Bra jobba!

Er du nysgjerrig på hvordan man kan leve et liv som lar verdier og frihet vise vei for hvordan man lever - og jobber? Fredrik Støle står selv bak podcasten "Ferden til F.I.R.E" og deler sine erfaringer med F.I.R.E bevegelsen – en filosofi som handler om å prioritere det som virkelig betyr noe, enten det er økonomisk uavhengighet, mer tid til familie, eller et annerledes forhold til arbei...

Hvordan jobbe mindre når man fakturerer timer, uten at man tjener mindre? I denne episoden deler Bo Kønskov Hansen om hans erfaringer som CEO i overgangen til en 4-dagers arbeidsuke hos IT-selskapet Abtion i Danmark. Hvordan har kortere arbeidsuke ikke bare løftet produktiviteten og medarbeidertilfredsheten, men også styrket selskapets evne til å tiltrekke seg talenter? Og hvordan fikk de omsetnin...

Hva skal til for å skape et arbeidsliv som både er bærekraftig og gir rom for å holde seg frisk? Bli med inn i en spennende samtale med organisasjonspsykolog Vetle Høivang, også kjent som @psykologi.paa.jobben på TikTok og Instagram. Noe av det vi kommer inn på i episoden: Hva er et prestasjonsfremmende arbeidsmiljø? Jobbkrav/ressurs-modellen Balansen mellom jobb og fritid og hvordan den kan påvir...

Kan vi jobbe kortere arbeidsuker på sykehus? Hvordan gjør vi det? Og hvor mye kan det koste? Svarene vil nok overraske deg. Der mange sier "umulig", sier pionerene "la oss prøve!". Og i denne episoden utforsker vi den banebrytende innføringen av en kortere arbeidsuke på operasjons- og intensivavdelingene ved Universitetssjukhuset i Linköping og Vrinnevisjukhuset i Norrköping, l...

Vi vil innføre firedagersuke, men kan vi? Mange er usikre på hvilke type bedrifter som kan innføre en kortere arbeidsuke . Svaret får du i denne episoden, og jeg skal også dele hvilke type bedrifter som oftest og enklest reduserer arbeidsuken. --- Vil din bedrift teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten t...

Tid kan for mange i dag føles som en mangelvare. Så hvordan kan vi få bedre tid? Kan vi klare å roe ned hverdagen ved å bli mer bevisst på tidsbruken vår? Dette er en episode du bør ta deg tid til. Bli med når vi dykker inn i tidstyringens kunst med tidsekspert Cecilie Thunem-Saanum, for mange kjent som Cecilie TS. Cecilie har skrevet boka "Tid til alt" og holder foredrag om teamet. Vi s...

Vi vet at en kortere arbeidsuke er lønnsomt for bedrifter, og for individet. Men kan en firedagersuke/sekstimersdag også påvirke likestilling, miljø, bærekraft og medmenneskelighet? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første pilotstudien til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og t...

Hvordan farger dårlig selvfølelse hverdagen vår? Hvordan opplever vi andre mennesker når vi filtrerer hva de gjør og sier gjennom vårt subjektive filter? Hva har formet oss til å tenke på denne måten? Og hva kan vi gjøre for å få det bedre? I dagens episode har jeg med meg psykolog Sondre Risholm Liverød, mannen bak podcasten "SinnSyn" og bøkene "Selvfølelsens psykologi" og &qu...

Ah, perfekt, en ekstra fridag i uken som man kan bruke til å fylle på med hva man ønsker og trenger! Men hva er hensikten med den, og hvordan kan den brukes? Og har navnet noe å si? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter".  Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusen...

I dagens episode har Sarah med seg Christina og Lars Buhl, for mange kjent som skaperne av Instagram-kontoen @langhelghverhelg. De to småbarnsforeldrene har valgt å hoppe av hamsterhjulet og skape et liv på egne premisser, fremfor å følge samfunnets norm. I denne episoden deler de om hvorfor og hvordan de har tredd inn i sitt nye og fleksible familieliv, og hva de har lært på veien. Det er stor sa...

Hva koster det bedriften å innføre en kortere arbeidsuke?  Koster det dem egentlig noe? Et av de spørsmålene jeg hører mest antakelser om er at firedagersuke/sekstimersdag er for dyrt til å innføre. For mange bedrifter er dette rett og slett helt feil, og faktisk øker mange av dem omsetningen ved å gjøre overgangen. Hvordan!? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter"....

Selv om vi har mange gode politiske tiltak rettet mot småbarnsforeldre i Norge, slik at flere skal ønske å få mange barn, så har vi sett at det motsatte har skjedd de siste årene. Og hva er grunnen til det? Hva er det egentlig foreldre vil ha og trenger for å få flere barn? Jeg har mine tanker, og jeg ville i denne episoden spør forsker Sara Cools om hva forskningen viser på området. Det, og mye m...

Firedagersuken har blitt et buzzord, men er det mulig å løse reduksjonen av arbeidstid på en annen måte enn å fjerne én hel dag i uka? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter".  4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal bli litt klokere på noen av de vanligste spørsmålene folk har om en kortere arbeids...

Hvordan kan vi bli mer bevisst på tankene våre i hverdagen - og snu dem når de jobber i mot oss? Rikke Gudim har som mål å gjøre mental trening tilgjengelig for alle, og hun har en stor innsikt i hvilke muligheter, og utfordringer, som ligger i systematisk trening av våre mentale ferdigheter. Målet med denne episoden er å gi dere som lytter konkrete tips om hvordan dere kan bruke verdier til å vei...

Hva med fleksibiliteten når man reduserer arbeidsuken ned til fire dager i uken, eller seks timer per dag? Er det noe rom igjen for å flekse? Eller må man stå skolerett fra 08-16? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter".  4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal bli litt klokere på noen av de vanligs...

Markus Ivan Johansson skrev nylig en ytring på NRK under tittelen “Fridag på fredag”, hvor han skriver om Brunch Oslo sin overgang til firedagersuke, hvor han er daglig leder og kreatør. Jeg snakker i denne episoden med Markus om: - Hvordan er den nye hverdagen med firedagers arbeidsuke? - Hvordan opplever de ansatte og kundene å fjerne en arbeidsdag i uka? - Hva fokuserte de på for å få til overg...

Hvordan skal man unngå å skvise fem dagers jobb inn på fire? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter". 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal bli litt klokere på noen av de vanligste spørsmålene folk har om firedagersuken. Som den norske partneren til 4 Day Week Global har jeg endel innsikt i hvilke...

Tim Rudi har skrevet boka "Det ingen lærte meg om mindset", og i denne episoden tar han oss med på sin egen reise fra fixed mindset i oppveksten, til en opplevelse han hadde som 19-åring som endret på dette. Jeg og Tim Rudi kommer blant annet inn på: - hvordan vi ser på motstand og feilsteg - hvordan vi definerer oss selv og mulighetene for å endre væremåte -problemet med "talent&qu...

Nyhet! Mitt nye konsept "4-dagers på 4 minutter" vil komme ut annenhver uke denne våren, altså den uken hvor jeg ikke har med gjest. 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal få svaret på noen av de vanligste spørsmålene folk har om firedagersuken. Som den norske partneren til 4 Day Week Global har jeg endel innsikt i hvilke muligheter...

Kan firedagersuka være løsning på hvordan vi både kan oppnå suksess med bedriften, og samtidig ta vare på de ansatte på en bærekraftig måte? Ja, mener jeg. Men jeg ville spørre sjefen sjøl - CEO av 4 Day Week Global, Dr. Dale Whelehan. 4 Day Week Global er selskapet som leder pilotprosjekter og forskning på firedagersen over hele verden - "the rockstars of the 4 day week" som jeg kaller...

Gjør deg klar til årets siste episode! I denne episoden snakker jeg med Eva Kvelland, som er konserndirektør for marked og kommunikasjon i Sparebanken Sør. Eva har brukt mye tid på jobb så langt i karrieren, og innrømmer at hun nok ikke har vært prakteksempelet på work-life balance. Hun har blitt flinkere, og særlig fint synes jeg det er å høre om hvordan hun fokuserer på at hennes ansatte skal få...

I denne episoden skravler jeg i vei med den fargerike psykologen Ane Matthiesen. Ane er en person med følelsene på utsiden, og hun deler ærlig om livets opp og nedturer på Instagrammen sin @flytpsykologen. For noen år siden ble Ane gravid, og så kom korona, og så kom smellen. Jeg vil snakke med Ane og hva som ledet henne til utbrenthet, og om hvordan det føltes å være psykologen som selv ble utbre...

I denne episoden har jeg med meg gründer og CEO av selskapet Fleks, Petter Kjøs Utengen. Jeg ville først og fremst ha med Petter i en episode fordi jeg har hørt mye godt om lederstilen hans, men lite visste jeg at han også er en tidsoptimist og teknologinerd, og at denne praten skulle gi meg en drøss med life hacks og ta med meg videre i søken etter work-life balance. Og apropos work-life balance,...

I denne episode har jeg med meg Gabrielle Solaké Graatrud. Hun har jobbet i åresvis som frilansjournalist, men har i senere tid også skrevet en masteroppgave om stressmestring blant frilansjournalister. Gabrielle har forsket på hvordan gründere og frilansere, som kan oppleve endel stress og utrygghet, til tross for dette kan skape en hverdag for seg selv som de opplever bærekraftig. Hvordan skape...

I denne episoden har jeg med meg fylkesdirektøren for innovasjon og organisasjonsutvikling i Agder fylkeskommune, Knut Lindland.  Neste år skal fylkeskommunen flytte over i nytt fylkeshus, og Knut leder det ambisiøse prosjektet som både har blitt applaudert og kritisert. Det jeg synes er spennende med prosjektet er at de forbindelse med flyttingen har valgt å redusere dekningsgraden, altså hvor ma...