Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

Manchmal nennen es Menschen „hochsensibel“. Ich nenne es erstmal: ein Teil von mir . In dieser Folge spreche ich darüber, dass ich mich in vielen Punkten hochsensibel wiedererkenne – aber dass es für mich nicht sauber „messbar“ ist. Und genau deshalb mache ich etwas, das vielen schwerfällt: Ich akzeptiere es, ohne es endgültig beweisen zu müssen. Ich nehme dich mit in eine fundierte Betrachtung, d...

Manchmal fühlt sich Persönlichkeitsentwicklung an, als würde nichts passieren – dabei passiert alles. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung vor allem eins braucht: Geduld . Nicht die „Ich halte kurz durch“-Geduld, sondern die, die bleibt, wenn du dich selbst nicht sofort erkennst. Wir reden darüber, warum es manchmal klüger ist, nicht jedes Ziel und jedes Vorhaben sofort mit...

In dieser Folge von „Border Allein“ geht es um das, was du sonst oft mit dir selbst ausmachst: innere Unruhe, emotionale Überforderung, Selbstzweifel – und das Gefühl, immer weiter funktionieren zu müssen, obwohl du innerlich längst am Limit bist. 🧠 Themen dieser Folge Borderline, ADHS & emotionale Achterbahn im Alltag Warum du nicht „zu viel“ bist, sondern viel zu lange zu viel getragen hast...

Die Welt ist laut. Erwartungen sind laut. Social Media ist laut. Und irgendwann merkst du: Wenn du keinen eigenen Raum der Ruhe baust, baut die Welt ihn für dich – nur eben nicht zu deinen Bedingungen. In dieser Folge von Border Allein spreche ich über meine aktuelle Lebensphase und darüber, wie ich mir Schritt für Schritt einen Raum der Ruhe geschaffen habe. Einen inneren Ort, in dem ich entschei...

Kennst du das: Du sitzt an Weihnachten am Tisch – und innerlich willst du einfach nur weg. In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich darüber, warum wir an den Feiertagen mit Menschen zusammensitzen, mit denen wir sonst niemals freiwillig Zeit verbringen würden. Wie alte Rollen, Erwartungen und Familien-Dynamiken dich in Minuten wieder zurück in ein Gefühl drücken können, das du längst hinter dir...

Ich bin nicht mehr genau derselbe Mensch wie am Anfang dieses Podcasts. Ich habe mich verändert – und damit hat sich auch der Podcast verändert: klarer, bewusster, vielleicht ruhiger. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum ich mich zeitweise zurückgehalten habe, was Negativerlebnisse mit mir gemacht haben und wie schnell man anfängt, sich selbst zu zensieren, um nicht anzuecken. Aber gen...

In dieser Folge geht es um Verrat – und um das, was besonders weh tut: Wenn etwas im Außen passiert, das du nicht steuern kannst. Entscheidungen, Dynamiken, Gerüchte, Loyalitäten. Dinge, die sich anfühlen, als würde jemand anderes die Regie führen. Und genau da beginnt der Wendepunkt. Denn auch wenn du keinen Einfluss darauf hast, was andere tun, kannst du lernen, wie du damit umgehst. Ich spreche...

Du bist mehr als die Summe deiner Gene . „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen . „Trauma...

Du kämpfst mit Borderline, ADHS, Depression, Trauma oder einfach mit dir selbst – und denkst, Erfolg ist nichts für dich? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich aus dem sprichwörtlichen Nichts mein Projekt Border-Allein aufgebaut habe: ohne perfekten Plan, ohne Heiligenschein, mit Chaos im Kopf und trotzdem mit einer klaren Vision im Herzen. Ich spreche radikal ehrlich darüber, wie sich Erfolg w...

Du bist mehr als die Summe deiner Gene . „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen . „Trauma...

Du bist mehr als die Summe deiner Gene . „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen . „Trauma...

Du bist mehr als die Summe deiner Gene . „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen . „Trauma...

Manchmal fühlt sich die Vergangenheit wie ein alter Rucksack voller Fehler und Bedauern an, den man am liebsten für immer im Keller einschließen würde. Aber was, wenn genau diese alten Geschichten der Schlüssel zu deiner besten Zukunft sind? In dieser neuen Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Zeitreise der Selbstreflexion . Ich erzähle dir, wann und wie ich meine eigenen "schle...

🎬 Der Film, der mich zurückriss: Maximale Trigger und was ich daraus gelernt habe. Ich habe meinen eigenen Film gedreht, der tief in meine Vergangenheit eintaucht – und es war die intensivste, schmerzhafteste Zeitreise meines Lebens. Die Dreharbeiten haben mich maximal getriggert und meine alten Wunden gnadenlos offengelegt. Aber genau dieser brutale Prozess hat mir etwas unbezahlbares geschenkt:...

Wenn die Seele in Gefahr ist, ohne dass wir es merken. Viele Menschen, die mit dem Wunsch zu sterben kämpfen, äußern dies direkt. Doch es gibt eine andere, subtilere Form der Suizidalität: das unbewusst gesteuerte suizidale Verhalten oder auch als Parasuizid oder indirektes selbstzerstörerisches Verhalten beschrieben. In dieser tiefgehenden Folge widmen wir uns der Frage, was passiert, wenn die Su...

Schluss mit „Immer“ und „Nie“! So stoppst du deine Selbstsabotage und findest Klarheit Kennst du das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Oftmals sind es zwei kleine, unscheinbare Worte, die uns unbewusst blockieren: Immer und Nie . „Ich mache immer den gleichen Fehler“ oder „Mir gelingt das nie “. Diese negativen Denkmuster sind mehr als nur harmlose Phrasen. Sie sind die Sprache , die dein Gehirn v...

Wenn du dir immer wieder sagst: ‚Ich bin krank‘ , dann wirst du Beweise finden, warum es stimmt. Aber was wäre, wenn du dir sagst: ‚Ja, ich habe eine Diagnose – und genau darin steckt auch Stärke‘ ? In dieser Folge spreche ich über die Macht unserer Glaubenssätze im Umgang mit psychischen Erkrankungen – und wie ein Perspektivwechsel dein Leben verändern kann. Du bist nicht deine Diagnose. Du bist...

„Wie verhält sich ein Narzisst?“ – genau darum geht es in dieser Episode. Wir tauchen tief in die Dynamiken pathologischen Narzissmus ein: vom ersten Kennenlernen über die Beziehung bis hin zur oft schmerzhaften Trennung. Du erfährst: ✅ Warum Narzissten in der Kennenlernphase so charismatisch wirken ✅ Welche manipulativen Verhaltensmuster in Beziehungen typisch sind ✅ Wie Abwertung, Kontrolle u...

Heute zu Gast bei Border Allein: Christiane vom Podcast GET UP THE TALK! Christiane hat 30 Jahre Ehe Hölle mit einem pathologischen Narzissten hinter sich und seit 5 Wochen die Diagnosen impulsives Borderline & KPTBS. Ob das alles zusammenhängt, wie sie heute lebt und was sie durchgemacht hat, erzählt sie mir und euch in einem sehr emotionalen Gespräch mit mir. Ich hoffe, es gefällt euch so gu...

Kennst du das Gefühl, eine Mauer um dein Herz gebaut zu haben? In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Angst ein, verletzt zu werden, und sprechen darüber, wie wir diese Schutzmechanismen überwinden können. Oft hindern uns schmerzhafte Erfahrungen aus der Vergangenheit daran, uns wieder auf eine neue Liebe einzulassen. Aber es gibt einen Weg, alte Wunden zu heilen! In dieser Episode...

Grenzen setzen ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit - besonders für Menschen mit Borderline. In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das vielen Betroffenen den Schlaf raubt: Grenzen setzen in der eigenen Familie. Warum ist es so schwer, den geliebten Menschen zu sagen: „Bis hierhin und nicht weiter“? Und wie schaffst du es, deine eigenen Bedürfnisse zu priorisieren, ohne...

Keine Beschreibung notwendig

Ich bin enttäuscht. Von vielem. Und von mir. Manchmal. Manchmal auch von der ganzen Welt, die ja aber nichts für mich kann... Ein Teufelskreis liebe Talkgemeinde. Ob ich das Beste draus mache? Hört´ euch doch an!

In den letzten Wochen habe ich mir diese Frage sehr oft gestellt: Wann war oder wann bin ich ein Arschloch! War ich früher eines? Bin ich es jetzt noch? Wieviel Masking habe ich betrieben, um nicht aufzufallen, um nicht zu zeigen, dass ich eigentlich ganz okay bin... Warum das Ganze? Hört es euch an! www.borderallein.de

Heute spreche ich mit einem meiner Admins über die Border Allein Selbsthilfegruppe, die am 30.08.25 ein Jahr alt wird! Wir haben dort so vielen schon helfen können, anderen vielleicht nicht so. Diese Gruppe liegt mir unglaublich am Herzen und es ist toll, solche Mitglieder & Admins im Team zu haben. Du möchtest in die Selbsthilfegruppe eintreten? Dann wende dich gerne an die Tina: Telegram - S...