Brain Balance Podcast

ADHD is misschien wel bekender dan ooit. Mede door de media die er veel aandacht aan besteden, tv programma’s die gemaakt worden erover. Dit is tijden wel anders geweest. In deze podcast deel ik interessante informatie uit verschillende onderzoeken, van verschillende ADHD experts en mijn eigen verhaal over mijn eigen ADHD want ja, ik heb vroeger de diagnose ADHD gekregen. Je komt er hier dus achte...

In de miljoenen jaren dat we al leven als mens hebben we ons altijd uit de natuur gevoed. In de afgelopen 100 jaar hebben we met de voedingsindustrie geschiedenis geschreven. Of we hier blij mee moeten worden kun je je afvragen. Tijdenlang heb ik me afgevraagd: “waar zijn we de weg zo kwijtgeraakt in onze voeding” ik ben er onderzoek naar gaan doen, om te leren begrijpen wat er mis is gegaan. Daar...

Hoe belangrijk is slaap eigenlijk voor onze hersenen 🧠? Slaap wordt tegenwoordig enorm onderschat wat voor veel problemen kan zorgen. Onderzoeken wijzen veel interessante dingen uit als we slaap tekort hebben. Hoe kun je zorgen voor de juiste slaap? In deze podcast deel ik naast tip ook interessante wetenschap over slaap en je hersenen! Veel luister plezier weer!

Social Media en mobiele telefoonverslaving komt steeds vaker voor in onze maatschappij. Voor ons brein is de mobiele telefoon nog een heel onbegrijpelijk iets, waarmee we wel de hele dag in de weer zijn. In deze episode bespreek ik hoe onze hersenen op de telefoon reageren. 🧠

Neuroplasticiteit, iets wat ik enorm interessant vind want de mate waarin de neuroplasticiteit voor je werkt bepaalt hoe jij als mens in t leven staat. Hoe je je ontwikkelt, hoe je leert. Maar het gaat nog verder dat dat, doordat je brein neuroplastisch is, heeft het de mogelijkheid om zich te herprogrammeren.

Gedachten, per dag hebben we zo’n 60.000 gedachten waarvan we 55.000 gedachten herhalen van de dag ervoor. Gedachten beïnvloeden onze fysieke maar ook mentale gezondheid. Negatieve gedachten kunnen ons ziek maken en positieve gedachten kunnen ons helpen persoonlijk te ontwikkelen. Waarom hebben we gedachten? Dit is een biologische functie... hoe ontstaan gedachten? Door de conditionering van je he...

Onderzoeken wijzen uit dat negatieve stress een biochemische reactie veroorzaakt in onze hersenen. Onze hersenen kunnen in tijden van chronische stress niet goed presteren en kan ons zelfs dommer maken. Door het stress hormoon cortisol wordt je prefrontale cortex aangetast. Dit zorgt voor grote problemen. Een groot gedeelte van de Nederlandse bevolking heeft dagelijks te maken met chronische stres...

Onze darmen beïnvloeden onze hersenen en andersom. Hoe worden neurotransmitters aangemaakt? En waarom is Brain Food voor iedereen die bewust en gezond door het leven wil gaan? In deze episode vertel ik meer over Brain Food, 1 van mijn passies is voeding voor onze hersenen. Want als je je brein goed voedt, kun je gezonder en gelukkiger door t leven. We doen er tegenwoordig alles aan om d.m.v. voedi...

Waarom Brain Balance zo belangrijk is? Je hersenen sturen al jouw processen aan. We leren in onze opvoeding en tijdens onze jeugd in de moderne maatschappij waarin we leven hoe we moeten handelen maar we leren niets over de werking van ons brein. Als we vanuit neurowetenschappelijk oogpunt een blik op de conditionering van je hersenen werpen, ontdekken we al snel waarom je voelt wat je voelt en je...