Bipolar Express

En este episodio hablo de los ataques de pánico, esa experiencia que puede sentirse como perder el control del cuerpo y de la mente: el corazón late más rápido, falta el aire, aparecen mareos, sudor, pensamientos de que algo malo va a pasar o incluso miedo a morir. Lo que mucha gente no sabe es que un ataque de pánico no es un peligro real para la salud, sino una reacción del sistema nervioso que...

La Ley de la Asunción parte de una idea simple pero poderosa: lo que asumes como verdad en tu mente termina manifestándose en tu vida. No se trata de magia ni de frases motivacionales vacías, sino de cómo funcionan tus creencias a nivel psicológico. Cuando das por hecho algo ya sea que eres capaz, que fracasas siempre, que mereces amor o que no lo mereces, tu cerebro y tu conducta se alinean con e...

Muchas personas sienten la necesidad constante de agradar a los demás, incluso a costa de sí mismas. Este hábito, conocido como people pleasing nace de la búsqueda de aprobación, del miedo al rechazo o de la idea de que el valor propio depende de lo que otros piensen. Complacer sin parar tiene consecuencias: genera agotamiento emocional, baja autoestima, sensación de vacío y relaciones poco equili...

El cerebro no está diseñado para hacernos sentir bien todo el tiempo, sino para sobrevivir. Por eso la autocrítica aparece casi en automático, mientras que la autocompasión requiere práctica consciente. La neurociencia muestra que con pequeñas repeticiones podemos moldear nuevas rutas en el cerebro, debilitar viejos hábitos y entrenar la mirada hacia la evidencia que juega a nuestro favor. No se t...

A mis 32 años, miro hacia atrás y pienso en todas las cosas que me hubiera gustado saber cuando tenía 20. En este episodio comparto las lecciones que aprendí sobre la familia, las amistades, el amor, la salud mental, la presión social y la importancia de conocerse a uno mismo.

Las amistades pueden ser uno de los mayores apoyos en la vida, pero también pueden convertirse en fuentes de dolor y desgaste cuando se vuelven tóxicas. Identificar estas relaciones que nos afectan negativamente es fundamental para cuidar nuestra salud emocional y mental. Aprender a poner límites claros y saludables es un acto de amor propio que nos libera de patrones dañinos y nos permite abrir e...

Vivimos en una época donde el cuerpo se volvió una carta de presentación, una vitrina que parece definir cuánto valemos. Pero detrás de cada espejo hay una historia silenciosa: la angustia de no encajar, la presión de gustar, el cansancio de sostener una imagen que se sienta aceptable. La mirada del otro se vuelve una jaula invisible, y lo que antes era una superficie, ahora condiciona el deseo, l...

Decir “lo siento” no siempre significa que algo va a cambiar. A veces se pide perdón solo para calmar al otro, para evitar una discusión, o para seguir adelante sin revisar lo que pasó. Pero una disculpa vacía puede doler más que el error original. Una disculpa real no se dice: se demuestra. No se trata solo de arrepentimiento, sino de responsabilidad. No es repetir “ya entendí”, sino dejar de hac...

No es debilidad, es biología. Somos seres sociales por diseño. Pero en un mundo que nos vende independencia como ideal, a veces olvidamos que los vínculos son parte esencial de nuestro bienestar mental, emocional y hasta físico. En este episodio hablamos sobre la necesidad humana de conexión: qué pasa en el cerebro cuando nos aislamos, cómo se refleja en nuestro cuerpo la falta de contacto, y por...

Hay personas que no pueden enfocarse fácilmente, que se distraen con todo, que tienen mil ideas a la vez pero les cuesta concretarlas. No es que no quieran, no es falta de voluntad, ni pereza. Es otra forma de procesar el mundo: más rápida, más intensa, más caótica.

A veces no es que no queramos ser felices. Es que algo dentro nuestro no sabe cómo sostenerlo. El miedo a ser feliz no se nota a simple vista. Se esconde detrás del autosabotaje, de la ansiedad sin motivo, de esa sensación de que algo malo va a pasar justo cuando todo empieza a ir bien. Y no es casualidad: crecer con carencias, caos o dolor nos entrena para sobrevivir, no para disfrutar. Por eso,...

¿Alguna vez quisiste cambiar, pero algo en ti te hizo sentir culpable? Como si al dejar atrás ciertas actitudes, personas o formas de ser... estuvieras traicionando a quien fuiste. ¿Por qué pasa eso? ¿Por qué mejorar a veces duele más que quedarte igual? Spoiler: no estás siendo desleal con tu pasado. Estás dejando de vivir atada a una versión que ya no te representa.

Hay momentos en los que todo parece detenido hasta que algo haga clic. Como si no pudiéramos movernos sin entender primero lo que sentimos, lo que queremos o lo que viene después. Esta necesidad de tener claridad constante sobre quiénes somos, sobre lo que nos pasa, sobre qué decisión tomar se convierte muchas veces en una trampa. Porque mientras buscamos respuestas, se nos escapa el presente. Por...

Este episodio explora una de las trampas más sutiles del desarrollo personal: cómo el rechazo hacia uno mismo puede esconderse detrás del lenguaje espiritual. Hablamos de esos momentos en los que creés que estás "evolucionando", cuando en realidad estás exigiéndote ser alguien distinto para merecer amor, calma o pertenencia.

Hoy hablamos de hipnosis forense y recuerdos reprimidos . ¿Qué tan confiable es lo que alguien recuerda bajo hipnosis? ¿Un recuerdo que aparece años después es necesariamente verdadero? Vamos a aclarar qué es esta técnica, para qué sirve, qué límites tiene, y por qué en psicología forense no todo lo recordado puede usarse como prueba.

Hay un duelo que no se ve, pero se siente en los huesos. El duelo de dejar atrás una parte de uno mismo. Esa versión antigua que supo sostenernos, defendernos, darnos identidad… pero que hoy ya no nos representa. A veces fue una parte impulsiva, complaciente, evitativa, agresiva o temerosa. No era perfecta, pero era nuestra. Y soltarla duele, incluso cuando sabemos que ya no nos sirve.

Este episodio es sobre algo que casi nadie dice: a veces no solo sufrimos por lo que nos pasa, sino porque, sin querer, buscamos ese sufrimiento. Desde chicos aprendemos que el dolor puede traer atención, cariño o sentido. Y sin darnos cuenta, lo repetimos.

Este podcast está dedicado a explorar la neurodiversidad desde una perspectiva profunda, psicológica y humana. No se trata de repetir definiciones básicas ni de romantizar lo distinto, sino de entender cómo funciona realmente la mente cuando se sale de lo "esperado" y por qué eso puede ser tan incómodo para la sociedad, para las instituciones y para uno mismo.

En este episodio exploramos uno de los miedos más profundos y silenciados: el miedo a morir... y aún más, el miedo a vivir. Hablamos de esa sombra constante que se manifiesta en la rutina, en las decisiones que no tomamos, en la vida que no nos animamos a habitar. ¿Qué pasa cuando el miedo deja de ser solo una emoción y se vuelve una forma de vivir?

Hoy abordaremos un tema que tiene el poder de liberarnos, de sanar heridas profundas y de cambiar el rumbo de nuestras vidas: el perdón. ¿Cómo perdonamos cuando el dolor parece insuperable? ¿Cómo soltamos el resentimiento cuando sentimos que el daño fue demasiado grande?

La vida está llena de incertidumbres, miedos y decisiones difíciles, pero también de oportunidades para aprender y crecer. En el proceso, nos enfrentamos a lo que no queremos ver, a nuestros errores y a la constante lucha por encontrar el equilibrio. Es un recordatorio de que, aunque a veces no tengamos todas las respuestas, somos responsables de nuestras elecciones y de cómo nos enfrentamos al fu...

En este episodio vamos a explorar un tema que aunque no se hable tanto, está presente y afecta la vida de muchas personas: los trastornos alimentarios poco comunes. Más allá de la anorexia o la bulimia, existen otras condiciones menos conocidas pero igual de importantes, como la ortorexia, la pica, y la vigorexia. Estos trastornos a menudo pasan desapercibidos, pero tienen un impacto real en la sa...

Hoy hablaremos de algo esencial pero a menudo olvidado: ser considerado. La consideración va más allá de ser amable, es la capacidad de ponernos en los zapatos de los demás y entender sus necesidades y emociones. En este episodio, exploraremos cómo pequeños gestos de consideración pueden transformar nuestras relaciones y nuestra vida diaria.

¿Cómo funcionan estos grupos y cómo afectan la mente de las personas que se unen? Explora cómo los líderes manipulan a sus seguidores, usan control emocional y crean realidades diferentes para mantenerlos atrapados.

¿Alguna vez te has preguntado por qué cruzamos los dedos para tener buena suerte, evitamos pasar por debajo de una escalera, o por qué un simple gato negro nos puede dar miedo? En este episodio, exploraremos el origen de estas creencias y lo que realmente significan. Descubriremos cómo estas ideas, muchas veces nacidas del miedo y la ignorancia, han sobrevivido a través de los siglos y continúan i...