios und warum es so viel mehr ist als ein schicker Raum. Weil es geht nicht um Möbel, Kurse oder was oberflächliches, sondern hat einen viel tieferen Zweck. Du erfährst: Warum menschliche Begegnungen heute wichti...

Das ist die erste Podcastfolge die in meinem neuen Studio entstanden ist. Wow, was für ein Wachstumsschritt! Du erfährst, wie die Idee geboren wurde und was du von dieser Oase aus dem Alltag erwarten kannst. Dich erwartet ein Einblick ins Kursprogramm und die große Vision dahinter. Denn dieses Studio ist so viel mehr als nur ein paar Kurse zu machen. Es ist eine Auszeit vom Alltag und dein Safe Sp...

Früher bestand mein Alltag aus einer 40-Stunden-Woche mit 30 Tagen Urlaub im Jahr im klassischen Angestelltenverhältnis. Ich hab nie wirklich in diese Strukturen rein gepasst. Ich fand es sinnlos, mehr Zeit abzusitzen als zu arbeiten, wenn doch eigentlich grade kaum was zu tun ist. Und absolut utopisch als Frau jeden Tag gleich zu funktionieren, obwohl wir doch zyklische Wesen sind. Ich hab mich s...

Ich habe vor meiner Zeit als Ernährungsberaterin und Stress- & Burnout Coach erlebt, wie Frauen mit Überstunden angegeben haben, Schmerztabletten wie Bonbons konsumiert wurden, und Crash Diäten abgefeiert wurden. Und viel zu viele tun so, als wäre das normal. In dieser Folge spreche ich Klartext: - welche Dinge im Alltag komplett krank sind, aber akzeptiert werden - warum so viele Frauen dauerhaft...

Du funktionierst für alle, kümmerst dich um alle und machst alles „richtig“ für alle. Aber wann hast du dich das letzte Mal gefragt, wie es dir selbst eigentlich geht? Wann hast du das letzte Mal das gekocht, was du essen wolltest und nicht das, was die anderen Familienmitglieder wollen? Wann hast du das letzte Mal nicht einfach nur die Reste deiner Familie aufgegessen, obwohl du eigentlich satt w...

Du liegst im Bett und dein Kopf hört nicht auf zu rattern. Du willst entspannen, aber hast Hummeln im Hintern und kannst nicht still sitzen ohne zusätzliche Beschäftigung. Und dann denkst du vielleicht: 👉 „Ich bin einfach nicht der Typ für Ruhe.“ Absoluter Quatsch. In dieser Folge erfährst du: - warum dein Nervensystem Dauerreiz gewohnt ist - wieso Meditation für viele Frauen aktuell nicht funkti...

Viele Frauen sind heute nicht nur erschöpft von Aufgaben, sondern von der ständigen Erreichbarkeit. WhatsApp, Instagram, E-Mails… unser Kopf ist eigentlich immer „halb online“, selbst wenn wir gerade Pause machen. In dieser persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit in mein kleines Experiment: Einen komplett handyfreien Sonntag. Ich erzähle dir, - warum ich mein Handy bewusst ausgeschaltet habe...

Du funktionierst. Du organisierst. Du denkst voraus. Du hältst alles zusammen - nicht nur für dich, sondern auch für Familie, Kollegen und irgendwie jeden um dich rum. Abends fällst du dann erschöpft mit Gedankenkarussell ins Bett, obwohl du „gar nicht so viel gemacht“ hast? In dieser Folge sprechen wir über Mental Load - die unsichtbare Dauerverantwortung, die vor allem Frauen tragen. Es geht dar...

Du sehnst dich nach innerer Stabilität und Energie, fühlst dich aber erschöpft, gereizt und musst alles zusammenhalten? Was, wenn dein Energielevel, deine Geduld und deine Klarheit weniger mit Disziplin, sondern mehr mit deiner Ernährung zu tun haben? In dieser Episode geht es um die unterschätzte Grundlage von innerer Stabilität: echte Versorgung von deinem Körper. Du erfährst: Warum gerade Fraue...

Wir leben in einer Zeit, in der alte Arbeits- und Erfolgsmodelle für viele nicht mehr funktionieren. Durchhalten, Disziplin um jeden Preis und ständige Verfügbarkeit führen selten zu dem, was wir uns eigentlich wünschen: nachhaltigen Erfolg, Freude an der Arbeit und Gesundheit. In dieser Episode teile ich: - warum sich viele grade nach innerer Stabilität sehnen, auch im Arbeitsleben - wie sich alt...

Der Januar ist fast vorbei und vielleicht fühlst du dich trotzdem noch nicht richtig „angekommen“ im neuen Jahr. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich diese Zeit für viele so zäh anfühlt, ganz ohne Motivationstricks, ohne „Du musst dich nur zusammenreißen“. Ich nehme dich mit in meine eigenen inneren Prozesse, teile, was ich gerade im Umfeld beobachte und warum unser Nervensystem im Wint...

Der Jahresanfang fühlt sich oft an wie ein Startschuss. Neue Vorsätze, neue Pläne, neue Versionen von uns selbst. Und gleichzeitig liegt im Winter eine ganz andere Energie mit mehr Rückzug, Reflektieren und bei sich bleiben. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Prozesse zum Jahresbeginn. Ich spreche über meine Erkenntnisse aus Journaling und Rauhnächten und was du für dich...

Der Dezember ist keine Zeit für neue To-do-Listen. Er ist eine Einladung zum Innehalten, Sortieren und Loslassen. In dieser letzten Podcastfolge des Jahres spreche ich darüber, warum es so heilsam ist, das Jahr nicht „einfach ausklingen zu lassen“, sondern bewusst abzuschließen – emotional, mental und auch körperlich. Du erfährst: ✨ wie emotionale Altlasten dein Nervensystem – und sogar dein Gewi...

Die Vorweihnachtszeit fühlt sich oft magisch an – aber auch herausfordernd. Gerade im Dezember geraten viele von uns in alte Rollen, reagieren empfindlicher auf Kommentare oder spüren eine innere Unruhe, die wir uns selbst kaum erklären können. Familienfeste, Erwartungen, alte Muster… all das aktiviert unser Nervensystem stärker, als uns lieb ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Famili...

In dieser Folge erfährst du, warum die dunkle Jahreszeit uns emotional so stark herausfordert – und wie du mit sanften Routinen, ätherischen Ölen und einem besseren Verständnis für deinen Körper wieder zu innerer Stabilität findest. Wir sprechen über emotionale Erschöpfung, das Nervensystem, den weiblichen Zyklus und wie du deinen Körper in dieser Phase ganzheitlich unterstützen kannst – körperlic...

Dunklere Tage, kalte Temperaturen und ein erschöpftes Nervensystem können uns im Herbst und Winter ganz schön zu schaffen machen. In dieser Folge geht es darum, wie wir aus dem Herbst-Blues herauskommen und unser Nervensystem wieder in Balance bringen. Du bekommst Alltagsrituale an die Hand, die dich unterstützen und wirst verstehen, was dir dein Körper eigentlich gerade sagen möchte.

Kennst du das? Du triffst jemanden, und noch bevor du richtig Hallo sagen kannst, kommt: „Oh, du hast aber abgenommen!“ – oder „Bist du schwanger?“ Solche Kommentare sind oft nicht böse gemeint – und trotzdem treffen sie. In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, warum das Kommentieren von Körpern problematisch ist. Heute gehen wir einen Schritt weiter: ➡️ Wie du reagieren kannst, wenn es...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sogar „gut gemeinte“ Sätze wie „Du hast aber abgenommen!“ verletzend sein können, was unser Nervensystem mit Körperkommentaren zu tun hat, und wie du mit ätherischen Ölen wie Patchouli, Grapefruit und Bergamotte mehr Selbstannahme kultivieren kannst.

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Selbst dann, wenn eigentlich nichts Dringendes anliegt? Dein Nervensystem läuft im Dauer-Alarm, du bist schnell gereizt, funktionierst auf Autopilot und merkst abends, dass dein Körper keine Ruhe findet. In dieser Folge erfährst du: Welche Rolle kleine Routinen & ätherische Öle für dein Nervensystem spielen Wie kleine somatische Übungen dich inn...

Du gehst eine Runde spazieren, meditierst oder praktizierst Yoga und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du nie so richtig runterkommen? Dann liegt das nicht an dir. Es liegt daran, dass dein Nervensystem manchmal schlichtweg nicht die Basis hat, um Impulse von außen umzusetzen. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Symptome auf ein überreiztes Nervensystem hindeuten – auch die, die du vi...

Detox ist in aller Munde, aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spreche ich mit Melanie Hofsäß-Tierling, die als Epigenetik-Coach und Ayurveda-Expertin spannende Einblicke mitbringt. Wir gehen der Frage nach, für wen eine Detox-Kur sinnvoll ist, wie sie wirkt und was unsere Gene damit zu tun haben. Außerdem berichten wir dir von unseren Erfahrungen.

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du nutzt ätherische Öle regelmäßig, aber manchmal wünschst du dir eine tiefere, deutlichere Wirkung. Oder hast Tage, an denen du sie intensiver wahrnimmst als an anderen. In dieser Folge gehe ich genau dieser Frage auf den Grund: Warum wirken ätherische Öle bei manchen Menschen intensiver - und bei anderen nicht? Du erfährst: was im Körper passieren muss, damit äth...

Was würdest du tun, wenn du dich in deinem Körper vollkommen wohlfühlen würdest? Würdest du das Kleid tragen, das du so lange aufgeschoben hast? Würdest du dich endlich im Bikini zeigen, tanzen, laut lachen, dich im Business mutiger zeigen? In dieser Folge lade ich dich auf eine ganz besondere Gedankenreise ein. Wir schauen gemeinsam hin, was dich aktuell vielleicht noch zurückhält und warum dein...