BUONO A SAPERSI

In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi torna "Buono a Sapersi", il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. Nei nuovi e...

In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi torna "Buono a Sapersi", il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. Nei nuovi e...

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di come l'alimentazione può influire sul sonno notturno. Segui la serie e recupera la puntata dedicata al SONNO. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo degli effetti del caffè e di quanto rimane in circolo la caffeina. Segui la serie e recupera la puntata dedicata al CAFFE'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti che producono gas a livello intestinale e di come cucinare i legumi per evitare gonfiore addominale. Segui la serie e recupera la puntata dedicata alla PANCIA GONFIA E RITENZIONE. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di cosa fare in 30 minuti di camminata o corsa per ottimizzare i benefici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all' ESERCIZIO FISICO. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo deI grassi buoni e dei loro benefici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata ai GRASSI BUONI E CATTIVI. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo dell'importanza di inserire le proteine a colazione. Segui la serie e recupera la puntata dedicata alla COLAZIONE. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di etichette e di adulcoranti. Segui la serie e recupera la puntata dedicata agli ZUCCHERI. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di chi non deve praticare il digiuno intermittente. Segui la serie e recupera la puntata dedicata al DIGIUNO INTERMITTENTE. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo degli Omega 3, cosa sono, a cosa servono, come sceglierli e le certificazioni degli integratori. Segui la serie e recupera la puntata dedicata agli INTEGRATORI. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo del boom dei prodotti proteici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata alle PROTEINE. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi" parleremo di prevenzione dei tumori, di come ridurre il rischio di insorgenza del cancro attraverso un sano stile di vita e dell'importanza di donare il 5x1000 per la ricerca. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Omega 3 - Ashwaganda - Alga spirulina - Zuccheri nella frutta - Digiuno intermittente - Olio o burro? - Alcool - Salumi - Recupero post allenamento See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Carboidrati la sera - La corsa è consigliata per i bambini? - Da che età si possono assumere gli integratori - Frutta dopo i pasti - Cioccolato fondente quanto mangiarne - Proteine in polvere - Le uova aumentano il colesterolo? - La Creatina - Vitamina D - Latte in menopausa - Zuccheri e ciclo mestruale - Cucchiaio di aceto di mele See omnystudio.com/liste...

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Perché è importante dormire?    - Il sonno su cosa influisce?  - Ore di sonno raccomandate per fascia di età  - Cosa succede se non dormiamo una notte  - Il ritmo circadiano  - Elementi che incidono sul buon sonno (luce e temperatura)  - Tecnologia e sonno  - Allenamenti la sera tardi    - A che ora cenare per riposare bene?  - Sonnellini pomeridiani  - I...

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Cos'è la caffeina?  - Polifenoli nel caffè  - Gli effetti della caffeina  - Guaranà e Ginseng    - Caffè a stomaco vuoto  - Caffeina e sport  - Dipendenza da caffeina  - Rischi della caffeina See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Cellulite  - Esercizio fisico per migliorare la cellulite  - La corsa peggiora la cellulite?  - Consigli alimentari e non per migliorare la cellulite  - Pancia Gonfia  - Batteri Probiotici  - Consigli per evitare il gonfiore addominale    - Microbiota e Flora Batterica  - Alimenti che aumentano la produzione di gas  - Legumi, come consumarli per evitare i...

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Esercizio minimo consigliato  - 10 mila passi  - Cosa fare in 30' di corsa/camminata  - Interval training  - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)  - Falsi miti  - Doms: dolori post allenamento e recupero  - A che ora allenarsi?  - Allenarsi a digiuno  - Lo stretching  - Sport e ciclo...

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Grasso bianco/Grasso bruno  - Grassi buoni (W le olive!)  - Omega 3  - Omega 6  - Grassi cattivi  - Olio di palma  - Grassi trans (vade retro)  - Uova - carne - burro  - Grassi buoni distribuiti nelle 24h  - L'ananas brucia i grassi? See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Colazione non equilibrata  - Colazione sana  - Proteine a colazione  - Carboidrati a colazione  - Idee per colazione dolce  - Latte vaccino  - "Latte" vegetale  - Idee per colazione salata  - Saltare la colazione  - Acqua e limone  - Olio d'oliva a digiuno See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Perché siamo sempre alla ricerca di zuccheri?  - Strategie per limitare gli zuccheri  - Prodotti Diet/ Light / Zero  - I dolcificanti (Aspartame, Stevia, Maltitolo)  - Quanti zuccheri assumere al giorno  - Il Miele See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - I vip innamorati del digiuno intermittente  - la vera funzione del digiuno intermittente  - il modello più diffuso è il 16:8  - il Bulletproof la bevanda energetica da prendere durante il digiuno intermittente  - per quanto tempo seguire il digiuno intermittente See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - le Proteine  - gli Aminoacidi    - i Multivitaminici (A-Z)    - la Vitamina C  - la Vitamina D  - il Potassio  - il Magnesio  - gli Omega 3  - il Ferro  - il Collagene  See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - a cosa servono le proteine? - quali proteine scegliere? - il boom dei prodotti proteici - impariamo a leggere le etichette See omnystudio.com/listener for privacy information.